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研究表明,饮食习惯总是在变化之中,包括哪些食物对健康有益,哪些食物无益.为此,美国《读者文摘》网站近日采访了数位营养学专家,请他们对实际上并不会使你更加健康的一些饮食习惯进行点评.rn1、低钠饮食.如果你患有高血压,可能会减少或者停止钠的摄入,但《每日科学》网刊发表的美国波士顿大学对2600名患者为期16年的跟踪调查结果发表现,低钠饮食实际上并不能降低血压,所以说,盐或许根本就不是高血压的天敌.一定量的盐摄入有可能是健康饮食方案的有机组成.研究还发现,钠摄入量最低者及最高者,其患心脏病的风险均高于中等量者,但这也并不意味着就应该大量摄入富含钠的加工类食品.一般情况下,减少富含添加盐的加工类食品,增加全谷类食物,可能比仅关注减少钠的摄入在促进心脏健康方面更加有效.