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摘要：提高学生心理健康教育水平，必须提高教师的心理健康教育能力，教师心理健康是教师心理素质的一个重要反映，教师工作的这一特殊性决定了教师心理素质的重要性。因此，关注教师的心理健康同关注学生的心理健康具有同等的重要性。本文通过分析现代教师的压力源，深入分析了教师存在心理健康问题的现状，并提出了教师自我调节策略。
关键词：教师；心理健康；调节策略
中国分类号：G443
“教育的本质意味着：一棵树摇动另一棵树，一朵云摇动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师在整个教学活动中扮演者十分重要的角色，一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。
一、理性分析教师的压力源
教师的压力源与教师工作的特点密切有关。有关调查表明，教师的压力源主要有三个方面：
1.工作压力：具体表现在许多教师工作量满负荷，节奏紧张，而工作绩效慢，教师的工作对象是人，“十年树木，百年树人”，因此，教师的成就感难以得到及时的满足，教师劳动的付出与回报在短时间内是不平衡的，这样就比较容易形成教师对职业怠惰。特别是目前进行的新课程改革，对教师提出了更高的要求，而不少教师感到无所适从，对教师职业的自我认同感和自信心逐渐降低。
2.家庭压力：教师家庭与其他家庭相比，在对子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。而有些教师面临这些家庭生活期望无法达到时，就会产生更多的挫折感。
3.社会压力：由于社会转型期，贫富差距拉大，分配不公现象严重，容易导致有些教师在与别人进行社会比较过程中，引起心态失衡。教师工作重而报酬少，给部分中小学教师带来了养家糊口的困难和心理压力。
二、教师心理问题的现状及表现
教师的心理健康状况非常重要。所谓教师心理健康问题，就是指教师由于职业活动和多种其他因素造成的有损于教师心理健康的问题。
1、心理问题严重
调查发现，教师的心理问题主要集中在6个方面：自卑心态严重；嫉妒情绪突出，在职务提拔等方面互相猜疑；虚荣心理明显；焦虑水平偏高；性格忧郁孤僻；逆反心理较强。其中最突出的问题是工作节奏快，压力大，但报酬低，对自己事事求完美而导致的焦虑水平偏高，脾气暴躁，易被激怒。事实上，从调查数据的来看，一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。
2、体罚严重
对大量教师体罚学生的事件分析，显示所发生的绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大、焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换言之，是由于教师的心理问题所带来的。罚“吃苍蝇”有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生有之，当众扒掉女学生裤子者有之，这些无不让人感到触目惊心！
3、教师心理障碍
不久前，中国中小学心理健康教育课题组对教师实行检测。检测表明，69%的被检测教师自卑心态严重，另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高等也是较突出的问题。北京市对五百余名中小学老师的调查显示，有近60%的教师觉得工作中烦恼多于欢乐，有70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。据业内人士分析，这种现象产生的原因可能错综复杂，但有一点则是共同的：这些教师都有一定的心理障碍。
三、教师心理调适的策略
1、關注心理健康，创设良好环境
教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。
2、树立正确的自我概念
自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。
3、积极参与继续教育
教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深。所以，教师通过继续教育能不断地提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。
教师是树，心理健康是阳光。愿每位教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！
关键词：教师；心理健康；调节策略
中国分类号：G443
“教育的本质意味着：一棵树摇动另一棵树，一朵云摇动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师在整个教学活动中扮演者十分重要的角色，一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态。
一、理性分析教师的压力源
教师的压力源与教师工作的特点密切有关。有关调查表明，教师的压力源主要有三个方面：
1.工作压力：具体表现在许多教师工作量满负荷，节奏紧张，而工作绩效慢，教师的工作对象是人，“十年树木，百年树人”，因此，教师的成就感难以得到及时的满足，教师劳动的付出与回报在短时间内是不平衡的，这样就比较容易形成教师对职业怠惰。特别是目前进行的新课程改革，对教师提出了更高的要求，而不少教师感到无所适从，对教师职业的自我认同感和自信心逐渐降低。
2.家庭压力：教师家庭与其他家庭相比，在对子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。而有些教师面临这些家庭生活期望无法达到时，就会产生更多的挫折感。
3.社会压力：由于社会转型期，贫富差距拉大，分配不公现象严重，容易导致有些教师在与别人进行社会比较过程中，引起心态失衡。教师工作重而报酬少，给部分中小学教师带来了养家糊口的困难和心理压力。
二、教师心理问题的现状及表现
教师的心理健康状况非常重要。所谓教师心理健康问题，就是指教师由于职业活动和多种其他因素造成的有损于教师心理健康的问题。
1、心理问题严重
调查发现，教师的心理问题主要集中在6个方面：自卑心态严重；嫉妒情绪突出，在职务提拔等方面互相猜疑；虚荣心理明显；焦虑水平偏高；性格忧郁孤僻；逆反心理较强。其中最突出的问题是工作节奏快，压力大，但报酬低，对自己事事求完美而导致的焦虑水平偏高，脾气暴躁，易被激怒。事实上，从调查数据的来看，一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。
2、体罚严重
对大量教师体罚学生的事件分析，显示所发生的绝大多数体罚并不是由于教师的师德差而造成的，而是由于教师心理压力过大、焦虑过度，致使不能控制自己的情绪而造成的，换言之，是由于教师的心理问题所带来的。罚“吃苍蝇”有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生有之，当众扒掉女学生裤子者有之，这些无不让人感到触目惊心！
3、教师心理障碍
不久前，中国中小学心理健康教育课题组对教师实行检测。检测表明，69%的被检测教师自卑心态严重，另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高等也是较突出的问题。北京市对五百余名中小学老师的调查显示，有近60%的教师觉得工作中烦恼多于欢乐，有70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。据业内人士分析，这种现象产生的原因可能错综复杂，但有一点则是共同的：这些教师都有一定的心理障碍。
三、教师心理调适的策略
1、關注心理健康，创设良好环境
教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。
2、树立正确的自我概念
自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。
3、积极参与继续教育
教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深。所以，教师通过继续教育能不断地提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。
教师是树，心理健康是阳光。愿每位教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！