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摘 要：打造高效的体育与健康课堂是高中体育教师的一项重要任务，事关课程的教学效果，更关系着国家未来建设者的身体素质。体育教师要因材施教，因人制宜，制定有效的教学计划，创新活动形式，激发学生兴趣，真正把“高效”二字落到实处。
关键词：高中;体育与健康;高效课堂
随着社会的发展进步，人们的生活水平逐渐得到了提高，目前正是国家倡导全面体育健康的阶段，在国家体育教育制度实施过程中，高中是其中重要的一环，而其受教者都是青年学生，所以体育教育在高中教育中有着非常重要的地位。
一、重视学生差异性，实施分项教学根据学生的实际情况实行合班选项
平时，我们上体育课都是统一的教学，每个学生学到的都是一样的，现在把主动权交给了学生，学生可以自己选择喜欢的项目，这种安排也带来了良好的效果。
1.面对自己喜欢的项目，学生的积极性也逐渐提高，在学习过程中也变得认真和主动，在课堂学习上也能打好基础。
2.课比以往更容易上了，通过学生自己选中的项目，点燃了学生心中的热情，有了学习的欲望，使学生的参与性与主动性变得更高，在课堂管理这方面也变得简单轻松，教师根据每个学生的情况也能更容易的把握教学的步骤。
3.产生了良好的教学效果。面对自己喜爱的项目，学生都愿意参与进来，积极认真的学习，技能也得到了更深层次的提高。
二、提高学生的体育锻炼意识
在素质教育的全面实行背景下，学校不光要注重学生的知识文化课，对学生的身体素质以及对体育素养的培养也应加强，要逐渐提高学生体育锻炼的意识，同时要营造出体育锻炼的氛围，尽量不出现死板学习的现象，也要让学生休息和学习相结合。面向全体学生，可以开展各种体育活动或者运动会，根据学生自己的特长选取自己喜欢的项目来参加比赛，从中锻炼出学生肯吃苦，不怕苦，以及永不放弃的体育精神，为以后的学习和工作奠定扎实的身体素质基础。
三、设计丰富的活动形式，提高学生学习兴趣
在体育教育教学中，我们需要尽可能的将学习形式设计的丰富多彩，目的是为了整个学习的过程让学生能有所享受，不会觉得枯燥。比如可以通过玩游戏的方式，在课程中插入游戏因素，也可设定目标和奖惩机制，从而让学生对学习产生新鲜感，也能在学习中找到乐趣，这样也可以提升学生学习的动机，更好的投入学习当中，也确保了所有学生学有所获。
四、安排实战演练，提高学生综合能力
虽然一节课的时间并不长，但实战演练是必不可缺少的一部分。没有实战经验，就如同初上战场的士兵一样，手忙脚乱。学生在练习时，如果缺少对抗性，学生真正的实力也没办法体现，实质性的技能也很难得到提升。而学生学习到的技能可以在实战演练过程中检验出来，同时也能帮助学生提升个人综合能力。
1.合理安排时间，实战演练安排15分钟左右正合适，但也得在热身等活动结束后进行，对于这个阶段的学生来说，15分钟的运动量是比较合适的，也要考虑体育课结束了学生还要上其他的课程，所以不能过渡消耗他们的体力。
2.这种方式也可以使学生更快的进入学习状态。在面对重要的演练时，学生对待的态度也会和平时不一样，会表现的更加在意，也会很在乎比赛结束后的结果，所以很快能进入学习状态。很多时候，光靠老师一人讲解，解释的再多也不如实战演练一次有效果，学生可以通过实战体验某个项目的整个过程，对项目的理解也能更加通透。
3.通过实战让学生明白团队力量的重要性。光靠学生自己练习，没办法体会集体之间密切的关系，要通过分布学习小组，在小组中活动，才能感受到团结以及凝聚力的重要，一只筷子可以轻易被折断，而一把筷子无法被折断，这句话就体现出了团结的力量，无论是在学习上还是生活上，只有相互帮助，相互鼓励，才能战无不胜、攻无不克。
