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摘要：摔跤是集力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等于一体的技能主导类格斗对抗性项目。项目制胜规律决定技术和体能是取得优异运动成绩的关键。重庆市体校青少年阶段的技术能力和体能的训练水平存在不相匹配的问题。此期间应该掌握青少年身体发展的规律，结合摔跤运动的特性，制定符合青少年发展的摔跤项目训练计划，使其体能快速发展、摔跤技术动作迅速提高。
关键词：重庆市体校;青少年摔跤;体能;对策
一、引言
摔跤作为一项竞技格斗项目，在高强度对抗中，需要摔跤运动员有良好的体能储备，而青少年运动员是在全程多年性训练过程中一个快速发展的基础阶段，研究重庆市体育运动学校（以下简称“重庆市体校”）摔跤队青少年运动员身体发展现状，发现摔跤青少年运动员在身体高速发展阶段最合理的训练手段，借此为参考，运用高效合理的训练手段来提高运动员的比赛竞技能力，预防运动员伤病延长运动寿命，可以在摔跤运动员青少年时期打下良好的基础。
二、研究目的与意义
（一）研究目的
摔跤运动是一项高强度的对抗性竞技运动，因此，每个专业摔跤的青少年运动员都必须具备良好的身体机能与运动素质。而青少年阶段正是人体身体机能和身体素质持续快速发展的阶段，也是体能可以大幅度提高的阶段。根据对重庆市体校的摔跤项目中青少年运动员的身体体能现状进行研究，发现摔跤运动员在青少年阶段的运动训练过程中体能储备不足的问题。在此研究的基础上，结合文献资料，浅析在青少年阶段应该如何进行摔跤项目的运动训练，并在运动员身体机能允许的条件下，最大幅度的提高青少年摔跤运动员的体能，可以为今后的摔跤运动生涯打下良好基础，同时也可以为重庆市体校摔跤青少年运动训练找到合适的道路。
（二）研究意义
摔跤作为一个竞技体育项目，需要运动员具备良好的体能和较高水平的个人摔跤动作技术。青少年阶段是最适宜进行体能训练的阶段，因此我们需重视摔跤运动员在青少年阶段进行的运动训练，重视他们的体能发展。同时通过研究重庆市青少年摔跤运动员体能现状也能为重庆市体校摔跤运动训练提出合理的训练内容和实施方式，以发展和提高重庆市体校青少年摔跤运动员身体机能和运动素质的水平。
三、研究对象及研究方法
（一）研究对象
重庆市体校青少年摔跤运动员20人的体能现状。
（二）研究方法
1.文献资料研究法：通过搜索中国知网、万方数据库相关文献以及查询图书馆纸质资料，这些文献资料提供了相应的理论依据。
2.走访调查法：对重庆市体校进行实地走访调研，了解其青少年学生体能发展现状。
3.数据统计法：根据搜索的相关资料，运用归纳总结、比较分析等逻辑分析方法对结果进行有效的分析和探讨，并最终得到本文的结论。
四、结果分析
（一）重庆市体校青少年摔跤运动员体能现状
通过对重庆市体校青少年摔跤运动员进行的体能水平检测，发现在青少年阶段摔跤运动员普遍存在体能发展水平较低的情况（相较于国际摔跤青少年运动员水平）。调查结果如表1所示：
调查结果显示，重庆市体校青少年摔跤运动员的体能水平相较于同等层级的其他地区的高水平运动员来说，存在较大差距。重庆市体校摔跤青少年当前的主要任务应是在现阶段运动员可承受的身体训练负荷内，加大体能训练负荷量与强度，提高摔跤青少年运动员的身体机能和身体素质。
（二）重庆市体校青少年摔跤运动员体能训练课内容
重庆市体校青少年训练课内容分为准备活动、摔跤基本功徒手训练、柔韧性和协调性练习、身体素质训练、放松练习等，训练表如表2所示：
根据表 2 可以看出，在青少年阶段的摔跤运动员训练当中，训练强度以及密度适中。但在摔跤运动训练内容存在不合理之处。摔跤的专业准备活动和训练后的放松活动分别占16.7%，相对于整个训练课来说，处于比较低的占比率;而身体素质训练和摔跤专项技术训练分别占33.3%，处于比较高的占比率。这种情况会导致青少年摔跤运动员的摔跤专项技术水平与身体素质发展不一致，从而导致处于青少年阶段的摔跤运动员技术动作没得到最好练习。且可从表3看出，摔跤青少年运动员摔跤训练课实施手段并不完善，比较简单，此种训练方法不能更好的激发出青少年摔跤运动员的训练潜能，也不能为其提高专业的技术动作水平，体能训练强度、密度过大，使运动员容易身心疲惫，容易对青少年摔跤运动员身体机能的发展产生不良的影响，此阶段的摔跤运动员不合适用此训练方法。
