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当您突然出现心慌、胸闷、呕吐，或是失眠、落枕、腰肩疼痛时，不妨按压手腕上的“双关穴”——内关穴和外关穴，很快可以达到一定的治疗效果。
这两个穴位很好找，内关穴位于手腕掌侧横纹上两寸，在两条筋之间，属于手厥阴心包经；外关穴与内关穴相对，位于手腕背侧横纹上两寸，尺骨与桡骨之间，属于手少阳三焦经。心包经和三焦经是互为表里的两条经脉，所以内关和外关一阴一阳，在治疗疾病时可相得益彰、相辅相成。
心慌胸闷 突然出现心慌、胸闷、气短症状时，可将拇指置于左手内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压，当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部双向传导时，治疗效果最佳。按压时全身放松，均匀呼吸，一般按压3~5分钟后，心慌、胸闷症状可缓解。这种按压方法对心脏还有保健作用，每次持续约30秒，然后再缓缓放起，反复20~30次。经常按压能舒缓疼痛症状，解除疲劳。
呕吐 中暑或晕车等导致恶心、呕吐时，将拇指放到外关穴上，食指、中指放在内关穴上，用力按压，每次3分钟，两手交替。当按到感觉疼痛，且痛感一直窜到手背时，说明穴位位置和按压力度合适，止吐效果也好。也可以找一块新鲜生姜，切成5分硬币大小的块，于坐车半小时前放在两手内关穴上，用胶布固定，感觉恶心时交替按揉两手穴位。
落枕 坐在椅子上，用拇指按压患侧内关穴，中指或食指抵住外关穴，掐压1~3分钟，力量由轻至重，使压力从内关深透外关，有酸、麻、涨、热感沿手臂上传。在掐压过程中，要左右旋转、前屈、后仰等自由活动颈部，每隔3小时按揉一次。
失眠 平躺于床上，将中指和拇指分别置于外关穴和内关穴上，用力按压3分钟，感觉有酸胀感即可，双手交替。按摩动作要柔和，睡前2小时为最佳按摩时间，每日一次。长期坚持，效果明显。
呃逆（打嗝） 将拇指尖按压内关穴上，食指压在外关穴上，按捏10～15分钟，双手交替。每日2～3次。
这两个穴位很好找，内关穴位于手腕掌侧横纹上两寸，在两条筋之间，属于手厥阴心包经；外关穴与内关穴相对，位于手腕背侧横纹上两寸，尺骨与桡骨之间，属于手少阳三焦经。心包经和三焦经是互为表里的两条经脉，所以内关和外关一阴一阳，在治疗疾病时可相得益彰、相辅相成。
心慌胸闷 突然出现心慌、胸闷、气短症状时，可将拇指置于左手内关穴，中指、食指放在外关穴上，同时按压，当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部双向传导时，治疗效果最佳。按压时全身放松，均匀呼吸，一般按压3~5分钟后，心慌、胸闷症状可缓解。这种按压方法对心脏还有保健作用，每次持续约30秒，然后再缓缓放起，反复20~30次。经常按压能舒缓疼痛症状，解除疲劳。
呕吐 中暑或晕车等导致恶心、呕吐时，将拇指放到外关穴上，食指、中指放在内关穴上，用力按压，每次3分钟，两手交替。当按到感觉疼痛，且痛感一直窜到手背时，说明穴位位置和按压力度合适，止吐效果也好。也可以找一块新鲜生姜，切成5分硬币大小的块，于坐车半小时前放在两手内关穴上，用胶布固定，感觉恶心时交替按揉两手穴位。
落枕 坐在椅子上，用拇指按压患侧内关穴，中指或食指抵住外关穴，掐压1~3分钟，力量由轻至重，使压力从内关深透外关，有酸、麻、涨、热感沿手臂上传。在掐压过程中，要左右旋转、前屈、后仰等自由活动颈部，每隔3小时按揉一次。
失眠 平躺于床上，将中指和拇指分别置于外关穴和内关穴上，用力按压3分钟，感觉有酸胀感即可，双手交替。按摩动作要柔和，睡前2小时为最佳按摩时间，每日一次。长期坚持，效果明显。
呃逆（打嗝） 将拇指尖按压内关穴上，食指压在外关穴上，按捏10～15分钟，双手交替。每日2～3次。