4.在实战中，可以使技能得到迅速提高。实战不同于一个人单独训练，因为有了对手的干扰，从而也有了压力，要完成一项技术动作，对任何一个人来说都不是容易的事，有了压力就要化成动力，尽自己最大的努力，只有突破了自己，才能使自己的技能和能力得到提升，通过自己努力得来的成果也是最有价值的。
四、针对学生的实际能力，实施分层教学
每个学生的能力承受范围也不同，如果只是单一的进行教学，不把他们区分开来，学生以后的发展也会因此受到限制，所以，在教学中，应采取分层教学的方法，教师可以创立学习小组，可由学生自由随意组合，要设立一个小组长，起到带头管理的作用，小组各成员都能发挥自己的优势，同时可以通過互相学习帮助，相互鼓励，达到共赢的效果。通过这样，学生的积极性和主动性也得到了提高，从而也能产生对活动的兴趣和乐趣，在学习中也得到了快乐。在这种分层式教学中，学生合作学习的态度以及能力需要我们多加培养。这样的教学方法使学生有效的学会了互帮互助，取长补短，也提高了学生懂得团结合作的优良品质。比如，在两人三足项目中，需要两个人提前商量好，先迈哪只脚，在这一过程中，需要两人通过配合达到步调一致，有默契的完成这个项目。
综上所述，体育与健康的教学实施在目前来说还是远远不够的，还需要不断的探索，积极寻找适合学生发展的道路。在这期间养成的良好体育习惯会影响人的一生。在目前的体育教学中，还存在着一些未解决的问题，如教学的观念比较陈旧，思想认识不到位，教学的方式比较单一等问题，这些问题阻碍着高中生的全面发展，必须采取相应的有效措施予以彻底解决。
参考文献：
[1]谭泳晶.高中体育与健康高效课堂的探究[J].科学咨询，2018年32期.
[2]刘武.高中体育与健康高效课堂的探讨[J].百科论坛电子杂志，2020年8期.
关键词：高中;体育与健康;高效课堂
随着社会的发展进步，人们的生活水平逐渐得到了提高，目前正是国家倡导全面体育健康的阶段，在国家体育教育制度实施过程中，高中是其中重要的一环，而其受教者都是青年学生，所以体育教育在高中教育中有着非常重要的地位。
一、重视学生差异性，实施分项教学根据学生的实际情况实行合班选项
平时，我们上体育课都是统一的教学，每个学生学到的都是一样的，现在把主动权交给了学生，学生可以自己选择喜欢的项目，这种安排也带来了良好的效果。
1.面对自己喜欢的项目，学生的积极性也逐渐提高，在学习过程中也变得认真和主动，在课堂学习上也能打好基础。
2.课比以往更容易上了，通过学生自己选中的项目，点燃了学生心中的热情，有了学习的欲望，使学生的参与性与主动性变得更高，在课堂管理这方面也变得简单轻松，教师根据每个学生的情况也能更容易的把握教学的步骤。
3.产生了良好的教学效果。面对自己喜爱的项目，学生都愿意参与进来，积极认真的学习，技能也得到了更深层次的提高。
二、提高学生的体育锻炼意识
在素质教育的全面实行背景下，学校不光要注重学生的知识文化课，对学生的身体素质以及对体育素养的培养也应加强，要逐渐提高学生体育锻炼的意识，同时要营造出体育锻炼的氛围，尽量不出现死板学习的现象，也要让学生休息和学习相结合。面向全体学生，可以开展各种体育活动或者运动会，根据学生自己的特长选取自己喜欢的项目来参加比赛，从中锻炼出学生肯吃苦，不怕苦，以及永不放弃的体育精神，为以后的学习和工作奠定扎实的身体素质基础。
