【摘 要】
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“维多利亚宣言”中所说的健康四大基石:“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是延缓衰老保持健康的四大法宝,如果从现在开始按着这种方式来生活,人类至少可以延长十
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“维多利亚宣言”中所说的健康四大基石:“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是延缓衰老保持健康的四大法宝,如果从现在开始按着这种方式来生活,人类至少可以延长十年寿命。可惜现代很多人不珍惜健康,不注意保健,不追求健康的生活方式而导致早衰和英年早逝。
“Victoria Declaration ” said the four cornerstones of health: “reasonable diet, moderate exercise, quit smoking limit alcohol, psychological balance ” is to delay aging to maintain the health of the four magic weapons, if from now on in this way To live, human beings can extend life expectancy at least ten years. Unfortunately, many people do not cherish modern health care, do not pay attention to health care, do not pursue a healthy lifestyle and lead to premature aging and premature death.
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多功能健身操是我几十年做过各种形式的锻炼之后,摸索总结出来的适合中老年人身体状况的一套健身操。这套多功能健身操共分五节,五个式子,一个动作。连续做完最多只需20分钟