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耐力跑对人体健康的益处已经被越来越多的人所知晓并参与,从跑步中获得健康、从跑步中得到快乐正逐渐成为人们一种文化意识.耐力跑不仅能培养人的持久奔跑的能力和速度耐力,还能磨炼人们勇敢顽强的意志、培养学生吃苦耐劳和克服困难的优秀品质;经过坚持耐力跑的长期实际锻炼,还能促进人体心血管血液循环系统和肺呼吸系统的发展,提高有氧代谢能力.