（三）新规则变化对青少年摔跤运动员体能訓练的影响
为了增加摔跤比赛的竞技性和观赏性，国际摔联对摔跤规则进行了修改，重点对运动员重量等级，比赛的消极行为进行了重新规范。这也导致了摔跤运动员以往的摔跤训练与现行规则中存在矛盾。同时因为摔跤规则的改变，不仅影响运动员的自身技战术，也会导致运动员心理负担增加。尽管摔跤规则改变带来了诸多影响，但是体能一直是摔跤运动中不可绕开的重要因素。拥有较高水平的体能，可以帮助摔跤运动员在更短时间内适应摔跤新规则。对于青少年摔跤运动员来说，加强体能训练，以便更好的适应甚至运用新规则。
（四）重庆市体校青少年摔跤运动员体能发展困境
1.运动训练方向问题
重庆市体校摔跤运动员训练大部分是关于摔跤对抗和力量的训练，体能和技术训练有限。体能是摔跤运动的基础，一味地追求对抗不一定能够到达较高的摔跤竞技水平。在青少年这个阶段，一定要将训练重心放在技术动作和身体素质训练上来。
2.教练员训练水平问题
重庆市体校摔跤青少年训练水平与国内高水平存在很大的差距，教练的缺少，精力有限，训练水平有限，还有就是专项理论知识过于薄弱。
3.摔跤青少年运动员的自身问题 重庆市体校青少年摔跤运动员年龄较小，且训练时间长，训练内容繁重。部分运动员心理负担较重，对训练产生厌倦的感觉，从而导致训练偷懒、没心思训练等问题。
（五）解决体能发展困境的应对策略
根据重庆市体校摔跤青少年的运动技术和体能现状，摔跤教练员以及心理辅导员应随时掌握青少年运动员训练水平以及训练状态，调整训练重心，制定更加合理的高水平的体能训练计划以及摔跤专项技术训练计划。在每次训练课的过程中，优化安排专项技术动作和身体素质训练的比重，把握好训练强度与训练量。同时对训练内容进行扩充，以多元化提高运动员的体能。详尽给青少年摔跤运动员解读新规则，尽快地使运动员了解、适应甚至运用新规则。保证教练员对每个运动员因材施教，为其提供符合自身体能和摔跤专项技术动作训练的计划。
五、结论与建议
（一）结论
经过对重庆市体校摔跤青少年体能发展现状的调查和研究分析，发现了训练内容和实施手段存在不利于摔跤青少年运动员体能发展的影响因素，即体能发展过程中，身体机能和身体素质训练占比低，同时其内容过于单一简易，不利于运动员体能的提高。在摔跤这项充满竞技性的运动中，体能的高低是胜利与否的关键。尤其在国际摔联对以往的旧规则进行改变后，颁布了新规则，这更加让摔跤运动的相关人员感受到了体能在摔跤这项运动中的重要性。因此，我们应更加重视对摔跤青少年运动员的体能的训练，在青少年这个体能持续快速发展的阶段当中，对其体能进行适合的训练，为以后的摔跤体育生涯的个人摔跤竞技水平提高打好良好基础。因此，摔跤教练员应对运动员提高体能训练比重，提供不同的体能训练内容。
（二）建议
1.改善训练条件，提高运动员保障
重庆市体校可寻求政府部门以及社会大众的帮助，从而解决训练所需资金、场地以及训练设备的问题，为青少年摔跤运动员的体能和运动技术的发展提供良好的硬性条件。同时更要注意加强运动员营养供给，对运动员身体健康进行规律性检查，保证运动员的身体健康水平。
2.科学训练，因材施教
摔跤运动需要通过长时间的体能与技能的储备，摔跤运动员在青少年这一时期是训练的基础阶段，要注意不能急于求成，不能为了取得优异成绩来进行不科学的训练，从而导致运动员受伤、技术动作不规范，这容易造成运动员过早的结束运动生涯。
3.后备人才的选拔与培养
重庆市体校应该经常联合市体校以下的区县体校和区县一些中小学进行比赛交流，选拔在摔跤方面有天赋的运动苗子，经过筛选为优秀的运动员作为后备人才的培养，为重庆市体校摔跤队完善后备人才培养体系。
参考文献：
[1]汪丹.对我国男子自由式摔跤运动员专项体能训练方法优化的研究[D].北京体育大学，2011.
