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有些女性首次的性高潮体验来自自慰，而在做爱时未曾体验过，因此感到忧心忡忡。下面所讲内容，即针对这些女性遇到的困惑而言。
在做爱时，不论你有无性高潮体验，你无须过分在意。
以下有两个重点值得你牢记在心。
性高潮的出现，需要做爱的必要刺激；同时，你必须在精神上和肉体上全然地放松，才能如愿。否则即使是最出色的“老公”，也无法让你得到性高潮。
性高潮是一种紧绷后的放松，想要达到这样的境界，必须让你的身体和心理完全释放。有些女性发现这的确相当困难，以至于无法享有那种“失控”的感觉。她们有时觉得几乎已经快达到高潮了，但仿佛其魂魄会暂离身躯而开始审视自己，于是好不容易累积的那种感觉，又在瞬间消失。接着，可能又需要很长时间去联想有关性方面的事。有些人或许是面对自己的身体会特别害羞，或者不知如何运用一些技巧，因此，总是功亏一篑。总之，惟有了解什么是真正的性高潮，你才能解决你的难题。
假如你有这方面的困扰，或你想要探究达到高潮的感觉，以下的建议或许对你有所帮助：
(１)首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要非达到高潮不可。你只要放轻松，并且花一些时间将注意力集中于自己的身体感受。
(２)选一个你可以完全放轻松、自由支配的时刻，比方说晚上就寝前，或是在浴室洗澡的时候。
(３)性兴奋的激发，需要肉体上和精神上高度和谐。你必须酝酿情绪。比如说进入夫妻难忘激情的回忆和遐想，躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与丈夫做爱时，也可以运用这种方法。
(４)开始慢慢地探究自己的身体，先别直接将手放在两腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力于你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的肌体曲线。这是一个很好的练习方式，能增进做爱时的情趣。
如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉，使你的手能够很润滑地游移全身。试着想像你的身体是一张地图，而且“设定”各种不同的区域，比如说摸起来让你的感觉不适的“禁区”、感觉舒服的“绿色通行区”。
(５)自己慢慢地触摸大腿内侧，用手指轻柔地拨弄你的阴唇，你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油，在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置，然后缓缓地摩擦阴蒂周围，并在阴道中一进一出地滑动。当你逐渐兴奋起来，将会发现阴道和阴道口变得湿润。
(６)现在让自己去体验那种美妙的感受。请记住，这样做的目的是让自己愉悦，最后有否达到高潮都无所谓，只要你愿意，随时都可以停止，完全随兴而为。
(７)如果你想继续，且不断地加紧练习，你终将会达到高潮的。如同先前述，高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸，你会感觉得到“它快来了”，然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助。首先，让你的身体往后弯曲并摊开双腿，让肌肉使劲拉紧，直到快要感到疼痛为止，将你的头向后仰，或只是仰卧躺着，尝试拱着背，同样也增加那种拉紧肌肉的感觉，如此将有助于达到高潮的境界。
逐渐地，你会找到一种最适合自己的方式，最后将因此而达到高潮。一旦你知道那是什么样的感觉，就会了解你所需要的那种刺激阈和敏感部位。你应该引导你丈夫如此做爱。如果你觉得不好意思说出来，只须握住对方的手并且引导其操作即可。不要害怕这样做会使他“性”趣大减；相反，由于你很想与他分享高潮的愉悦，他会因此而感到无比的兴奋。
在做爱时，不论你有无性高潮体验，你无须过分在意。
以下有两个重点值得你牢记在心。
性高潮的出现，需要做爱的必要刺激；同时，你必须在精神上和肉体上全然地放松，才能如愿。否则即使是最出色的“老公”，也无法让你得到性高潮。
性高潮是一种紧绷后的放松，想要达到这样的境界，必须让你的身体和心理完全释放。有些女性发现这的确相当困难，以至于无法享有那种“失控”的感觉。她们有时觉得几乎已经快达到高潮了，但仿佛其魂魄会暂离身躯而开始审视自己，于是好不容易累积的那种感觉，又在瞬间消失。接着，可能又需要很长时间去联想有关性方面的事。有些人或许是面对自己的身体会特别害羞，或者不知如何运用一些技巧，因此，总是功亏一篑。总之，惟有了解什么是真正的性高潮，你才能解决你的难题。
假如你有这方面的困扰，或你想要探究达到高潮的感觉，以下的建议或许对你有所帮助：
(１)首先你必须了解自己的身体，先让自己平静下来，不要非达到高潮不可。你只要放轻松，并且花一些时间将注意力集中于自己的身体感受。
(２)选一个你可以完全放轻松、自由支配的时刻，比方说晚上就寝前，或是在浴室洗澡的时候。
(３)性兴奋的激发，需要肉体上和精神上高度和谐。你必须酝酿情绪。比如说进入夫妻难忘激情的回忆和遐想，躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与丈夫做爱时，也可以运用这种方法。
(４)开始慢慢地探究自己的身体，先别直接将手放在两腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力于你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的肌体曲线。这是一个很好的练习方式，能增进做爱时的情趣。
如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉，使你的手能够很润滑地游移全身。试着想像你的身体是一张地图，而且“设定”各种不同的区域，比如说摸起来让你的感觉不适的“禁区”、感觉舒服的“绿色通行区”。
(５)自己慢慢地触摸大腿内侧，用手指轻柔地拨弄你的阴唇，你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油，在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置，然后缓缓地摩擦阴蒂周围，并在阴道中一进一出地滑动。当你逐渐兴奋起来，将会发现阴道和阴道口变得湿润。
(６)现在让自己去体验那种美妙的感受。请记住，这样做的目的是让自己愉悦，最后有否达到高潮都无所谓，只要你愿意，随时都可以停止，完全随兴而为。
(７)如果你想继续，且不断地加紧练习，你终将会达到高潮的。如同先前述，高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸，你会感觉得到“它快来了”，然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助。首先，让你的身体往后弯曲并摊开双腿，让肌肉使劲拉紧，直到快要感到疼痛为止，将你的头向后仰，或只是仰卧躺着，尝试拱着背，同样也增加那种拉紧肌肉的感觉，如此将有助于达到高潮的境界。
逐渐地，你会找到一种最适合自己的方式，最后将因此而达到高潮。一旦你知道那是什么样的感觉，就会了解你所需要的那种刺激阈和敏感部位。你应该引导你丈夫如此做爱。如果你觉得不好意思说出来，只须握住对方的手并且引导其操作即可。不要害怕这样做会使他“性”趣大减；相反，由于你很想与他分享高潮的愉悦，他会因此而感到无比的兴奋。