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摘 要：教师心理健康问题正日益得到社会的关注，教师心理健康已成为一个迫切需要关注和解决的重大问题。通过对国内外教师心理健康研究进行总结与分析，探究目前教师心理健康存问题的成因并尝试提出解决办法。
关键词：教师；身心健康；社会期望；风险责任
从身体健康角度看，有关统计资料显示，教师群体罹患心脑血管疾病的危险性明显高于正常人群。其中心血管意外危险占47.6%，脑血管意外危险占48.9%，另外，相当多的教师处于亚健康状态，22.1%的人机体呈疲劳缺氧状态，36%的人有睡眠障碍，有消化道功能不全的人占81.7%，咽炎和鼻部过敏的人占74.2%，62.5%的则有颈椎病。
从心理健康状况角度看，据统计：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题，7%有心理障碍。2001年4月，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁168所中小学2292名教师的检测结果显示：51.22%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”、16.56%的教师属于“中度心理障碍”、2.49%的教师已构成“心理疾病”。
调查数据显示，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。从性别来看，女教师的焦虑倾向高于男教师，而男教师的职业稳定性低于女教师。从年龄来看，中老年教师的强迫症状和躯体化倾向比较明显，而青年教师的心理问题主要表现在人际敏感、偏执等方面。北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。
以上数据说明教师的身心健康状况的确不尽人意，那原因是什么呢？笔者认为有以下几方面：
（1）社会对教师期许过高。社会以“完人”的标准来要求教师，随着科技的发展，不少学校对教师实施监控，监控教师的一言一行，教师丧失了自由，在沉重的压力面前，一些心理问题悄然而生，很多教师感到职业的不幸福。再则家长的素质参差不齐，孩子犯了错误，为了不遭到家长的责难，往往对自己的行为轻描淡写，把责任推给老师。这个时候，很多家长要找老师理论，更有甚者在没有弄清是非曲直的情况下，直接找学校领导或上级领导部门讨说法。甚至一些去学校找教师无理取闹、辱骂教师，对教师的身心大受伤害。
（2）教师工作量大、负担重。一名中小学教师一周的课时量，几乎在14节以上，许多农村小学在20节以上，同时还要兼负批改作业、备课，组织学生参加课外活动，改一次作业一般都要在2个小时左右，如果精批细改，像作文，要16小时以上，因为批阅作业让老师头晕眼花，那是经常的事。此外还有做课时计划和记写听课记录、会议记录、学习笔记以及管理学生和学校安排的其他各种工作。可以说，一周几乎没有什么闲余时间。再加上班级管理上方方面面的工作，后进生的辅导等等，很多教师感到不堪重负。
（3）班主任责任大，风险大。一个班五六十个人，在学校里，他们的学习成绩、他们的身心健康，他们的生命财产安全都成了老师的责任，教师都感到压力大、风险大。一是学生安全的风险，在诸多的教育教学活动、学生课间休息过程中，学生上学放学途中，有许多不可预见的发生学生安全事故的因素，每位教师都感到责任重大，精神紧张，丝毫不敢怠慢。二是现在的学生大多是独生子女，大多任性、自私、心胸狭窄、为我独尊，经受不了一点点的挫折，非常难教育。有时候对学生轻微的“处罚”，结果被小题大做，无限放大，变成了体罚和变相体罚学生的教师，不仅承担责任，还要背上违反教育法律法规、师德师风差的骂名。
那么如何去解决教师身心健康问题呢？笔者以为，有两方面很重要，一是自身方面；二是社会方面。
教师可以从以下几方面进行自我调整和适应：
（1）要认清自己是人，不是神。要看到自己只是一个普通人，而不是神；先学会做一个健康的人，然后努力争取做一个合格的老师。
（2）既对工作负责，又要顺其自然，接受现实。教师的职责决定了他必须认真工作，但要做好工作更重要的是能够接受现实，现实则是：只有依照客观规律进行教育教学，才能顺利进行工作，成功和失败都是很正常的。
（3）学会休闲，建立良好的人际关系。工作之余，积极参加有益身心的文体活动，努力建立和谐的人际关系，这样既可以缓解压力，也可提高心理承受能力。运动必不可少，应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
（4）注重心理调节。学会坦然接受不如意的结果。要记住，很多时候怨恨是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行了。
那么从社会方面而言呢，笔者以为，当前社会要做的，有如下几点：
（1）全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围。教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的折射，因此，全社会都要為教师营造一个尊师重教的良好氛围，减轻他们过重的工作压力与心理负担。
（2）学校领导要高度重视教师心理健康。学校是教师主要工作与生活场所，学校领导应主动关注教师心理健康，下面几方面值得注意：积极开展相关活动，提高教师心理承受能力。学校应定期开展心理辅导活动，建立与教师定期访谈制度，不断提高教师的心理素质。营造和谐的校园环境。学校领导要尽可能地建立一个温馨和谐的校园环境，充分调动广大教师的工作积极性。
目前，教师待遇不高，岗位责任重大，学校要成绩，家长要成绩，都对教师提出了很高的要求。教师职业幸福是幸福教育的前提，只有教师幸福了才能把幸福信息传递给学生。所以培养幸福教师是学校教育质量不断提高的保证。因此全社会都要积极营造尊师、爱师的良好氛围，关心教师身心发展需要，营造幸福教育氛围。
