【摘 要】
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柔软健美的腰肢不仅是女人的梦想,也是男人的终极期待。下面几组动作可以帮男士完成这个期待。旋腰拉锯90度直坐在垫子上,保持上体的伸展,稳固。腰部有意识地收紧上提。双臂
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柔软健美的腰肢不仅是女人的梦想,也是男人的终极期待。下面几组动作可以帮男士完成这个期待。旋腰拉锯90度直坐在垫子上,保持上体的伸展,稳固。腰部有意识地收紧上提。双臂侧伸展,齐肩。
Soft and beautiful waist is not only a woman’s dream, but also the ultimate man’s expectations. The following groups of actions can help men to complete this expectation. Rotary waist saw 90 degrees straight sitting on the mat, to maintain the upper body stretch, solid. The waist consciously tightened up. Arms extended side by side.
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