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【摘 要】本文通过文献资料法，通过对自我效能感概念、形成因素、提高自我效能感的策略等进行了解，结合啦啦操教学中普遍存在的自我效能感较低的现象，对教学各个环节实施相关的教学策略，运用适当的教学方法与手段，以提高学生的自我效能感。
【关键词】自我效能感；啦啦操教學
一、自我效能
美国著名心理学家班杜拉在1977 年首次提出了自我效能的概念，将其定义为“一个人对自己在达到预定目的的过程中所进行的活动的组织和完成能力的信任”。[1]他认为，自我效能感与个体本身的能力无关，而与个体如何判断自己的能力有关。成败经验、替代性经验、言语和社会劝导、情绪和生理状态等，是自我效能形成的四个因素。
二、自我效能感在啦啦操教学中的重要性
啦啦操有一个重要的特点就是为其他运动项目进行加油助威，需要表现出团队的激情、自信心、感染力、号召力等。而这种表现力就要求学生拥有较高的自我效能感。在教学过程中，经常发现一些女生运动能力不错，协调性也很好，可是，自信心却不高，不敢于表现，导致动作的表现力不足。还有，部分男生甚至错误地认为，啦啦操应该是女生跳的，即使能跳好啦啦操，也总是表现得不尽人意。所以，在啦啦操教学过程中，提高学生的自我效能感是很有必要的，也是很重要的。
三、自我效能感的培养
学生的自我效能感在一定程度上能影响课堂的教学效果。学生的自我效能感较高，他们则会积极主动进行学习和练习，活跃课堂氛围，带动其他同学的积极性与兴趣，教师上课的教学质量也会随之提高。反之，如果整个班级之中，学生的自我效能感都比较低，大家都是认为自己跳不好，不愿意主动练习，怕被别人笑话，那么，可想而知，整个课堂的教学效果就非常的差。所以，在啦啦操教学过程中，应该采取一些必要的策略来提高学生的自我效能感。
根据自我效能感的形成因素，如何提高自我效能感，主要的教学策略有：1、分层推进体验成功的教学策略；2、提高教师自我效能感；3、建立积极的合作环境教学策略；4、替代性教学策略；5、引导归因正面激励的教学策略；6、暗示训练。而教师要提高学生的自我效能感，就要在课堂的各个教学环节中实施相关的教学策略，运用恰当的教学方法与手段，正面强化，引导学生，已达到最终的目的。
（一）分层推进体验成功
每一个人的运动能力是不一样的，速度、力量、耐力、柔韧、灵敏，都有侧重点的不同。除此之外，啦啦操教学的另一大特点就是音乐节奏感。所以，在分层推进体验成功的教学策略中，要考虑学生的运动能力与特点，设定不同的教学目标。对于协调性差的同学，目标设置为记住动作、慢慢熟练；对于协调性好、节奏感强的同学，目标则设置为熟练动作、跟住音乐。学生根据自身的能力能够完成教学任务，他们的自我效能感就会进一步提高。随着，动作技能的提高，教师可以给予更高的教学目标。
（二）提高教师自我效能感
其实，教师的自我效能感与学生的自我效能感同样重要。教师的基本技术技能和专业知识是决定自我效能高低的一个重要因素。如果一个老师基本技术技能较好，跳起啦啦操充满激情，有很好的表现力，特别吸引人，那么，学生对教师的敬仰就会油然而生，它的兴趣和求知欲望会随之提高。反之，学生肯定觉得，老师都跳不好啦啦操，我跳不好也是理所当然的。所以，作为啦啦操教师，要多加强业务学习，多参加培训，提高自身的基本技术与技能。课后，也要多经验总结，与经验丰富的教师交流、学习。
（三）建立积极的合作环境
