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医学研究发现，人体每块肌肉在大脑皮层中都有相应的“代表区”，其中手指运动神经所占的区域最为广泛。老人常做手指运动，能激活大脑皮层相应的神经细胞，从而达到健脑益智的目的。医学科研人员推荐的手指运动主要有以下4种：
弹琴：这是一种很好的手指活动，尤其是需要左右手并用的电子琴、风琴、钢琴等。随着双手十指的准确运动。大脑皮层相应部位的神经细胞能够获得良好的刺激。
套橡皮筋：在食指和中指上套上一根橡皮筋，使像皮筋成“8”字形，然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上，仍保持“8”字形。依此类推，直套到小指上以后再返回，反复进行。对大脑有良好的刺激作用。
握健身圈：最好选用表面有粒状突起的硬橡胶制成的健身圈。握捏健身圈不仅可以锻炼手部肌肉，活动关节，而且通过五指捏握，圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位，这对促使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。
打算盘：专家认为，在健脑益智方面，算盘是一种行之有效的工具，它能充分锻炼手指，从而刺激大脑，其作用远远大于计算机。
弹琴：这是一种很好的手指活动，尤其是需要左右手并用的电子琴、风琴、钢琴等。随着双手十指的准确运动。大脑皮层相应部位的神经细胞能够获得良好的刺激。
套橡皮筋：在食指和中指上套上一根橡皮筋，使像皮筋成“8”字形，然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上，仍保持“8”字形。依此类推，直套到小指上以后再返回，反复进行。对大脑有良好的刺激作用。
握健身圈：最好选用表面有粒状突起的硬橡胶制成的健身圈。握捏健身圈不仅可以锻炼手部肌肉，活动关节，而且通过五指捏握，圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位，这对促使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。
打算盘：专家认为，在健脑益智方面，算盘是一种行之有效的工具，它能充分锻炼手指，从而刺激大脑，其作用远远大于计算机。