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最近总感觉听力下降了，可能是我平时长时间戴着耳机听歌的原因，所以打算给耳朵“放个假”。请问，除了长时间佩戴耳机，还有哪些行为会伤害耳朵呢？
湖南 彭女士
彭女士：
大家都知道，长时间戴耳机、长时间处于噪音环境有损听力，但下列行为对耳朵造成的伤害却鲜有人知：
1.强忍着不打喷嚏。在一些特殊场合突然想打喷嚏时，有些人会选择强忍着不打，其实这种行为存在一定健康风险。因为强忍时，气流有可能会通过鼻后气管进到耳中，从而震裂鼓膜。如情况特殊一定要忍住不打，为不伤耳朵，建议尝试摩擦鼻子，尽力用鼻子深呼吸，按住上嘴唇，这样可能可以压制住喷嚏。
2.经常掏耳不当。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道痒得难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，也可以内服维生素B、C和鱼肝油。此外，掏耳朵不可太过频繁，每个月1次即可，最多不要超过两周1次。
3.游泳、洗澡或洗头时耳朵进水。我们的外耳道深达2.5～3厘米，而且还不是直的。游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。一旦外耳道内进水了，可以通过单脚垫脚蹦跳的运动让水流出来，或用棉签把水吸出，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。
4.感冒或压力变化过大可能会伤耳朵。我们的耳朵和鼻咽部通过咽鼓管的结构相通，这个管子的作用是调整耳朵内外的压力。上呼吸道感染可以顺着这个管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎；飞机在起飞和降落时压力变化过大，咽鼓管不能及时调整耳内压力，也可能会引起急性中耳炎。因此在感冒后或者坐飞机后耳朵出现问题要及时去医院诊治。
5.错误的擤鼻涕方式。鼻腔通过咽鼓管和中耳相通，用力捏住鼻子擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住然后用力向外擤时，鼻涕中的細菌就会通过咽鼓管涌入中耳腔，从而引起中耳的细菌感染。正确的做法是：先按住一只鼻孔，稍稍用力擤另一只，之后再换另一边，以保证鼻腔两边气压平衡，预防细菌逆行感染。同时需注意，不可以用力过猛。
湖南 彭女士
彭女士：
大家都知道，长时间戴耳机、长时间处于噪音环境有损听力，但下列行为对耳朵造成的伤害却鲜有人知：
1.强忍着不打喷嚏。在一些特殊场合突然想打喷嚏时，有些人会选择强忍着不打，其实这种行为存在一定健康风险。因为强忍时，气流有可能会通过鼻后气管进到耳中，从而震裂鼓膜。如情况特殊一定要忍住不打，为不伤耳朵，建议尝试摩擦鼻子，尽力用鼻子深呼吸，按住上嘴唇，这样可能可以压制住喷嚏。
2.经常掏耳不当。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道痒得难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，也可以内服维生素B、C和鱼肝油。此外，掏耳朵不可太过频繁，每个月1次即可，最多不要超过两周1次。
3.游泳、洗澡或洗头时耳朵进水。我们的外耳道深达2.5～3厘米，而且还不是直的。游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。一旦外耳道内进水了，可以通过单脚垫脚蹦跳的运动让水流出来，或用棉签把水吸出，再不行可以用电吹风把耳内的水蒸发出来。
4.感冒或压力变化过大可能会伤耳朵。我们的耳朵和鼻咽部通过咽鼓管的结构相通，这个管子的作用是调整耳朵内外的压力。上呼吸道感染可以顺着这个管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎；飞机在起飞和降落时压力变化过大，咽鼓管不能及时调整耳内压力，也可能会引起急性中耳炎。因此在感冒后或者坐飞机后耳朵出现问题要及时去医院诊治。
5.错误的擤鼻涕方式。鼻腔通过咽鼓管和中耳相通，用力捏住鼻子擤鼻涕时，特别是把两个鼻孔同时给捏住然后用力向外擤时，鼻涕中的細菌就会通过咽鼓管涌入中耳腔，从而引起中耳的细菌感染。正确的做法是：先按住一只鼻孔，稍稍用力擤另一只，之后再换另一边，以保证鼻腔两边气压平衡，预防细菌逆行感染。同时需注意，不可以用力过猛。