[2]连加旺.浅谈青少年摔跤运动员的体能训练[J].祖国，2016 （10）：239.
[3]孟令德.浅析青少年摔跤运动员体能训练[J].经营管理者，2014 （21）：374.
[4]王忠华.自由式摔跤运动员专项体能训练方法的优化[J].活力，2017 （12）：36-37.
[5]董德龙.我国男子自由式摔跤运动员体能训练取得突破的关键点研究[J].体育科学，2012 （4）：84-96.
[6]何钢，史琳.对我国高水平男子自由式摔跤运动员力量训练的研究[J].体育科学研究，2007 （1）：40-41.
[7]杜平，张荣.男子自由式摔跤運动员专项体能训练体系的研究[J].文体用品与科技2014 （24）：170-171.
[8]林毛.自由式摔跤运动员体能训练突破方法研究[J].科技视界，2017 （14）：179.
[9]刘巍，董德朋，孙卓.我国优秀男子自由式摔跤运动员主要关节肌力特征研究[J].中国体育科技，2015 （5）：52-59.
[10]叶凤彩.关于摔跤青少年运动员的后备人才的选拔和培养[J].体育时空，2018 （16）：135-136.
[11]周争艳.青少年摔跤运动的科学训练方法研究[J].学习月刊，2015 （20）：74-75.
[12]刘献明.青少年摔跤运动的科学训练路径探究[J].运动，2017 （7）：27-28.
[13]王胜.青少年摔跤运动体能训练方法与培养[J].南风，2014 （21）：91.
关键词：重庆市体校;青少年摔跤;体能;对策
一、引言
摔跤作为一项竞技格斗项目，在高强度对抗中，需要摔跤运动员有良好的体能储备，而青少年运动员是在全程多年性训练过程中一个快速发展的基础阶段，研究重庆市体育运动学校（以下简称“重庆市体校”）摔跤队青少年运动员身体发展现状，发现摔跤青少年运动员在身体高速发展阶段最合理的训练手段，借此为参考，运用高效合理的训练手段来提高运动员的比赛竞技能力，预防运动员伤病延长运动寿命，可以在摔跤运动员青少年时期打下良好的基础。
二、研究目的与意义
（一）研究目的
摔跤运动是一项高强度的对抗性竞技运动，因此，每个专业摔跤的青少年运动员都必须具备良好的身体机能与运动素质。而青少年阶段正是人体身体机能和身体素质持续快速发展的阶段，也是体能可以大幅度提高的阶段。根据对重庆市体校的摔跤项目中青少年运动员的身体体能现状进行研究，发现摔跤运动员在青少年阶段的运动训练过程中体能储备不足的问题。在此研究的基础上，结合文献资料，浅析在青少年阶段应该如何进行摔跤项目的运动训练，并在运动员身体机能允许的条件下，最大幅度的提高青少年摔跤运动员的体能，可以为今后的摔跤运动生涯打下良好基础，同时也可以为重庆市体校摔跤青少年运动训练找到合适的道路。
（二）研究意义
摔跤作为一个竞技体育项目，需要运动员具备良好的体能和较高水平的个人摔跤动作技术。青少年阶段是最适宜进行体能训练的阶段，因此我们需重视摔跤运动员在青少年阶段进行的运动训练，重视他们的体能发展。同时通过研究重庆市青少年摔跤运动员体能现状也能为重庆市体校摔跤运动训练提出合理的训练内容和实施方式，以发展和提高重庆市体校青少年摔跤运动员身体机能和运动素质的水平。
三、研究对象及研究方法
（一）研究对象
重庆市体校青少年摔跤运动员20人的体能现状。
（二）研究方法
1.文献资料研究法：通过搜索中国知网、万方数据库相关文献以及查询图书馆纸质资料，这些文献资料提供了相应的理论依据。
2.走访调查法：对重庆市体校进行实地走访调研，了解其青少年学生体能发展现状。
