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“骨气疗法”最早发端于1979年，是韩国的的骨科学家研究而来，其原理是利用手部的骨骼对面部或身体的骨骼进行按压揉刮，让骨骼和肌肉逐渐改变到更加理想的状态的按摩技法，利用这种手法可以让你的骨骼更加优美匀称。这期汉方美容我们将教大家如何成为“小脸美人”的按摩要诀。
面部骨骼分析
1、 额骨 ——额头上的头盖骨，有些额骨过宽会让你看起来头比较大
2、 颧骨 ——颧骨突出会让你的肌肉感觉紧绷，同时也会显得比较成熟。
3、 腮骨 ——颊骨就是脸颊两侧的骨头，这边过宽通畅会让你看起来脸部过方，缺乏女人味。
4、 下颚骨——下颚骨过宽会让你看起来脸型呈水滴形，显得面部微胖。
骨气疗法的作用
这些骨骼和骨骼上的肌肉最终组成了人体面部的轮廓，“骨气疗法”正是为了改善骨骼与肌肉之间的间隙大小，从而让面孔看起来更加立体，另外通过这种按摩也可以加强血液的流动和循环，可以有效改善肌肤光泽和透明度，同时这种按摩手法在一次按摩后就会有即时的改变，可以在反复进行后让你面部的骨骼轮廓固定，可以有长久的改观。
骨气按摩最佳时机
1、 洗浴完毕到入睡前的10分钟效果最好
洗浴完毕后身体仍然会保持温热的状态，同时这个时候的体温会让你本身的血液循环较为通畅，按摩后再睡眠可以利用人体睡眠的自我更新时间，会让按摩的效果加倍生效。
2、 躺在床上按摩效果也会很好
躺着的时候面部的肌肤会横向张开，这个时候是肌肤肌肉纹理较为清晰的时刻，也是肌肉比较松弛的时候，因此这个时候也比较容易矫正骨骼和肌肉的空隙，让效果更为明显。
3、 每次按摩的动作都要感到骨骼受到很大压力
每次按摩的动作需要用一定的力度，知道骨骼感受到较强的压力和改动，这样才会让按摩真正达到最终的效果。
骨气按摩的注意事项
1、 生效后不要过度按摩
骨气按摩要习惯每天照镜子作对照，如果发觉面部骨骼有一定的改善，应当停止继续按摩，如果过度按摩，也达不到美观的效果，比如过度按摩下巴和腮骨，就会让你的颧骨显得过高。
2、 不要过于频繁按摩
做骨气按摩另外一个禁忌是频繁按摩，建议一周按摩一次为宜，因为按压的动作会比较重，肌肉和骨骼在每次推按后需要重新生长一下，如果一周3次以上的按，不仅不会让效果更明显，反而会让骨骼和肌肉过度疲劳造成伤痛。
3、 配合乳液按摩效果更加
肌肤和手之间在按摩时自然会产生摩擦力，这样对皮肤是一种伤害，因此建议在按摩前可以搭配使用一些按摩油或按摩霜，让按摩动作更加流畅。
产品推荐：
1、CLARINS“瘦脸霜”秀颜精华露 RMB 580/50ml
通过亚马逊巴香草等多种具有排水、排毒及塑形功效的植物成分，帮助控制及消除面部五处“脂肪袋”中的脂肪并消除面部浮肿，塑造颧骨与下巴轮廓，同时收细毛孔，提升紧致肌肤并均匀肤色。
2、DHC纤容精华露 RMB200/100ml
DHC纤容精华露中含有促进血液循环、收敛松弛肌肤的獐牙菜精华、海藻精华、无水咖啡因，是凝胶状化妆水。只需涂抹便可迅速对抗脂肪、松弛和浮肿。对于摄水过多造成的水肿以及收紧脸部线条效果极佳。定期配合DHC纤容精华敷面膜使用，可进一步提升紧致效果。
3、Dior 10o 紧致全效乳霜RMB750/50ml
