“煮”妇健康烹饪准则

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当家人都说还是家中的饭最香、吃着最舒服时,家中掌勺“大厨”们肩上的担子也就更重了。既要确保烹饪的菜可口,还要注意家人的身体健康。实际上,家庭“煮”妇的饮食观念、烹饪方式都对家人产生潜移默化的影响,因此,不仅要确保饭菜美味可口,让家人吃饱、吃好,还要让家人吃出健康、远离疾病。
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原料   土豆3个,法香3朵,淡奶油150毫升,黄油 100克,  盐2茶匙(10克),黑胡椒2茶匙(10克)    做法  1.锅中放入可以没过土豆的水量,并加入盐(1茶匙半),将洗干净的带皮土豆放入锅里,大火煮开后,转中小火煮30分钟。   2.土豆煮熟后,撕掉皮,趁热碾碎成为土豆泥。   3.将土豆泥放入锅中,加入淡奶油,用小火稍加热几秒钟,加盐(半茶匙)、黑胡椒碎,接着放入黄油,用勺子拌匀
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