3.数据统计法：根据搜索的相关资料，运用归纳总结、比较分析等逻辑分析方法对结果进行有效的分析和探讨，并最终得到本文的结论。
四、结果分析
（一）重庆市体校青少年摔跤运动员体能现状
通过对重庆市体校青少年摔跤运动员进行的体能水平检测，发现在青少年阶段摔跤运动员普遍存在体能发展水平较低的情况（相较于国际摔跤青少年运动员水平）。调查结果如表1所示：
调查结果显示，重庆市体校青少年摔跤运动员的体能水平相较于同等层级的其他地区的高水平运动员来说，存在较大差距。重庆市体校摔跤青少年当前的主要任务应是在现阶段运动员可承受的身体训练负荷内，加大体能训练负荷量与强度，提高摔跤青少年运动员的身体机能和身体素质。
（二）重庆市体校青少年摔跤运动员体能训练课内容
重庆市体校青少年训练课内容分为准备活动、摔跤基本功徒手训练、柔韧性和协调性练习、身体素质训练、放松练习等，训练表如表2所示：
根据表 2 可以看出，在青少年阶段的摔跤运动员训练当中，训练强度以及密度适中。但在摔跤运动训练内容存在不合理之处。摔跤的专业准备活动和训练后的放松活动分别占16.7%，相对于整个训练课来说，处于比较低的占比率;而身体素质训练和摔跤专项技术训练分别占33.3%，处于比较高的占比率。这种情况会导致青少年摔跤运动员的摔跤专项技术水平与身体素质发展不一致，从而导致处于青少年阶段的摔跤运动员技术动作没得到最好练习。且可从表3看出，摔跤青少年运动员摔跤训练课实施手段并不完善，比较简单，此种训练方法不能更好的激发出青少年摔跤运动员的训练潜能，也不能为其提高专业的技术动作水平，体能训练强度、密度过大，使运动员容易身心疲惫，容易对青少年摔跤运动员身体机能的发展产生不良的影响，此阶段的摔跤运动员不合适用此训练方法。
（三）新规则变化对青少年摔跤运动员体能訓练的影响
为了增加摔跤比赛的竞技性和观赏性，国际摔联对摔跤规则进行了修改，重点对运动员重量等级，比赛的消极行为进行了重新规范。这也导致了摔跤运动员以往的摔跤训练与现行规则中存在矛盾。同时因为摔跤规则的改变，不仅影响运动员的自身技战术，也会导致运动员心理负担增加。尽管摔跤规则改变带来了诸多影响，但是体能一直是摔跤运动中不可绕开的重要因素。拥有较高水平的体能，可以帮助摔跤运动员在更短时间内适应摔跤新规则。对于青少年摔跤运动员来说，加强体能训练，以便更好的适应甚至运用新规则。
（四）重庆市体校青少年摔跤运动员体能发展困境
1.运动训练方向问题
重庆市体校摔跤运动员训练大部分是关于摔跤对抗和力量的训练，体能和技术训练有限。体能是摔跤运动的基础，一味地追求对抗不一定能够到达较高的摔跤竞技水平。在青少年这个阶段，一定要将训练重心放在技术动作和身体素质训练上来。
2.教练员训练水平问题
重庆市体校摔跤青少年训练水平与国内高水平存在很大的差距，教练的缺少，精力有限，训练水平有限，还有就是专项理论知识过于薄弱。
3.摔跤青少年运动员的自身问题 重庆市体校青少年摔跤运动员年龄较小，且训练时间长，训练内容繁重。部分运动员心理负担较重，对训练产生厌倦的感觉，从而导致训练偷懒、没心思训练等问题。
（五）解决体能发展困境的应对策略
根据重庆市体校摔跤青少年的运动技术和体能现状，摔跤教练员以及心理辅导员应随时掌握青少年运动员训练水平以及训练状态，调整训练重心，制定更加合理的高水平的体能训练计划以及摔跤专项技术训练计划。在每次训练课的过程中，优化安排专项技术动作和身体素质训练的比重，把握好训练强度与训练量。同时对训练内容进行扩充，以多元化提高运动员的体能。详尽给青少年摔跤运动员解读新规则，尽快地使运动员了解、适应甚至运用新规则。保证教练员对每个运动员因材施教，为其提供符合自身体能和摔跤专项技术动作训练的计划。
