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睡眠的主要功能是促进精力和体力的恢复[1]，规律的作息对于人体是十分重要的。由于护士工作的特殊需要不可避免地出现不规律的昼夜轮班，其身心状态较白班护士处于更为紧张的应激状态[2-4]，所以不可否认夜班会影响到护士的身心健康。如何减少夜班伤害一直是护理专家的研究重点之一。作为夜班护士，在外界因素相对固定的情况下，提高自身对夜班的认知，采取积极态度，保持健康的心理，有助于自己轻松的胜任护理工作。