【摘 要】
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一、助跑速度强化训练助跑速度是取得三级跳远优异运动成绩的动力和保证。三级跳远运动成绩约60%取决于动作速度,因此助跑速度训练应放在三级跳远训练的首要地位。在安排速
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一、助跑速度强化训练助跑速度是取得三级跳远优异运动成绩的动力和保证。三级跳远运动成绩约60%取决于动作速度,因此助跑速度训练应放在三级跳远训练的首要地位。在安排速度训练时,要重点抓住提高短跑速度训练的最佳时期及所需要的素质。
First, the run-up speed training speed is to achieve excellent triple jump athletic performance and ensure excellent motivation. About 60% of the triple jump performance depends on the speed of the action, so the run-up speed training should be placed at the top of the triple jump training. In arranging speed training, we should focus on improving the optimal period of sprint speed training and the required qualities.
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