“三九”天谨防心脑血管病

• 作 者: 张 林
• 出 处: 中华养生保健
• 发表日期: 2010年12期
• 关键词: 心脑血管病 三九 脑血管病发作 高峰期

　　12月22日是冬至,也就是人们常说的“进九”,中国民间有“冷在三九”的说法,就是说从此进入一年之中最寒冷的阶段,不仅如此,这也是一年里心脑血管病发作的一个高峰期。
　　心脑血管病是心脑组织缺血引发的病变,之所以容易在冬季高发,主要由于以下几个方面:
　　第一,寒冷可以升高血液黏稠度。在寒冷的环境里,人们不容易感到口渴,喝水比较少,从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮,为斑块和血栓的形成创造条件,影响心脑供血。
　　第二,寒冷可以导致血管痉挛。在人体突然从温暖的室内走出到寒冷的室外时,血管无法适应激烈的冷热变化,很容易发生血管痉挛,血管痉挛会使血管腔变狭窄,阻碍血液通过,另一方面还可以使血管内已经有斑块的患者发生斑块破裂,形成血栓堵塞血管,彻底切断心脑血液供应。
　　第三,寒冷可以导致血压升高。在寒冷环境里,人体外围血管收缩,可使血压上升,血压越高,罹患中风、心梗等心脑血管病的风险也就越高。
　　第四,天气寒冷时人们容易患感冒,这也可能会诱发或加剧心脑血管病的病情。许多中老年人患有高血压、高血糖和高血脂,医学上称为代谢综合征,是心脑血管病的高发人群,现在又处于冬季这个心脑血管病的高发时期,更应注意做好防治。
　　
　　适量饮 水
　　
　　天冷时人们不易感到口渴,所以要经常提醒自己注意补充水分,降低血液黏稠度。在一天的时间里,成人每公斤体重应补充35～40毫升水,也就是说体重50千克的人应该补充1750～2000毫升水。饮水时最好选择温开水,避免因水温过冷过热而刺激肠胃导致血管收缩。
　　
　　注意保 暖
　　
　　卧室室温一般控制在20℃左右为宜,有心脑血管病的患者在室外气温过低的时候要尽量减少外出。外出前最好先在走廊或过道里站一会儿,预先适应一下气温再出门,出门时应重点注意头部和四肢的保暖。
　　
　　积极用 药
　　
　　寒冷引发严重心脑血管病的主要原因是血管内斑块形成和破裂,堵塞心脑血液供应。所以抑制斑块形成、稳定斑块、防止其破裂是预防的重点。通心络胶囊既能够缓解血管痉挛,又能稳定斑块,防止斑块破裂,预防心梗、中风。对于三高人群还要坚持服用降脂、降压、降糖药物,因为这类人群是心脑血管病的高发人群。