这款整体护理产品对总体肤色能够产生出色效果。肌肤感觉更紧密结实，脸庞仿佛收紧提升。
4、凝无痕 臻久紧致焕活面膜RMB230/24ml×6
新一代面膜柔软弹性可拉伸材质，专为中国女性脸型设计：紧密贴合，提升每寸肌肤。依据舒络按摩手法™进行穴位按压，帮助进一步激活细胞信使，精准启动肌肤年轻方案。
5、Origins冰原红景天紧致精华素RMB680/30ml
从素有“黄金根”之称的冰原红景天提炼的精华，为肌肤细胞提供充分能量，以适应外界不同环境冲击，修补因恶劣环境而受损的细胞，调节至健康平衡状态，击退细纹和皱纹。
6、EST嫒色亮颜按摩霜 RMB
含西洋梨发酵精华的角质清洁成份按摩后溶解成美容乳液，收敛毛孔的金缕梅精华让毛孔不再明显，肌肤光滑细嫩。更过保湿成分，补充细胞间脂质，洁面后充满水润。
按摩所用到的手部部位
A 手指尖端（按摩切忌要长指甲）
B 手指的指腹位置
C 手指掌心第一节关节处
D 手指末端的一块掌心骨节
E 手腕关节处
F 手握拳的凸起关节处
G手指的第二段握拳处
H手腕下方位置
Part 1 小颜篇
谁都渴望拥有娇小玲珑的面部轮廓，但是脸部的大小是因为睡姿、咬合、面部肌肉等多方面因素而形成的，各种因素对脸部骨骼的发育和成长都有着不同的作用，因此，我们可以通过对骨骼的按摩影响原本骨骼和肌肉走向，从而让脸型完美。
Chapter 1 首先促进全身血循
与其他的按摩手法不同，骨气按摩注重的是全身血液循环的促进，通过打通全身的骨骼和经络，来改善头部骨骼的供血，从而让按摩面部骨骼的效果更加显著。
Step 1 促进下半身血循 双腿盘坐，双手握拳，用手的F处用力按压鼠蹊位置，并且从鼠蹊往大腿不间断的刮动，这样可以促进上半身和下半身的血液循环和衔接。
Step 2 强化肾脏功能双手握拳，用拳头敲打后腰两侧，让腰和肾脏得到舒缓和放松。
Step 3 舒缓情绪压力单手握拳，用F部从心脏上方骨骼开始上下来回刮动，并且再沿着心脏一直刮动到肩膀，这样可以舒缓情绪压力，按摩后表情会比较舒展。
Step 4 促进上半身血循 用手掌BCDE四个部位的力量，在手臂的外侧由肩膀到手指来回刮按，注意关键要一直按到指端。
Step 5 单手抓住另一侧的肩膀用手指B处抓按肩膀，放松筋骨，随后沿着肩膀滑按到锁骨，单项反复多次，这样可以缓解肩颈疲劳，让头部供血更充足。
Step 6 手掌握住颈椎用手指B处捏按，颈部肌肉得到放松，随后从颈椎一侧滑按到另一侧，反复多次。
Chapter 2 头部骨骼按摩
完成全身的按摩之后，接下来就是重头戏，小脸按摩了，按摩的重点是在自己不佳的位置要加大力度，同时指尖的力度要均匀。
Step 1 头盖骨按揉用指尖捉住头部两侧，用手指A处由前往后画圈按揉，拇指固定在耳朵上方位置。
Step 2 眉骨按揉双手握拳用F和G处按摩太阳穴，将额头骨从上至下再从下至上刮按。可以让眉骨这块突出位置更平滑。
Step 3 颧骨按压用双手握拳的F处从颧骨最高处向脸的中间刮按，这样的动作可以让脸颊的骨骼更加集中，自然看起来脸架子更小，同时还可以锻炼表情经。
Step 4 颧骨下压双手握拳用G处按压颧骨下方的肌肉处，由两颊两侧往中心刮动，并且发出a：的声音，这样可以帮助更有效的找到颧骨。
Part 2 面部烦恼篇
