【摘 要】
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糖尿病病人的运动方式主要是耐力运动,如步行、慢跑、游泳等。此外,糖尿病病人在家可做以下三种运动:第一是踮脚尖运动,将手扶在椅背上,踮脚尖(即左右交替提足跟)10～15分钟。
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糖尿病病人的运动方式主要是耐力运动,如步行、慢跑、游泳等。此外,糖尿病病人在家可做以下三种运动:第一是踮脚尖运动,将手扶在椅背上,踮脚尖(即左右交替提足跟)10～15分钟。第二是爬楼梯运动,上楼梯时背部要伸直,速度依自己体力而定。第三是坐椅运动,屈肘两手扶上臂将背部挺直,椅上坐、立反复进行,做多久依自己体力而定。
Diabetic patients exercise mainly endurance exercise, such as walking, jogging, swimming and so on. In addition, patients with diabetes at home can do the following three kinds of exercise: The first is tiptoe exercise, hand on the back of the chair, tiptoe (that is, about to mention the left and right alternately) 10 to 15 minutes. The second is to climb the stairs exercise, back to straighten the stairs, speed according to their physical strength. The third is the chair exercise, elbow flexing his arms on both sides of the back straight, sit on the chair, standing repeatedly, how long according to their own physical and may be.
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