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体育课外作业是体育老师课堂布置，利用课外活动，课余时间去完成，帮助学生完成课程目标，增强学生体质，提高学生身体素质和运动技术水品的积极办法，同时也培养了学生自觉锻炼的习惯，提高了与他人交往团结协作的能力，丰富了学生的业余生活。体育课外作业的类型大体可分为以下几种：
一、 独立重复完成的练习
就是学生独自重复完成的身体练习，可以分为1、课堂教学的衍生巩固，用于加强和补充课堂教材，体育课时间短暂，完全利用课堂时间是很难熟练掌握体育教学内容的，根据教材内容布置一些课外作业可以巩固和提高课堂学习内容，有助于突破教学重难点。例如：新授课篮球体前变向运球由于学生对球的控制能力很差，导致学生50%的学生不能正确完成动作，而课堂时间有限不可能给你大量的时间去练习，这就需要我们布置一些熟悉球性的的课外练习，比如要求学生在课外活动或者在家，做原地运球和各种熟悉球性的练习，而且这种熟悉球性的练习应该在整个篮球单元教学过程中都要布置。2、身体素质练习，就是像俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、越野跑这样一些简单易行得的练习，所有练习必须根据学生的实际情况，由易到难，由少到多，循序渐进的进行。这些练习相对比较枯燥乏味，因此要加强检查与监督，可以自制体育作业完成情况记录本，让家长检查完成情况并签字。3、创编型练习。“创编型”作业就是引导学生根据现有的知识技能，广泛借鉴，发挥想象，创作或改编一些技巧动作和游戏，并在尝试练习中巩固已学知识技能，培养学生体育创新能力。在实践中，首先引导学生积累创作素材：一是通过回忆已学内容，查阅课本复习旧知识；二是从图片，电视中创造性地吸收新知识；三是帮助学生优化动作。例子：在上完韵律操基本动作以后，可以让学生回去自编组合动作。等到创作表演时，他们争先恐后，变化多样，各有千秋。
二、 游戏
体育课外作业也可以是游戏，对于低年级的学生，自觉性比较差，可以给他们安排一些小游戏，调动他们的积极性参与活动从而达到锻炼的目的。可以和邻居，朋友或者同学组织一些象“贴烧饼”，“斗鸡”，“跨步抓人”，“跳步拦人”，“掷沙包”等各种小的游戏。这些游戏参与的人少，对场地和器材的要求也少，简单易行，有趣互动性强，在锻炼中增强了学生的体质，提高了学生的团结协作能力。
三、 小型竞赛
体育课外作业也可以是小型竞赛，对于低年级体育技能储备不够的学生来说，单项的竞赛比较适宜，如，跳绳，踢毽子等。对于高年级学生来说，对某项运动产生了兴趣并且有了一定的技能储备，完全可以利用课外活动和假期组织一些小型竞赛，当球类单元教学完毕以后可以布置这样的小型竞赛作业。例如：篮球半场对抗赛，排球对抗赛，足球小场地比赛等。在课外活动中可以举行班级之间的对抗赛，在假期可以约一些同学朋友有目的的进行。主要是培养学生的组织能力，对所学技能的运用熟练提高，同时达到锻炼的目的，体验运动与人交流获胜的快乐。不仅要积极参加各种小型的体育比赛活动，而且还应具备组织小型体育比赛的知识和能力。掌握了这样的本领，既便于平时自行组织比赛活动，加强相互联谊，推动课外体育活动的开展，还有助于将来走上工作岗位后参与组织本单位以及社会团体的比赛活动。可见，这也是学习和掌握服务社会和进行社会交往的特殊本领。
四、 社会体育活动
体育课外作业可以是社会体育活动，学生长时间在学校学习生活，与社会脱离，不了解甚至与社会出现了隔阂。我们可以布置学生有意识的去参加一些社会体育活动，以自己所在街道的自然环境，体育设施为基础，以附近的社区成员为主体，积极参与到他们的体育活动中去。例如：晨跑、广场舞、各种传统体育活动等。在参与活动的过程中去了解社会适应社会，学会与人交流的方法。
参加社会体育活动一定要注意遵循以下几个原则：1、运动负荷适宜。2、循序渐进。3、持之以恒。4、因人制宜。一定要掌握好锻炼强度，把握好锻炼时间，确定好锻炼频度。
五、体育理论基础知识
体育课外作业也可以是体育理论基础知识，体育基础理论是教学内容的一部分。学生掌握锻炼身休的基本原理和运动的技术要求，是培养学生独立进行科学锻炼的基础，以适应终生各种运动和生活的需要必备条件。长期以来，我们在体育教学中严重地忽视了对学生进行必要的体育基础理论教学。体育理论基础知识知识是必不可少的，有意识的布置学生去学习本节课教材的重难点，去了解一些体育理论基础知识，促进学生掌握基本技术的能力，也可以提高学生学习的兴趣和积极性。例如：在“篮球单手低手投篮”教学前可以布置学生查阅这项技术的基本要领，并且观看篮球视频，看看在比赛中运动员是怎样运用这项技术的。通过学习使学生产生兴趣，通过学习知道动作技术要领，便于更好的突破技术难点掌握教学内容。
