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前几天，县老干部大学召开联欢会，当我面色红润、步履轻松、精神饱满地出现在老友面前时，大伙一时惊呆了：这还是那个有名的“病篓子”吗？
我年轻时在生产队里挨了不少累：夏天下河起塘泥，冬天刨冰起黑土，春天钻垄沟播种，秋天上山摘果子。重活、脏活没少干，落下了一身病。进入晚年后，由于日子过得舒心，我的体重又严重超标，于是身上又得了很多病：腰椎间盘突出、高血压、冠心病、糖尿病、痛风，家里堆满了药罐子，老姐妹们都称我为“病篓子”。病魔缠身给我带来了无尽的痛苦：我不敢沾凉水，不敢长时间做家务，不敢上街买东西，不敢睡硬床……曾有一年冬天，呼吸困难、腿脚浮肿的我甚至动了吃安眠药的念头。
一个偶然的机会，儿媳带我去公园散步，在一片绿树环绕的广场上，数十位老年人翩翩起舞，那优美的舞姿、娴熟的动作和旺盛的劲头，一下子打动了我。在医院工作的儿媳劝我学习跳舞来健身。在她的联系下，我学起了老年交谊舞。
刚学跳舞时，我出尽了洋相，也吃了不少苦头：害怕晚辈们笑话，我就关上门自己在卧室里偷偷地练，边练边叨念舞步口诀—“左脚向前，向右180度轉身”，“右脚横出一步，左脚并右脚点步……”然后让老伴在一旁给我打节拍：蹦嚓嚓，蹦嚓嚓……最初练习的那几天，我不是出错步，就是闪了腰。年岁大了，舞步常常教完就忘，所以，紧张得动不动就是一脸汗。好在老师热情、耐心，我坚定了学习跳舞的信心。
自己在家练习了两个多月，自认为扭胯、提臀、甩头、挪步等基本动作掌握得差不多了，于是让老师给找了位舞伴老李。我和舞伴的步伐很合得来，每天下午，我俩或在他家或在我家，都要跳上一阵子。真是感谢老伴的“宽宏大量”！
在老师手把手的教导下，我又逐渐学会了恰恰舞和伦巴。为了学好这些舞蹈，我买来了视频录像，自己在家对着电视练。跳了几个月，我惊讶地发现：自己全身轻松，走起路来脚劲十足，吃得饱，睡得香，情绪上有了很大的变化。尤其让我高兴的是，我的腰和颈椎不痛了，高血压、冠心病一次也没犯过。在联欢会上，当我以翩翩的舞姿出现在舞池中时，别说老姐妹们了，就连我自己都不相信那个人是我呢！
跳舞，跳去了我身上的好多病，也帮我甩掉了“病篓子”的外号。现在，我也敢出门上街了，十几斤重的蔬菜水果，拎起来就走！做起家务来，两条胳膊特别有劲，既快还不累。老伴陪我到医院体检，一切生理指标正常！
“习舞健身”真是老年生活的一件美事。
我年轻时在生产队里挨了不少累：夏天下河起塘泥，冬天刨冰起黑土，春天钻垄沟播种，秋天上山摘果子。重活、脏活没少干，落下了一身病。进入晚年后，由于日子过得舒心，我的体重又严重超标，于是身上又得了很多病：腰椎间盘突出、高血压、冠心病、糖尿病、痛风，家里堆满了药罐子，老姐妹们都称我为“病篓子”。病魔缠身给我带来了无尽的痛苦：我不敢沾凉水，不敢长时间做家务，不敢上街买东西，不敢睡硬床……曾有一年冬天，呼吸困难、腿脚浮肿的我甚至动了吃安眠药的念头。
一个偶然的机会，儿媳带我去公园散步，在一片绿树环绕的广场上，数十位老年人翩翩起舞，那优美的舞姿、娴熟的动作和旺盛的劲头，一下子打动了我。在医院工作的儿媳劝我学习跳舞来健身。在她的联系下，我学起了老年交谊舞。
刚学跳舞时，我出尽了洋相，也吃了不少苦头：害怕晚辈们笑话，我就关上门自己在卧室里偷偷地练，边练边叨念舞步口诀—“左脚向前，向右180度轉身”，“右脚横出一步，左脚并右脚点步……”然后让老伴在一旁给我打节拍：蹦嚓嚓，蹦嚓嚓……最初练习的那几天，我不是出错步，就是闪了腰。年岁大了，舞步常常教完就忘，所以，紧张得动不动就是一脸汗。好在老师热情、耐心，我坚定了学习跳舞的信心。
自己在家练习了两个多月，自认为扭胯、提臀、甩头、挪步等基本动作掌握得差不多了，于是让老师给找了位舞伴老李。我和舞伴的步伐很合得来，每天下午，我俩或在他家或在我家，都要跳上一阵子。真是感谢老伴的“宽宏大量”！
在老师手把手的教导下，我又逐渐学会了恰恰舞和伦巴。为了学好这些舞蹈，我买来了视频录像，自己在家对着电视练。跳了几个月，我惊讶地发现：自己全身轻松，走起路来脚劲十足，吃得饱，睡得香，情绪上有了很大的变化。尤其让我高兴的是，我的腰和颈椎不痛了，高血压、冠心病一次也没犯过。在联欢会上，当我以翩翩的舞姿出现在舞池中时，别说老姐妹们了，就连我自己都不相信那个人是我呢！
跳舞，跳去了我身上的好多病，也帮我甩掉了“病篓子”的外号。现在，我也敢出门上街了，十几斤重的蔬菜水果，拎起来就走！做起家务来，两条胳膊特别有劲，既快还不累。老伴陪我到医院体检，一切生理指标正常！
“习舞健身”真是老年生活的一件美事。