五、结论与建议
（一）结论
经过对重庆市体校摔跤青少年体能发展现状的调查和研究分析，发现了训练内容和实施手段存在不利于摔跤青少年运动员体能发展的影响因素，即体能发展过程中，身体机能和身体素质训练占比低，同时其内容过于单一简易，不利于运动员体能的提高。在摔跤这项充满竞技性的运动中，体能的高低是胜利与否的关键。尤其在国际摔联对以往的旧规则进行改变后，颁布了新规则，这更加让摔跤运动的相关人员感受到了体能在摔跤这项运动中的重要性。因此，我们应更加重视对摔跤青少年运动员的体能的训练，在青少年这个体能持续快速发展的阶段当中，对其体能进行适合的训练，为以后的摔跤体育生涯的个人摔跤竞技水平提高打好良好基础。因此，摔跤教练员应对运动员提高体能训练比重，提供不同的体能训练内容。
（二）建议
1.改善训练条件，提高运动员保障
重庆市体校可寻求政府部门以及社会大众的帮助，从而解决训练所需资金、场地以及训练设备的问题，为青少年摔跤运动员的体能和运动技术的发展提供良好的硬性条件。同时更要注意加强运动员营养供给，对运动员身体健康进行规律性检查，保证运动员的身体健康水平。
2.科学训练，因材施教
摔跤运动需要通过长时间的体能与技能的储备，摔跤运动员在青少年这一时期是训练的基础阶段，要注意不能急于求成，不能为了取得优异成绩来进行不科学的训练，从而导致运动员受伤、技术动作不规范，这容易造成运动员过早的结束运动生涯。
3.后备人才的选拔与培养
重庆市体校应该经常联合市体校以下的区县体校和区县一些中小学进行比赛交流，选拔在摔跤方面有天赋的运动苗子，经过筛选为优秀的运动员作为后备人才的培养，为重庆市体校摔跤队完善后备人才培养体系。
参考文献：
[1]汪丹.对我国男子自由式摔跤运动员专项体能训练方法优化的研究[D].北京体育大学，2011.
[2]连加旺.浅谈青少年摔跤运动员的体能训练[J].祖国，2016 （10）：239.
[3]孟令德.浅析青少年摔跤运动员体能训练[J].经营管理者，2014 （21）：374.
[4]王忠华.自由式摔跤运动员专项体能训练方法的优化[J].活力，2017 （12）：36-37.
[5]董德龙.我国男子自由式摔跤运动员体能训练取得突破的关键点研究[J].体育科学，2012 （4）：84-96.
[6]何钢，史琳.对我国高水平男子自由式摔跤运动员力量训练的研究[J].体育科学研究，2007 （1）：40-41.
[7]杜平，张荣.男子自由式摔跤運动员专项体能训练体系的研究[J].文体用品与科技2014 （24）：170-171.
[8]林毛.自由式摔跤运动员体能训练突破方法研究[J].科技视界，2017 （14）：179.
[9]刘巍，董德朋，孙卓.我国优秀男子自由式摔跤运动员主要关节肌力特征研究[J].中国体育科技，2015 （5）：52-59.
[10]叶凤彩.关于摔跤青少年运动员的后备人才的选拔和培养[J].体育时空，2018 （16）：135-136.
[11]周争艳.青少年摔跤运动的科学训练方法研究[J].学习月刊，2015 （20）：74-75.
[12]刘献明.青少年摔跤运动的科学训练路径探究[J].运动，2017 （7）：27-28.
[13]王胜.青少年摔跤运动体能训练方法与培养[J].南风，2014 （21）：91.