在啦啦操教学中，采用小团体教学模式，能够很好的建立积极的合作环境，推动这一教学策略的实施。这里所谓的“小团体教学模式”，指的是以5个人左右为一组，自由组合，挑选一个组长，以小集体形式练习的一种教学模式。组长一般挑选运动能力比较好的同学来担任，起着主导作用。在带领大家练习的过程当中，他的能力得到了肯定，自信心、自尊感都较高，自我效能感也会提高。而运动能力差、自我效能感较低的小组成员们，由于有组长的带领，在一定程度上会消除个人的害羞与恐惧心理，慢慢进步。
（四）替代性教学
在同等的运动能力下，如果别人能够做到，估计很多人也会觉得自己也可以做到，这样自我效能感就会有所提高。所以，在不同水平能力的学生中，要树立不同的榜样。优秀的、中等水平的，差一点的，都可以作为榜样，让学生在自己的能力范围里做到最好。在男女生同班的课堂中，替代性教学策略也会经常运用到。女生有女生的榜样，男生有男生的榜样。尤其当男生们都跳得非常好的时候，可以运用这样的机会，鼓励女生们。
（五）引导归因正面激励
啦啦操跳得好与不好，与自身的运动能力、努力、情绪和身体状况相关。能力与努力作为内部可控因素，是学生学习成功的重要因素。而情绪与身体状况，则是内部不稳定因素，再加上努力与否，是学生学习失败的重要因素。所以，每一个人跳操表现出来的优缺点也不一样。在教学过程中，教师进行单独指导时，一定要充分了解学生的练习情况，指出其优点，对能力与努力方面多给予表扬，当然也要指出不足之处，进行纠正。激励学生调节心理，多加努力，一定会取得成功。
（六）暗示训练
暗示训练是指利用语言、表情、手勢以及其他刺激物，采用含蓄、间接的方法，对训练者的行为和心理状态施加影响的过程。比如利用一些积极的词语，如“非常好”“加油”“跳得好”“坚持”等，或者给予掌声、“好”手势等，对学生进行鼓励，使学生产生一定的兴奋性，调动学生的积极性。
参考文献：
[1] 张力为，毛志雄.运动心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2003：93
[2]史美菊.自我效能理论在中职院校啦啦操课中运用的实验研究[J].中国学校体育.2016.3（12）
【关键词】自我效能感；啦啦操教學
一、自我效能
美国著名心理学家班杜拉在1977 年首次提出了自我效能的概念，将其定义为“一个人对自己在达到预定目的的过程中所进行的活动的组织和完成能力的信任”。[1]他认为，自我效能感与个体本身的能力无关，而与个体如何判断自己的能力有关。成败经验、替代性经验、言语和社会劝导、情绪和生理状态等，是自我效能形成的四个因素。
二、自我效能感在啦啦操教学中的重要性
啦啦操有一个重要的特点就是为其他运动项目进行加油助威，需要表现出团队的激情、自信心、感染力、号召力等。而这种表现力就要求学生拥有较高的自我效能感。在教学过程中，经常发现一些女生运动能力不错，协调性也很好，可是，自信心却不高，不敢于表现，导致动作的表现力不足。还有，部分男生甚至错误地认为，啦啦操应该是女生跳的，即使能跳好啦啦操，也总是表现得不尽人意。所以，在啦啦操教学过程中，提高学生的自我效能感是很有必要的，也是很重要的。
三、自我效能感的培养
学生的自我效能感在一定程度上能影响课堂的教学效果。学生的自我效能感较高，他们则会积极主动进行学习和练习，活跃课堂氛围，带动其他同学的积极性与兴趣，教师上课的教学质量也会随之提高。反之，如果整个班级之中，学生的自我效能感都比较低，大家都是认为自己跳不好，不愿意主动练习，怕被别人笑话，那么，可想而知，整个课堂的教学效果就非常的差。所以，在啦啦操教学过程中，应该采取一些必要的策略来提高学生的自我效能感。
