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【摘要】本文从高职大学生自尊心的表现入手，分析了影响高职大学生自尊心形成的若干因素，从人性、社会、教育的角度，探讨了培养高职大学生健康自尊心的途经和方法。
【关键词】高职大学生 自尊心 培养方法
高职大学生是一个特殊的群。当他们迈着沉重的步伐走进并非理想的大学校园时，或多或少带有失落、愁怅、懊恼的心情，“天下舍我其谁”的傲慢气概受到了影响和动摇。因此，教师要培养高职大学生健康的自尊心，使之产生一种强大的内在驱动力，激励高职大学生不断奋发努力，形成健康的心理和健全的人格。
一、高职大学生自尊心的表现
1.需求平等和尊重。走过十多年襁褓式的学习生活历程，进入大学后，高职大学生认为自己已经长大了，强烈地希望摆脱依附，追求独立，希望别人像对待成人一样对待自己，要求取得跟成人同等的权利和自由，表现出对平等、自由、尊重的强烈要求，需要别人的尊重和理解。当言行受到称赞、尊重和鼓励时，他们便产生了一种满足感而更加积极向上，对学习和工作充满信心；当他们有不良的言行，别人对他们提出善意的批评，他们也能虚心接受；如果你居高临下，趾高气扬对他们发号司令，他们会极为反感，直接的顶撞也在所难免。
2.关心自我形象。进入青春期的大学生，沐浴着青春的阳光雨露，生理得到充分的发育成长，男孩子在不经意之间显示出翩翩风度，女孩子象在春风绽放的花朵，楚楚动人，他们的心理也随之发生了微妙的变化，开始关注自我形象，重视自我的外表，希望自己有较好的外表形象和仪表风度。他们有的顾影自怜，有的自我欣赏，有的学生刻意塑造自我的形象，希望树立一个性格开朗、博学多才、富有开拓精神的当代大学生形象。
3.渴望表现自我。表现自我是自我实现的重要途径，有意识的自我表现是高职大学生强烈自尊心的又一表现形式。他们对社会活动表现出一种积极的热情，通过自我设计、自我奋斗来表现自己，完善自己。他们关注社会对自己的看法和评价。他人积极而客观的评价能促进他们的自我表现，鼓励他们积极向上，不断完善自我。实践表明，当一个青年学生被剥夺了表现的机会时，他的自尊心会受到影响而出现低落情绪。
二、影响自尊心形成的若干因素
1.家庭是孕育健康自尊心的摇篮。家庭是孕育和培养健康自尊心的摇篮。从小时候具有自我意识的萌芽开始，健康的自尊心就根植于父母及家庭其他重要人物的影响而产生的身体感觉与情绪情感的和谐氛围之中。如果这种身体感觉与情绪情感、他人评价和要求之间不和谐、不平衡、发生冲突，在某种程度上个体在被他人喜欢和爱方面觉得不安全，在个体的心灵投下了阴影，不健康的自尊心便产生了。
在家庭这个孕育思想，培养健康自尊心的摇篮里，父母和其他家庭成员应以身作则，创造和谐、民主、健康、温馨的家庭氛围，教育子女应以启发、引导为主，多透露正面信息，也不要刻意隐瞒悲伤、困难的负面信息。这些负面信息对个体的成长和发展则显得更为有影响力。
2.社会是培养健康自尊心的土壤。当个体走进社会后，他们就要学会生活、学会生存、学会适应环境、学会自我调节。他们要扮演社会接受的角色，通过自己的所作所为而获得各种不同的注意。他们开始尝试以各种行为来满足他们期望引人注意的需要。社会生活是丰富多彩的，社会在竞争中前进，生活在比较中更新。优胜劣汰，适者生存，成为自然界和人类社会亘古不变的定律。当人们进入这个瞬息万变的社会的同时，心理也要随之跟进，建立有关财富、权力、健康、性别、种族、年龄、智力以及宗教信仰等方面的标准的观念，用来评判社会、评判他人和评判自己，也正确地对待社会和他人对自己的评价。社会的复杂性就在于正义与邪恶同在、美丽与丑陋并存，它是培养正直、善良、友好等健康心理的土壤，也是滋生虚伪、仇视、冷漠等不健康心理的温床。当个体受到不公正的待遇，不客观的评价乃至被侮辱、被诽谤时，我们要教育学生学会心理释放，学会心理调适。