每个人的面部骨骼问题各不相同，有的可能左右脸不对称，有些可能腮帮子过于宽大，有的是颧骨过高让你看起来过凶，这些都可以通过骨气按摩来改善。
Chapter 1 左右脸不对称
对左右脸不对称的情况，均匀五官的轮廓肌肉最为关键，分别是脸颊、嘴角和眼角。
Step 1 手掌放在脑后，用大拇指A处提拉眼尾，这样可以有效提拉眼尾，让两边眼尾平行一致。
Step 2 一手拖住脸颊，另一手握拳，用G处按压嘴角边的骨骼，这样可以有效提拉嘴角和脸颊的肌肉。
Step 3 一手拖住脸颊，另一手用E处由下至上刮按脸颊，这样可以有效提拉面颊颊骨，让脸的侧边更匀称。
Chapter 2 打造瓜子脸
对腮帮过大的人来说，要打造瓜子脸的关键牙齿根部骨骼的按摩。
Step 1 在嘴周用十指A处从上往下画圈按摩，上下的部分都要做到，这样可以让齿根的骨骼得到有效的压力调整。
Step 2 一手托腮，另一手握拳，用G处由下巴往耳根刮动腮边的骨骼，让脸颊线条更加收敛。
Step 3 一手托腮，另一手用手腕E处由下巴开始往而后刮动数次，让下巴到而后的脸颊肌肉得到压力而匀称。
Chapter 3 颧骨过于突出
颧骨过高的情况，可以通过改善颧骨肌肉的僵硬感来缓解。
Step 1 首先用双手搭在额头，用两手大拇指B处从面颊两侧画圈按揉，随后往鼻翼两侧刮动。这样可以让颧骨往内收缩。
Step 2 双手轻轻握拳，用手的G关节在颧骨下方由内向外画圈按揉，这样可以缓解颧骨周围肌肉的僵硬感。
Step 3 一边发a：的音，一边用手掌E处将颧骨由外向内推压，这样可以有效改善颧骨过突的现象。
面部骨骼分析
1、 额骨 ——额头上的头盖骨，有些额骨过宽会让你看起来头比较大
2、 颧骨 ——颧骨突出会让你的肌肉感觉紧绷，同时也会显得比较成熟。
3、 腮骨 ——颊骨就是脸颊两侧的骨头，这边过宽通畅会让你看起来脸部过方，缺乏女人味。
4、 下颚骨——下颚骨过宽会让你看起来脸型呈水滴形，显得面部微胖。
骨气疗法的作用
这些骨骼和骨骼上的肌肉最终组成了人体面部的轮廓，“骨气疗法”正是为了改善骨骼与肌肉之间的间隙大小，从而让面孔看起来更加立体，另外通过这种按摩也可以加强血液的流动和循环，可以有效改善肌肤光泽和透明度，同时这种按摩手法在一次按摩后就会有即时的改变，可以在反复进行后让你面部的骨骼轮廓固定，可以有长久的改观。
骨气按摩最佳时机
1、 洗浴完毕到入睡前的10分钟效果最好
洗浴完毕后身体仍然会保持温热的状态，同时这个时候的体温会让你本身的血液循环较为通畅，按摩后再睡眠可以利用人体睡眠的自我更新时间，会让按摩的效果加倍生效。
2、 躺在床上按摩效果也会很好
躺着的时候面部的肌肤会横向张开，这个时候是肌肤肌肉纹理较为清晰的时刻，也是肌肉比较松弛的时候，因此这个时候也比较容易矫正骨骼和肌肉的空隙，让效果更为明显。
3、 每次按摩的动作都要感到骨骼受到很大压力
每次按摩的动作需要用一定的力度，知道骨骼感受到较强的压力和改动，这样才会让按摩真正达到最终的效果。
骨气按摩的注意事项
1、 生效后不要过度按摩
骨气按摩要习惯每天照镜子作对照，如果发觉面部骨骼有一定的改善，应当停止继续按摩，如果过度按摩，也达不到美观的效果，比如过度按摩下巴和腮骨，就会让你的颧骨显得过高。