作者简介：帖秀玲，女，主要研究方向：高中语文。
关键词：教师；身心健康；社会期望；风险责任
从身体健康角度看，有关统计资料显示，教师群体罹患心脑血管疾病的危险性明显高于正常人群。其中心血管意外危险占47.6%，脑血管意外危险占48.9%，另外，相当多的教师处于亚健康状态，22.1%的人机体呈疲劳缺氧状态，36%的人有睡眠障碍，有消化道功能不全的人占81.7%，咽炎和鼻部过敏的人占74.2%，62.5%的则有颈椎病。
从心理健康状况角度看，据统计：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题，7%有心理障碍。2001年4月，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁168所中小学2292名教师的检测结果显示：51.22%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”、16.56%的教师属于“中度心理障碍”、2.49%的教师已构成“心理疾病”。
调查数据显示，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。从性别来看，女教师的焦虑倾向高于男教师，而男教师的职业稳定性低于女教师。从年龄来看，中老年教师的强迫症状和躯体化倾向比较明显，而青年教师的心理问题主要表现在人际敏感、偏执等方面。北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。
以上数据说明教师的身心健康状况的确不尽人意，那原因是什么呢？笔者认为有以下几方面：
（1）社会对教师期许过高。社会以“完人”的标准来要求教师，随着科技的发展，不少学校对教师实施监控，监控教师的一言一行，教师丧失了自由，在沉重的压力面前，一些心理问题悄然而生，很多教师感到职业的不幸福。再则家长的素质参差不齐，孩子犯了错误，为了不遭到家长的责难，往往对自己的行为轻描淡写，把责任推给老师。这个时候，很多家长要找老师理论，更有甚者在没有弄清是非曲直的情况下，直接找学校领导或上级领导部门讨说法。甚至一些去学校找教师无理取闹、辱骂教师，对教师的身心大受伤害。
（2）教师工作量大、负担重。一名中小学教师一周的课时量，几乎在14节以上，许多农村小学在20节以上，同时还要兼负批改作业、备课，组织学生参加课外活动，改一次作业一般都要在2个小时左右，如果精批细改，像作文，要16小时以上，因为批阅作业让老师头晕眼花，那是经常的事。此外还有做课时计划和记写听课记录、会议记录、学习笔记以及管理学生和学校安排的其他各种工作。可以说，一周几乎没有什么闲余时间。再加上班级管理上方方面面的工作，后进生的辅导等等，很多教师感到不堪重负。
（3）班主任责任大，风险大。一个班五六十个人，在学校里，他们的学习成绩、他们的身心健康，他们的生命财产安全都成了老师的责任，教师都感到压力大、风险大。一是学生安全的风险，在诸多的教育教学活动、学生课间休息过程中，学生上学放学途中，有许多不可预见的发生学生安全事故的因素，每位教师都感到责任重大，精神紧张，丝毫不敢怠慢。二是现在的学生大多是独生子女，大多任性、自私、心胸狭窄、为我独尊，经受不了一点点的挫折，非常难教育。有时候对学生轻微的“处罚”，结果被小题大做，无限放大，变成了体罚和变相体罚学生的教师，不仅承担责任，还要背上违反教育法律法规、师德师风差的骂名。
那么如何去解决教师身心健康问题呢？笔者以为，有两方面很重要，一是自身方面；二是社会方面。
教师可以从以下几方面进行自我调整和适应：
（1）要认清自己是人，不是神。要看到自己只是一个普通人，而不是神；先学会做一个健康的人，然后努力争取做一个合格的老师。
（2）既对工作负责，又要顺其自然，接受现实。教师的职责决定了他必须认真工作，但要做好工作更重要的是能够接受现实，现实则是：只有依照客观规律进行教育教学，才能顺利进行工作，成功和失败都是很正常的。
（3）学会休闲，建立良好的人际关系。工作之余，积极参加有益身心的文体活动，努力建立和谐的人际关系，这样既可以缓解压力，也可提高心理承受能力。运动必不可少，应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
（4）注重心理调节。学会坦然接受不如意的结果。要记住，很多时候怨恨是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行了。
那么从社会方面而言呢，笔者以为，当前社会要做的，有如下几点：
（1）全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围。教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的折射，因此，全社会都要為教师营造一个尊师重教的良好氛围，减轻他们过重的工作压力与心理负担。
（2）学校领导要高度重视教师心理健康。学校是教师主要工作与生活场所，学校领导应主动关注教师心理健康，下面几方面值得注意：积极开展相关活动，提高教师心理承受能力。学校应定期开展心理辅导活动，建立与教师定期访谈制度，不断提高教师的心理素质。营造和谐的校园环境。学校领导要尽可能地建立一个温馨和谐的校园环境，充分调动广大教师的工作积极性。
目前，教师待遇不高，岗位责任重大，学校要成绩，家长要成绩，都对教师提出了很高的要求。教师职业幸福是幸福教育的前提，只有教师幸福了才能把幸福信息传递给学生。所以培养幸福教师是学校教育质量不断提高的保证。因此全社会都要积极营造尊师、爱师的良好氛围，关心教师身心发展需要，营造幸福教育氛围。
作者简介：帖秀玲，女，主要研究方向：高中语文。