3.学校是滋润健康自尊心的阳光雨露。学校是培养人才的场所，学校良好的育人环境是滋润学生形成健康自尊心的春风春雨。当今学校的学习环境对高职大学生健康自尊心的形成和发展并不总是有利的，有时也可能有寒流霜冻。社会的竞争、就业的压力、学习的艰难、人际关系的复杂等都可能不同程度的影响到个体的自悲感。校园环境优于社会环境，同学的体贴、老师的关怀、学校心理健康协会和心理咨询室的引导像无声的春风细雨，能滋润他们的心田，化解他们心中的死结，使他们形成健康的心理，重新扬起理想的风帆。
三、高职大学生健康自尊心的培养方法
1.形体训练，建立自信。身心健康，形神兼美。身体是形，心理是神。形体在很大程度上是内在状态的外部表现，人们要表达的情感在他们的姿势、动作、体态、性格特征上体现出来。我们要培养学生通过身体语言来向外展示自己的身份和感受。他们有时就在一举手、一投足之间展示了自我的风度、精彩和自信。
形体训练包括身体锻炼、平衡营养、气质风度修养，良好行为习惯的培养形成等。在这些训练过程中建立自我肯定、自信、自尊的心态，克服自夸、自卑、自怜的心理。对一些有严重自卑心理的人，还可以辅以语言训练，让他们当众大声自夸“我是帅哥”、“我是美女”，“我美”、“我靓”。贵州大山里有一个衣衫褴缕、蓬头垢面的小女孩，在自家低矮的土干墙上和破旧的门框上写上“我是美女”的字样，表现了强烈呼唤自尊，取得社会认可的要求，这些都表现出振人发聩的感召力。
2.走进社会，学会自立。走进社会，自强自立，是培养健康自尊心的重要方面。这里所指的社会，不仅是局限于学校围墙之外的广阔社会，而且也是指人群社会，即走进社会人群。
教师要鼓励高职大学生这一特殊的群体走入社会，融入他们自己的生活圈子和更广阔的社交圈子，培养其良好的亲近感情；要像大海一样容纳百川，在与周围人群的密切交往中培养与他人的感情连结，不要自我封闭，畏葸不前，也不要目空一切，独往独来。同时还要培养他们自强自立的精神，在自强自立的基础上主动地关怀他人，帮助他人，用自己的能力加强对周围影响和辐射，形成良好的亲和力，向心力和凝聚力，培养自信心和健康的自尊心。
3.学会调适，培养自尊。心理学研究表明，在一个人的潜意识中，自尊心和自卑感同时并存，自尊和自卑的感觉呈现一种无意识状态。它们随着环境、心情的变化而变化，同时，自尊心和自卑感具有互现性，有的人有时相当自尊，但一碰到实际问题就相当自卑；有人在某一方面相当自信自尊，在另一方面又相当自卑；在某一个生活圈子里相当自信自尊，而到了另一个生活圈子里又相当自卑；有人为出身低贱而自卑，有人为身材矮小而自卑。
培养高职大学生的健康的自尊心，要学会调适，不要只盯着自己的缺点，要寻找自己身上的亮点，展示自己的长处，客观分析自己的劣势，扬长避短，找回自己的自尊，塑造健全的人格。
参考文献
[1] 孙智凭等.大学生心理健康概论[M].北京工业大学出版社,2005.
[2] 李亚玲.本科院校高职学生的心理健康教育[J].中国职业技术教育,2004,(19).
