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本文所提出的诀窍会帮助你保持健康,显得比你实际的岁数要年轻一些。对于我们大多数人来说,你重随着年龄的增长而增长——25岁以后每年平均加重一磅。而且,所增加的体重很可能主要是脂肪组织,而不是肌肉。 随着年龄的增长,我们大多数人变得活动量少,而身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。这样我们对食物能量的需求,即维持体重所需的热卡的数量都