【摘 要】
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<正>1.起势(1)身体直立,两臂自然下垂,收腹,含胸,拔背,气沉丹田神贯顶,虚领顶颈,头要端正,左脚向左侧横向自然分开(同肩宽),两脚尖向前平直展。眼向前平视(如图1、图2)。要点
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<正>1.起势(1)身体直立,两臂自然下垂,收腹,含胸,拔背,气沉丹田神贯顶,虚领顶颈,头要端正,左脚向左侧横向自然分开(同肩宽),两脚尖向前平直展。眼向前平视(如图1、图2)。要点:精神集中入静,口微闭,舌抵上腭,全身放松,不能发劲,从无极到有极,扫除一切私心杂念,作无我想。(2)接上式,两手掌心向上,双手举起,放在头顶额前,掌心向下后合十,然后下降到腹前分开,掌心向下,两掌指尖相对,目视前方(如图3、图4、图5、图6)。
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