[3] 赵云华。高职生心理健康工作体系研究[J].中国职业技术教育,2005，29
项目简介：本文為湖南省教育科学“十一五”规划课题《介入国际质量认证标准构建高职教学质量监控体系研究》成果之一（课题编号：XJK06CZC023）
【关键词】高职大学生 自尊心 培养方法
高职大学生是一个特殊的群。当他们迈着沉重的步伐走进并非理想的大学校园时，或多或少带有失落、愁怅、懊恼的心情，“天下舍我其谁”的傲慢气概受到了影响和动摇。因此，教师要培养高职大学生健康的自尊心，使之产生一种强大的内在驱动力，激励高职大学生不断奋发努力，形成健康的心理和健全的人格。
一、高职大学生自尊心的表现
1.需求平等和尊重。走过十多年襁褓式的学习生活历程，进入大学后，高职大学生认为自己已经长大了，强烈地希望摆脱依附，追求独立，希望别人像对待成人一样对待自己，要求取得跟成人同等的权利和自由，表现出对平等、自由、尊重的强烈要求，需要别人的尊重和理解。当言行受到称赞、尊重和鼓励时，他们便产生了一种满足感而更加积极向上，对学习和工作充满信心；当他们有不良的言行，别人对他们提出善意的批评，他们也能虚心接受；如果你居高临下，趾高气扬对他们发号司令，他们会极为反感，直接的顶撞也在所难免。
2.关心自我形象。进入青春期的大学生，沐浴着青春的阳光雨露，生理得到充分的发育成长，男孩子在不经意之间显示出翩翩风度，女孩子象在春风绽放的花朵，楚楚动人，他们的心理也随之发生了微妙的变化，开始关注自我形象，重视自我的外表，希望自己有较好的外表形象和仪表风度。他们有的顾影自怜，有的自我欣赏，有的学生刻意塑造自我的形象，希望树立一个性格开朗、博学多才、富有开拓精神的当代大学生形象。
3.渴望表现自我。表现自我是自我实现的重要途径，有意识的自我表现是高职大学生强烈自尊心的又一表现形式。他们对社会活动表现出一种积极的热情，通过自我设计、自我奋斗来表现自己，完善自己。他们关注社会对自己的看法和评价。他人积极而客观的评价能促进他们的自我表现，鼓励他们积极向上，不断完善自我。实践表明，当一个青年学生被剥夺了表现的机会时，他的自尊心会受到影响而出现低落情绪。
二、影响自尊心形成的若干因素
1.家庭是孕育健康自尊心的摇篮。家庭是孕育和培养健康自尊心的摇篮。从小时候具有自我意识的萌芽开始，健康的自尊心就根植于父母及家庭其他重要人物的影响而产生的身体感觉与情绪情感的和谐氛围之中。如果这种身体感觉与情绪情感、他人评价和要求之间不和谐、不平衡、发生冲突，在某种程度上个体在被他人喜欢和爱方面觉得不安全，在个体的心灵投下了阴影，不健康的自尊心便产生了。
在家庭这个孕育思想，培养健康自尊心的摇篮里，父母和其他家庭成员应以身作则，创造和谐、民主、健康、温馨的家庭氛围，教育子女应以启发、引导为主，多透露正面信息，也不要刻意隐瞒悲伤、困难的负面信息。这些负面信息对个体的成长和发展则显得更为有影响力。
2.社会是培养健康自尊心的土壤。当个体走进社会后，他们就要学会生活、学会生存、学会适应环境、学会自我调节。他们要扮演社会接受的角色，通过自己的所作所为而获得各种不同的注意。他们开始尝试以各种行为来满足他们期望引人注意的需要。社会生活是丰富多彩的，社会在竞争中前进，生活在比较中更新。优胜劣汰，适者生存，成为自然界和人类社会亘古不变的定律。当人们进入这个瞬息万变的社会的同时，心理也要随之跟进，建立有关财富、权力、健康、性别、种族、年龄、智力以及宗教信仰等方面的标准的观念，用来评判社会、评判他人和评判自己，也正确地对待社会和他人对自己的评价。社会的复杂性就在于正义与邪恶同在、美丽与丑陋并存，它是培养正直、善良、友好等健康心理的土壤，也是滋生虚伪、仇视、冷漠等不健康心理的温床。当个体受到不公正的待遇，不客观的评价乃至被侮辱、被诽谤时，我们要教育学生学会心理释放，学会心理调适。
