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1.推磨式方法:(1)坐好,双腿向前伸直。(2)手指相扣,想象自己握着推石磨的把手。(3)呼气,上身向前倾;吸气,上身尽量向后倒——做大幅度的上身前倾和后倒动作。(4)以腰部为轴运动身体,顺时针和逆时针方向各10次。
亲子瑜伽(四)
【摘 要】
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1.推磨式方法:(1)坐好,双腿向前伸直。(2)手指相扣,想象自己握着推石磨的把手。(3)呼气,上身向前倾;吸气,上身尽量向后倒——做大幅度的上身前倾和后倒动作。(4)以腰部为轴运
【机 构】
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贵族天使大型儿童摄影
【出 处】
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启蒙(3-7岁)
【发表日期】
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2007年4期
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