【摘 要】
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人一生中有三分之一时间在睡眠中度过,怎样提高睡眠的质量已经成为当今世界难题,如果每天睡觉之前坚持做好以下六件事,就能有良好的睡眠质量。散步:平心静气地散步10—20分
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人一生中有三分之一时间在睡眠中度过,怎样提高睡眠的质量已经成为当今世界难题,如果每天睡觉之前坚持做好以下六件事,就能有良好的睡眠质量。散步:平心静气地散步10—20分钟。刷牙洗脸擦身:使睡眠舒适、轻松。梳头:消除大脑疲劳,早入梦
One-third of a person’s lifetime spent in sleep, how to improve the quality of sleep has become a problem in today’s world, if every day before going to sleep adhere to the following six things, you can have a good quality of sleep. Walking: calmly walk 10-20 minutes. Brushing your face brushing: make sleep comfortable and relaxed. Hair comb: eliminate brain fatigue, early into the dream
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