2、 不要过于频繁按摩
做骨气按摩另外一个禁忌是频繁按摩，建议一周按摩一次为宜，因为按压的动作会比较重，肌肉和骨骼在每次推按后需要重新生长一下，如果一周3次以上的按，不仅不会让效果更明显，反而会让骨骼和肌肉过度疲劳造成伤痛。
3、 配合乳液按摩效果更加
肌肤和手之间在按摩时自然会产生摩擦力，这样对皮肤是一种伤害，因此建议在按摩前可以搭配使用一些按摩油或按摩霜，让按摩动作更加流畅。
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Step 5 单手抓住另一侧的肩膀用手指B处抓按肩膀，放松筋骨，随后沿着肩膀滑按到锁骨，单项反复多次，这样可以缓解肩颈疲劳，让头部供血更充足。
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Chapter 2 头部骨骼按摩
完成全身的按摩之后，接下来就是重头戏，小脸按摩了，按摩的重点是在自己不佳的位置要加大力度，同时指尖的力度要均匀。
Step 1 头盖骨按揉用指尖捉住头部两侧，用手指A处由前往后画圈按揉，拇指固定在耳朵上方位置。
Step 2 眉骨按揉双手握拳用F和G处按摩太阳穴，将额头骨从上至下再从下至上刮按。可以让眉骨这块突出位置更平滑。
Step 3 颧骨按压用双手握拳的F处从颧骨最高处向脸的中间刮按，这样的动作可以让脸颊的骨骼更加集中，自然看起来脸架子更小，同时还可以锻炼表情经。
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Part 2 面部烦恼篇
每个人的面部骨骼问题各不相同，有的可能左右脸不对称，有些可能腮帮子过于宽大，有的是颧骨过高让你看起来过凶，这些都可以通过骨气按摩来改善。
Chapter 1 左右脸不对称
对左右脸不对称的情况，均匀五官的轮廓肌肉最为关键，分别是脸颊、嘴角和眼角。
Step 1 手掌放在脑后，用大拇指A处提拉眼尾，这样可以有效提拉眼尾，让两边眼尾平行一致。
Step 2 一手拖住脸颊，另一手握拳，用G处按压嘴角边的骨骼，这样可以有效提拉嘴角和脸颊的肌肉。
Step 3 一手拖住脸颊，另一手用E处由下至上刮按脸颊，这样可以有效提拉面颊颊骨，让脸的侧边更匀称。
Chapter 2 打造瓜子脸
对腮帮过大的人来说，要打造瓜子脸的关键牙齿根部骨骼的按摩。
Step 1 在嘴周用十指A处从上往下画圈按摩，上下的部分都要做到，这样可以让齿根的骨骼得到有效的压力调整。
Step 2 一手托腮，另一手握拳，用G处由下巴往耳根刮动腮边的骨骼，让脸颊线条更加收敛。
Step 3 一手托腮，另一手用手腕E处由下巴开始往而后刮动数次，让下巴到而后的脸颊肌肉得到压力而匀称。
Chapter 3 颧骨过于突出
颧骨过高的情况，可以通过改善颧骨肌肉的僵硬感来缓解。
Step 1 首先用双手搭在额头，用两手大拇指B处从面颊两侧画圈按揉，随后往鼻翼两侧刮动。这样可以让颧骨往内收缩。
Step 2 双手轻轻握拳，用手的G关节在颧骨下方由内向外画圈按揉，这样可以缓解颧骨周围肌肉的僵硬感。
Step 3 一边发a：的音，一边用手掌E处将颧骨由外向内推压，这样可以有效改善颧骨过突的现象。