3.学校是滋润健康自尊心的阳光雨露。学校是培养人才的场所，学校良好的育人环境是滋润学生形成健康自尊心的春风春雨。当今学校的学习环境对高职大学生健康自尊心的形成和发展并不总是有利的，有时也可能有寒流霜冻。社会的竞争、就业的压力、学习的艰难、人际关系的复杂等都可能不同程度的影响到个体的自悲感。校园环境优于社会环境，同学的体贴、老师的关怀、学校心理健康协会和心理咨询室的引导像无声的春风细雨，能滋润他们的心田，化解他们心中的死结，使他们形成健康的心理，重新扬起理想的风帆。
三、高职大学生健康自尊心的培养方法
1.形体训练，建立自信。身心健康，形神兼美。身体是形，心理是神。形体在很大程度上是内在状态的外部表现，人们要表达的情感在他们的姿势、动作、体态、性格特征上体现出来。我们要培养学生通过身体语言来向外展示自己的身份和感受。他们有时就在一举手、一投足之间展示了自我的风度、精彩和自信。
形体训练包括身体锻炼、平衡营养、气质风度修养，良好行为习惯的培养形成等。在这些训练过程中建立自我肯定、自信、自尊的心态，克服自夸、自卑、自怜的心理。对一些有严重自卑心理的人，还可以辅以语言训练，让他们当众大声自夸“我是帅哥”、“我是美女”，“我美”、“我靓”。贵州大山里有一个衣衫褴缕、蓬头垢面的小女孩，在自家低矮的土干墙上和破旧的门框上写上“我是美女”的字样，表现了强烈呼唤自尊，取得社会认可的要求，这些都表现出振人发聩的感召力。
2.走进社会，学会自立。走进社会，自强自立，是培养健康自尊心的重要方面。这里所指的社会，不仅是局限于学校围墙之外的广阔社会，而且也是指人群社会，即走进社会人群。
教师要鼓励高职大学生这一特殊的群体走入社会，融入他们自己的生活圈子和更广阔的社交圈子，培养其良好的亲近感情；要像大海一样容纳百川，在与周围人群的密切交往中培养与他人的感情连结，不要自我封闭，畏葸不前，也不要目空一切，独往独来。同时还要培养他们自强自立的精神，在自强自立的基础上主动地关怀他人，帮助他人，用自己的能力加强对周围影响和辐射，形成良好的亲和力，向心力和凝聚力，培养自信心和健康的自尊心。
3.学会调适，培养自尊。心理学研究表明，在一个人的潜意识中，自尊心和自卑感同时并存，自尊和自卑的感觉呈现一种无意识状态。它们随着环境、心情的变化而变化，同时，自尊心和自卑感具有互现性，有的人有时相当自尊，但一碰到实际问题就相当自卑；有人在某一方面相当自信自尊，在另一方面又相当自卑；在某一个生活圈子里相当自信自尊，而到了另一个生活圈子里又相当自卑；有人为出身低贱而自卑，有人为身材矮小而自卑。
培养高职大学生的健康的自尊心，要学会调适，不要只盯着自己的缺点，要寻找自己身上的亮点，展示自己的长处，客观分析自己的劣势，扬长避短，找回自己的自尊，塑造健全的人格。
参考文献
[1] 孙智凭等.大学生心理健康概论[M].北京工业大学出版社,2005.
[2] 李亚玲.本科院校高职学生的心理健康教育[J].中国职业技术教育,2004,(19).
[3] 赵云华。高职生心理健康工作体系研究[J].中国职业技术教育,2005，29
项目简介：本文為湖南省教育科学“十一五”规划课题《介入国际质量认证标准构建高职教学质量监控体系研究》成果之一（课题编号：XJK06CZC023）