论文部分内容阅读
在来自外部的各种压力之下，中年人的内心往往容易陷入挣扎，中年危机悄然而至。也正因此，人到中年，很需要给自己一点时间和空间，静下心来倾听内心的声音。
现实生活中，对于大多数人来说，人到中年意味着来自生活和工作的双重担子。在单位里是中坚力量，承担着繁重的工作任务，在家里是一家人的主心骨，负责家庭的经济来源、抚养孩子、照顾垂老的长辈。在外部的各种压力之下，中年人的内心往往容易陷入挣扎，中年危机悄然而至。有调查发现，相当数量的中年人的情绪状态并不是十分乐观，四成以上的中年人（40.8%）处于负面情绪之中，39.8%的中年人都面临睡眠问题。
中年危机和家庭周期有关
中年危机往往和家庭周期有关。稍微留意观察一下就不难发现，中年人的家庭通常是这样的，孩子渐渐长大，进入了青春叛逆期，或者已经离开家庭外出求学，逐渐走向独立。早些年，夫妻俩的关注点都聚焦在孩子身上，孩子成为很多人和家庭的连接点，当孩子不再需要父母那么多的关注时，很多人到中年的父母忽然感觉到空虚失落，多出来的那些时间不知道如何打发，和另一半之间忽然找不到新鲜的能说到一起的话题。
和婚姻进入平淡状态同步发生的是中年人的父母们步入老年期，身体越来越衰老，他们不再是当年帮着照料孙儿时精神矍铄的样子，经常需要跑医院看病、日常生活中行动不便、难以自理……中年人会越来越多地接到父母打来的电话，进入人生暮年的他们需要已到中年的子女们的悉心照料。
所以，中年人往往面对的是一个需要大调整的家庭——家庭成员之间的关系有所改变，家庭重心也随之改变。因此，在这样的时候，要和自己的另一半进行积极的交流，和年老的父母多一些沟通，并根据家庭的现实情况做出相应的调整，以主动积极的方式改变家庭的重心。
岁月逝去需要及时调整自我评价
步入中年意味着体力和精神都不像年轻人那样旺盛了，以前连续熬夜工作或者看球赛后，睡上一觉就又生龙活虎了，如今熬不了夜，并且需要更多的时间去恢复精神和体力了。二十几岁时，有很多奋发图强的梦想，到了三四十岁时，人们内心的自我胜任感会在不知不觉间降低。
需要提醒的是，中年人需要意识到，自己的身体发生了变化，相应的，自己在事业等方面的追求上，所能够达到的高度也会发生变化，如果愿望和现实不相匹配，就容易陷入焦虑中。步入中年，我们需要返身性关照，即返回来体验关照自身。这样做可以帮助我们意识到自己的生命正在经历的变化，并让自己顺应这种转变，调整自己的工作、生活的节奏。
倾听内心发展被“搁置”的梦想
人在中年之前做的事情是自我实现，在中年之后则开始自性化。自性化过程是追求人格整合的一种发展，它发展的往往是之前处于弱势的，或者阴影中的那个部分。比如，一个现实感很强的人，中年以后开始追求生命的意义。也正因此，人到中年，很需要给自己一点时间和空间，静下心来倾听内心的声音。诺贝尔文学奖得主赫尔曼·黑塞是个被内心困扰的人，他曾一度被内心中黑暗的情绪纠缠，后来，他用文学的方式把内心的东西表达了出来。
对于大部分的普通人，应了解自己属于哪种类型的人，根据自己的特点，在中年以后发展那曾经弱势的部分。记录自己的梦境，感受梦中的意境，体会那种朦胧带给自己的内心倾向——很多时候可能是不安，这种不安未必是负面的，这是内心在向你提出它的需求。也许，这种记录和感受并不能让你马上获得答案，但是，花几个月去做这件事情，可以帮助你更多地了解自己的内心。
（编辑 遐飞）
现实生活中，对于大多数人来说，人到中年意味着来自生活和工作的双重担子。在单位里是中坚力量，承担着繁重的工作任务，在家里是一家人的主心骨，负责家庭的经济来源、抚养孩子、照顾垂老的长辈。在外部的各种压力之下，中年人的内心往往容易陷入挣扎，中年危机悄然而至。有调查发现，相当数量的中年人的情绪状态并不是十分乐观，四成以上的中年人（40.8%）处于负面情绪之中，39.8%的中年人都面临睡眠问题。
中年危机和家庭周期有关
中年危机往往和家庭周期有关。稍微留意观察一下就不难发现，中年人的家庭通常是这样的，孩子渐渐长大，进入了青春叛逆期，或者已经离开家庭外出求学，逐渐走向独立。早些年，夫妻俩的关注点都聚焦在孩子身上，孩子成为很多人和家庭的连接点，当孩子不再需要父母那么多的关注时，很多人到中年的父母忽然感觉到空虚失落，多出来的那些时间不知道如何打发，和另一半之间忽然找不到新鲜的能说到一起的话题。
和婚姻进入平淡状态同步发生的是中年人的父母们步入老年期，身体越来越衰老，他们不再是当年帮着照料孙儿时精神矍铄的样子，经常需要跑医院看病、日常生活中行动不便、难以自理……中年人会越来越多地接到父母打来的电话，进入人生暮年的他们需要已到中年的子女们的悉心照料。
所以，中年人往往面对的是一个需要大调整的家庭——家庭成员之间的关系有所改变，家庭重心也随之改变。因此，在这样的时候，要和自己的另一半进行积极的交流，和年老的父母多一些沟通，并根据家庭的现实情况做出相应的调整，以主动积极的方式改变家庭的重心。
岁月逝去需要及时调整自我评价
步入中年意味着体力和精神都不像年轻人那样旺盛了，以前连续熬夜工作或者看球赛后，睡上一觉就又生龙活虎了，如今熬不了夜，并且需要更多的时间去恢复精神和体力了。二十几岁时，有很多奋发图强的梦想，到了三四十岁时，人们内心的自我胜任感会在不知不觉间降低。
需要提醒的是，中年人需要意识到，自己的身体发生了变化，相应的，自己在事业等方面的追求上，所能够达到的高度也会发生变化，如果愿望和现实不相匹配，就容易陷入焦虑中。步入中年，我们需要返身性关照，即返回来体验关照自身。这样做可以帮助我们意识到自己的生命正在经历的变化，并让自己顺应这种转变，调整自己的工作、生活的节奏。
倾听内心发展被“搁置”的梦想
人在中年之前做的事情是自我实现，在中年之后则开始自性化。自性化过程是追求人格整合的一种发展，它发展的往往是之前处于弱势的，或者阴影中的那个部分。比如，一个现实感很强的人，中年以后开始追求生命的意义。也正因此，人到中年，很需要给自己一点时间和空间，静下心来倾听内心的声音。诺贝尔文学奖得主赫尔曼·黑塞是个被内心困扰的人，他曾一度被内心中黑暗的情绪纠缠，后来，他用文学的方式把内心的东西表达了出来。
对于大部分的普通人，应了解自己属于哪种类型的人，根据自己的特点，在中年以后发展那曾经弱势的部分。记录自己的梦境，感受梦中的意境，体会那种朦胧带给自己的内心倾向——很多时候可能是不安，这种不安未必是负面的，这是内心在向你提出它的需求。也许，这种记录和感受并不能让你马上获得答案，但是，花几个月去做这件事情，可以帮助你更多地了解自己的内心。
（编辑 遐飞）