体育课外作业无论是什么类型，都是为体育课堂教学服务，为提高学生的运动能力服务，为增强学生的体质服务，为培养学生的终身体育的意识服务。我们应根据学校、学生、教学过程的实际情况，合理的有选择的安排最适合的体育课外作业。
（作者单位：江苏省徐州市铜山区刘集镇中心中学）
一、 独立重复完成的练习
就是学生独自重复完成的身体练习，可以分为1、课堂教学的衍生巩固，用于加强和补充课堂教材，体育课时间短暂，完全利用课堂时间是很难熟练掌握体育教学内容的，根据教材内容布置一些课外作业可以巩固和提高课堂学习内容，有助于突破教学重难点。例如：新授课篮球体前变向运球由于学生对球的控制能力很差，导致学生50%的学生不能正确完成动作，而课堂时间有限不可能给你大量的时间去练习，这就需要我们布置一些熟悉球性的的课外练习，比如要求学生在课外活动或者在家，做原地运球和各种熟悉球性的练习，而且这种熟悉球性的练习应该在整个篮球单元教学过程中都要布置。2、身体素质练习，就是像俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、越野跑这样一些简单易行得的练习，所有练习必须根据学生的实际情况，由易到难，由少到多，循序渐进的进行。这些练习相对比较枯燥乏味，因此要加强检查与监督，可以自制体育作业完成情况记录本，让家长检查完成情况并签字。3、创编型练习。“创编型”作业就是引导学生根据现有的知识技能，广泛借鉴，发挥想象，创作或改编一些技巧动作和游戏，并在尝试练习中巩固已学知识技能，培养学生体育创新能力。在实践中，首先引导学生积累创作素材：一是通过回忆已学内容，查阅课本复习旧知识；二是从图片，电视中创造性地吸收新知识；三是帮助学生优化动作。例子：在上完韵律操基本动作以后，可以让学生回去自编组合动作。等到创作表演时，他们争先恐后，变化多样，各有千秋。
二、 游戏
体育课外作业也可以是游戏，对于低年级的学生，自觉性比较差，可以给他们安排一些小游戏，调动他们的积极性参与活动从而达到锻炼的目的。可以和邻居，朋友或者同学组织一些象“贴烧饼”，“斗鸡”，“跨步抓人”，“跳步拦人”，“掷沙包”等各种小的游戏。这些游戏参与的人少，对场地和器材的要求也少，简单易行，有趣互动性强，在锻炼中增强了学生的体质，提高了学生的团结协作能力。
三、 小型竞赛
体育课外作业也可以是小型竞赛，对于低年级体育技能储备不够的学生来说，单项的竞赛比较适宜，如，跳绳，踢毽子等。对于高年级学生来说，对某项运动产生了兴趣并且有了一定的技能储备，完全可以利用课外活动和假期组织一些小型竞赛，当球类单元教学完毕以后可以布置这样的小型竞赛作业。例如：篮球半场对抗赛，排球对抗赛，足球小场地比赛等。在课外活动中可以举行班级之间的对抗赛，在假期可以约一些同学朋友有目的的进行。主要是培养学生的组织能力，对所学技能的运用熟练提高，同时达到锻炼的目的，体验运动与人交流获胜的快乐。不仅要积极参加各种小型的体育比赛活动，而且还应具备组织小型体育比赛的知识和能力。掌握了这样的本领，既便于平时自行组织比赛活动，加强相互联谊，推动课外体育活动的开展，还有助于将来走上工作岗位后参与组织本单位以及社会团体的比赛活动。可见，这也是学习和掌握服务社会和进行社会交往的特殊本领。
四、 社会体育活动
体育课外作业可以是社会体育活动，学生长时间在学校学习生活，与社会脱离，不了解甚至与社会出现了隔阂。我们可以布置学生有意识的去参加一些社会体育活动，以自己所在街道的自然环境，体育设施为基础，以附近的社区成员为主体，积极参与到他们的体育活动中去。例如：晨跑、广场舞、各种传统体育活动等。在参与活动的过程中去了解社会适应社会，学会与人交流的方法。
参加社会体育活动一定要注意遵循以下几个原则：1、运动负荷适宜。2、循序渐进。3、持之以恒。4、因人制宜。一定要掌握好锻炼强度，把握好锻炼时间，确定好锻炼频度。
五、体育理论基础知识
体育课外作业也可以是体育理论基础知识，体育基础理论是教学内容的一部分。学生掌握锻炼身休的基本原理和运动的技术要求，是培养学生独立进行科学锻炼的基础，以适应终生各种运动和生活的需要必备条件。长期以来，我们在体育教学中严重地忽视了对学生进行必要的体育基础理论教学。体育理论基础知识知识是必不可少的，有意识的布置学生去学习本节课教材的重难点，去了解一些体育理论基础知识，促进学生掌握基本技术的能力，也可以提高学生学习的兴趣和积极性。例如：在“篮球单手低手投篮”教学前可以布置学生查阅这项技术的基本要领，并且观看篮球视频，看看在比赛中运动员是怎样运用这项技术的。通过学习使学生产生兴趣，通过学习知道动作技术要领，便于更好的突破技术难点掌握教学内容。
体育课外作业无论是什么类型，都是为体育课堂教学服务，为提高学生的运动能力服务，为增强学生的体质服务，为培养学生的终身体育的意识服务。我们应根据学校、学生、教学过程的实际情况，合理的有选择的安排最适合的体育课外作业。
（作者单位：江苏省徐州市铜山区刘集镇中心中学）