根据自我效能感的形成因素，如何提高自我效能感，主要的教学策略有：1、分层推进体验成功的教学策略；2、提高教师自我效能感；3、建立积极的合作环境教学策略；4、替代性教学策略；5、引导归因正面激励的教学策略；6、暗示训练。而教师要提高学生的自我效能感，就要在课堂的各个教学环节中实施相关的教学策略，运用恰当的教学方法与手段，正面强化，引导学生，已达到最终的目的。
（一）分层推进体验成功
每一个人的运动能力是不一样的，速度、力量、耐力、柔韧、灵敏，都有侧重点的不同。除此之外，啦啦操教学的另一大特点就是音乐节奏感。所以，在分层推进体验成功的教学策略中，要考虑学生的运动能力与特点，设定不同的教学目标。对于协调性差的同学，目标设置为记住动作、慢慢熟练；对于协调性好、节奏感强的同学，目标则设置为熟练动作、跟住音乐。学生根据自身的能力能够完成教学任务，他们的自我效能感就会进一步提高。随着，动作技能的提高，教师可以给予更高的教学目标。
（二）提高教师自我效能感
其实，教师的自我效能感与学生的自我效能感同样重要。教师的基本技术技能和专业知识是决定自我效能高低的一个重要因素。如果一个老师基本技术技能较好，跳起啦啦操充满激情，有很好的表现力，特别吸引人，那么，学生对教师的敬仰就会油然而生，它的兴趣和求知欲望会随之提高。反之，学生肯定觉得，老师都跳不好啦啦操，我跳不好也是理所当然的。所以，作为啦啦操教师，要多加强业务学习，多参加培训，提高自身的基本技术与技能。课后，也要多经验总结，与经验丰富的教师交流、学习。
（三）建立积极的合作环境
在啦啦操教学中，采用小团体教学模式，能够很好的建立积极的合作环境，推动这一教学策略的实施。这里所谓的“小团体教学模式”，指的是以5个人左右为一组，自由组合，挑选一个组长，以小集体形式练习的一种教学模式。组长一般挑选运动能力比较好的同学来担任，起着主导作用。在带领大家练习的过程当中，他的能力得到了肯定，自信心、自尊感都较高，自我效能感也会提高。而运动能力差、自我效能感较低的小组成员们，由于有组长的带领，在一定程度上会消除个人的害羞与恐惧心理，慢慢进步。
（四）替代性教学
在同等的运动能力下，如果别人能够做到，估计很多人也会觉得自己也可以做到，这样自我效能感就会有所提高。所以，在不同水平能力的学生中，要树立不同的榜样。优秀的、中等水平的，差一点的，都可以作为榜样，让学生在自己的能力范围里做到最好。在男女生同班的课堂中，替代性教学策略也会经常运用到。女生有女生的榜样，男生有男生的榜样。尤其当男生们都跳得非常好的时候，可以运用这样的机会，鼓励女生们。
（五）引导归因正面激励
啦啦操跳得好与不好，与自身的运动能力、努力、情绪和身体状况相关。能力与努力作为内部可控因素，是学生学习成功的重要因素。而情绪与身体状况，则是内部不稳定因素，再加上努力与否，是学生学习失败的重要因素。所以，每一个人跳操表现出来的优缺点也不一样。在教学过程中，教师进行单独指导时，一定要充分了解学生的练习情况，指出其优点，对能力与努力方面多给予表扬，当然也要指出不足之处，进行纠正。激励学生调节心理，多加努力，一定会取得成功。
（六）暗示训练
暗示训练是指利用语言、表情、手勢以及其他刺激物，采用含蓄、间接的方法，对训练者的行为和心理状态施加影响的过程。比如利用一些积极的词语，如“非常好”“加油”“跳得好”“坚持”等，或者给予掌声、“好”手势等，对学生进行鼓励，使学生产生一定的兴奋性，调动学生的积极性。
参考文献：
[1] 张力为，毛志雄.运动心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2003：93
[2]史美菊.自我效能理论在中职院校啦啦操课中运用的实验研究[J].中国学校体育.2016.3（12）