直面“焦虑”

• 作 者: 陆春凤
• 出 处: 中小学德育
• 发表日期: 2011年4期
• 关键词: 焦虑 学生 椅子 教师 小结 同学们

　　设计理念：
　　面对即将到来的中考，初三的学生几乎普遍存在着一定程度的焦虑。焦虑是人们在面对一些自己很重视而结果却不可预知的事件时产生的一种情绪状态。面临中考，适度的焦虑是正常的，也有助于学生集中精力，提高学习效率；而过度的焦虑则会让学生感到不安，降低学习效率。
　　本设计试图通过引导学生去画焦虑、写焦虑、说焦虑、演焦虑等方式去分享焦虑，释放焦虑，探讨面对焦虑的心理调适策略等，帮助学生学会面对焦虑，调节焦虑并与焦虑相处，以健康的心态迎接中考。
　　活动准备：
　　纸笔（学生自备）、音乐（《忐忑》《We will rock you》）
　　活动时间：
　　70分钟左右
　　活动地点：
　　有电教设备、可容纳60人左右的活动室
　　活动过程：
　　热身：刮大风（3分钟）——目的，调节氛围
　　活动开始时，老师先做主持人，请全体同学围成圆圈坐好，然后老师说：“刮大风了”,学生一起问：“刮什么？”老师说出某种特征后（根据自己注意到的学生特征说，比如可以是身高、眼镜、男女、袜子颜色、学习烦躁、跳绳超过200次/分钟的等等），具有这一特征的学生跑动换位子。老师也找个位子坐下来，剩下找不到位子的学生则站到中间做主持，继续刮大风，老师继续参与，剩下的学生做主持，如此四次。（如果时间紧，则此活动可以不做）
　　活动一抢椅子（5分钟）
　　学生继续围圈而坐，配背景音乐《忐忑》。
　　1．师：我们玩抢椅子游戏，有谁不愿意参加吗？请举手。（如果有举手的同学，询问其原因，了解学生面对竞争时的心态，鼓励其积极面对）
　　2. 游戏：“抢椅子”
　　（1）每人一张椅子，放音乐，暂停，学生抢椅子。
　　（2）撤走两把椅子，老师强调没有抢到椅子的同学表演节目。放音乐，学生抢椅子。
　　3. 分享
　　教师采访同学们的感受。
　　教师说明让学生表演节目，是为了制造紧张气氛。
　　教师小结：大家在面对格外重视结果的竞争时，心理压力就会增大，情绪易波动，这是很自然的事情。
　　（活动旨在制造紧张气氛，初步呈现焦虑）
　　活动二画、说“心情”（20分钟）
　　师：离中考只剩下最后的2个多月了，同学们最近的心情如何呢？请你在纸上画出自己近期的心情、感受，并用一句话进行描述。（进一步呈现学生焦虑、紧张的情绪状态）
　　1．学生独立画
　　2．小组内分享：说一说自己为什么要这样画？画画时的感受。
　　3．小组代表在班上展示图画（投影仪），说明自己为什么要这样画？自己画画时的感受、与他人分享时的感受。（尽可能让更多的学生发言，强调说出其感受）
　　4．教师小结： 刚才从同学们分享的情况看来，大家都感觉到紧张、有压力，都有些焦虑，这是大家共有的心态，不是你一个人独有的。在面临人生第一次选择时，大家有些焦虑是很正常的。
　　活动三焦虑，焦虑！（10分钟）
　　1．焦虑众生相
　　师：当你焦虑时，有哪些行为表现呢？
　　学生自由发言（可以说出来，也可以演出来）
　　教师小结：焦虑来时，有人坐立不安，有人吃不下饭，有人难以入眠，有人精神涣散，有人学习效率低下，有人考试时手脚发抖