三、设计丰富的活动形式，提高学生学习兴趣
在体育教育教学中，我们需要尽可能的将学习形式设计的丰富多彩，目的是为了整个学习的过程让学生能有所享受，不会觉得枯燥。比如可以通过玩游戏的方式，在课程中插入游戏因素，也可设定目标和奖惩机制，从而让学生对学习产生新鲜感，也能在学习中找到乐趣，这样也可以提升学生学习的动机，更好的投入学习当中，也确保了所有学生学有所获。
四、安排实战演练，提高学生综合能力
虽然一节课的时间并不长，但实战演练是必不可缺少的一部分。没有实战经验，就如同初上战场的士兵一样，手忙脚乱。学生在练习时，如果缺少对抗性，学生真正的实力也没办法体现，实质性的技能也很难得到提升。而学生学习到的技能可以在实战演练过程中检验出来，同时也能帮助学生提升个人综合能力。
1.合理安排时间，实战演练安排15分钟左右正合适，但也得在热身等活动结束后进行，对于这个阶段的学生来说，15分钟的运动量是比较合适的，也要考虑体育课结束了学生还要上其他的课程，所以不能过渡消耗他们的体力。
2.这种方式也可以使学生更快的进入学习状态。在面对重要的演练时，学生对待的态度也会和平时不一样，会表现的更加在意，也会很在乎比赛结束后的结果，所以很快能进入学习状态。很多时候，光靠老师一人讲解，解释的再多也不如实战演练一次有效果，学生可以通过实战体验某个项目的整个过程，对项目的理解也能更加通透。
3.通过实战让学生明白团队力量的重要性。光靠学生自己练习，没办法体会集体之间密切的关系，要通过分布学习小组，在小组中活动，才能感受到团结以及凝聚力的重要，一只筷子可以轻易被折断，而一把筷子无法被折断，这句话就体现出了团结的力量，无论是在学习上还是生活上，只有相互帮助，相互鼓励，才能战无不胜、攻无不克。
4.在实战中，可以使技能得到迅速提高。实战不同于一个人单独训练，因为有了对手的干扰，从而也有了压力，要完成一项技术动作，对任何一个人来说都不是容易的事，有了压力就要化成动力，尽自己最大的努力，只有突破了自己，才能使自己的技能和能力得到提升，通过自己努力得来的成果也是最有价值的。
四、针对学生的实际能力，实施分层教学
每个学生的能力承受范围也不同，如果只是单一的进行教学，不把他们区分开来，学生以后的发展也会因此受到限制，所以，在教学中，应采取分层教学的方法，教师可以创立学习小组，可由学生自由随意组合，要设立一个小组长，起到带头管理的作用，小组各成员都能发挥自己的优势，同时可以通過互相学习帮助，相互鼓励，达到共赢的效果。通过这样，学生的积极性和主动性也得到了提高，从而也能产生对活动的兴趣和乐趣，在学习中也得到了快乐。在这种分层式教学中，学生合作学习的态度以及能力需要我们多加培养。这样的教学方法使学生有效的学会了互帮互助，取长补短，也提高了学生懂得团结合作的优良品质。比如，在两人三足项目中，需要两个人提前商量好，先迈哪只脚，在这一过程中，需要两人通过配合达到步调一致，有默契的完成这个项目。
综上所述，体育与健康的教学实施在目前来说还是远远不够的，还需要不断的探索，积极寻找适合学生发展的道路。在这期间养成的良好体育习惯会影响人的一生。在目前的体育教学中，还存在着一些未解决的问题，如教学的观念比较陈旧，思想认识不到位，教学的方式比较单一等问题，这些问题阻碍着高中生的全面发展，必须采取相应的有效措施予以彻底解决。
参考文献：
[1]谭泳晶.高中体育与健康高效课堂的探究[J].科学咨询，2018年32期.
[2]刘武.高中体育与健康高效课堂的探讨[J].百科论坛电子杂志，2020年8期.