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人们往往只注意到雪白的牙齿对美的重要作用，而忽视了牙齿的保健以及对健康的重要意义，牙齿是衡量健美的重要标志之一，要想有一副健美的牙齿，就要保持牙齿的坚固，整齐，洁白，美观，防止龋牙的发生，除了不要食过酸，过甜的食物和保持口腔卫生等习惯外，在饮食上应吃些富含钙，磷质和维生素A，维生素D，维生素C的食物。