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在严寒中瑟瑟发抖的人，心中仿佛住着一只寒号鸟。尽管有些人为了美丽刻意忽略“寒号”的声音，但低温却在悄悄地侵蚀健康。
作为恒温动物的一种，人对外部温度的变化比较敏感。人的体温保持在36.5到37摄氏度时感觉最舒服。这是理想的温度，标志着身体各器官正常运转。我们所有的器官都依赖于这个标准的温度，我们的身体也会竭尽全力维持这个温度。
当外部温度的变化影响体温时，我们的身体会自行调节。比如天气变冷，体温下降时，我们身体自带的感受器官便通过激活新陈代谢系统来进行体温调节。
除了给身体提供必要的营养，新陈代谢系统还具有保持身体温暖的作用。当皮肤感受到低温时，它的第一个反应是维持体温。具体来说，温度下降的时候，皮肤上的传感器即所谓的温度感受器就会检测到这种变化，并向下丘脑发送信号。下丘脑是大脑中一个多用途的小区域，有时被称为人体的恒温器。为了保持体温，下丘脑会引导血管收缩，让温暖的血液从四肢和皮肤回到核心部位。
血管收缩，是为了避免失去太多热量。同时身体也会发出信号说，多吃点，因为天冷时人的身体需要更多的能量。对那些为了保持身材苗条而节食，同时又不愿多穿的爱美人士来说，天冷意味着双重考验。
靠稍微喝点酒来御寒的观念是不靠谱的。酒精虽然能够给人的身体带来一种发热的感觉，但这仅仅是人的血管在扩张而已。换句话说，人感觉皮肤表面很热，可体内却在降温。体温持续降低，健康风险随之增加。
光靠“一身正气”来抵御严寒也不靠谱，因为我们的身体对寒冷的内部调节机制是有极限的，否则卖火柴的小女孩也不会在寒冷的冬夜永久睡去。细胞一旦缺乏血液， 就会皱裂， 人的身体会开始感到疼痛。最先受到影响的是裸露在外的手指、鼻子和耳朵。这就是为什么在防寒时，人们会首先戴上帽子和手套。
如果体温继续下降， 最重要的人体器官如心脏、肺和大脑的功能就会受到影响，因此当听到有人说“冻傻了”的时候，他可能并不是在开玩笑。当体温偏离正常体温两摄氏度到34摄氏度时， 人的身体就会因体温偏低进行自我保护，积极活动。这一活动的外在表现形式是全身打寒颤，即通过发抖的方式产生热量。这一过程用古人的话说就是“体如筛糠”。
这种抖动是身体的“安全阀”，也就是说，身体开始打寒颤是一种信号，提醒我们要保暖，要想办法提升体温了。当体温进一步下降到只有32摄氏度时，寒颤会停止。这可不是好兆头，说明身体连颤抖的能量都用完了。这种情况下，人的大脑和神经末梢不能传递信号， 四肢逐渐麻木， 疼痛感减弱，几乎动弹不得，话也说不出来。
一旦出现这种体征，说明我们超过了“冻傻了”的界限，是真傻了。此时的我们，不再有清晰的思路， 大脑会陷入迷茫状态且越来越糊涂，身体会切换到节能模式， 并激活其应急系统。但这种应激系统持续不了多久，一个多小时后，随着体温的持续下降，这种最基本的维持功能也会停止。
如果体温下降到29.5摄氏度以下， 大脑就会停止工作。人会失去知觉， 在生与死之间徘徊。心脏跳动减少，不再是一分钟跳动60次， 而是只跳动一两次。血液不再以正常的速度在体内循环流动， 如果不进行急救的话，那么寒号鸟的宿命就会出现。
通常情况下，寒冷是一种身体感觉，但同时也是一种心理反应。人的身体和大脑都需要时间来适应温度变化。比如说北半球的1月里碰到10摄氏度的天气，人们会觉得很暖和，但如果10月份碰到这个温度，就会觉得很冷。
心理上接受了低温设定后，会将信息反馈给大脑，从而提高身体的寒冷耐受度。这也解释了为什么对世界各地的人们进行的研究发现，那些经常暴露在寒冷环境中的人更耐寒。
比如北极地区的原住民，跟那些没有处在相同寒冷条件下的人相比，对寒冷的反应要少。甚至在那些以特定方式暴露于寒冷中的人群身上，也发现了同样的情况。例如渔民和处理鱼的工人需要把手长时间泡在冷水中，但研究发现，在冰冷的水中，他们的手温要高于对照组对象的手温。经常需要处理冻肉的屠宰场工人，也存在类似的情形。
类似的差别也导致每年冬天都出现“南方北方谁更冷”的争论。习惯了供暖的北方人，到南方气温更高但没有暖气的环境中会觉得更冷。因为人们对温度的感受是不同的，长期处于一种温度下的人，在更换环境时需要重新适应，从身体到心理，都需要充分感知另一种寒冷后，才会作出相应的反应。如果这一转变过程不够及时，那么生病的可能性就会增大，会对健康造成直接影响。
喝酒御寒不靠谱
作为恒温动物的一种，人对外部温度的变化比较敏感。人的体温保持在36.5到37摄氏度时感觉最舒服。这是理想的温度，标志着身体各器官正常运转。我们所有的器官都依赖于这个标准的温度，我们的身体也会竭尽全力维持这个温度。
当外部温度的变化影响体温时，我们的身体会自行调节。比如天气变冷，体温下降时，我们身体自带的感受器官便通过激活新陈代谢系统来进行体温调节。
除了给身体提供必要的营养，新陈代谢系统还具有保持身体温暖的作用。当皮肤感受到低温时，它的第一个反应是维持体温。具体来说，温度下降的时候，皮肤上的传感器即所谓的温度感受器就会检测到这种变化，并向下丘脑发送信号。下丘脑是大脑中一个多用途的小区域，有时被称为人体的恒温器。为了保持体温，下丘脑会引导血管收缩，让温暖的血液从四肢和皮肤回到核心部位。
习惯了供暖的北方人，到南方气温更高但没有暖气的环境中会觉得更冷。因为人们对温度的感受是不同的。
血管收缩，是为了避免失去太多热量。同时身体也会发出信号说，多吃点，因为天冷时人的身体需要更多的能量。对那些为了保持身材苗条而节食，同时又不愿多穿的爱美人士来说，天冷意味着双重考验。
靠稍微喝点酒来御寒的观念是不靠谱的。酒精虽然能够给人的身体带来一种发热的感觉，但这仅仅是人的血管在扩张而已。换句话说，人感觉皮肤表面很热，可体内却在降温。体温持续降低，健康风险随之增加。
寒颤停止不是好兆头
光靠“一身正气”来抵御严寒也不靠谱，因为我们的身体对寒冷的内部调节机制是有极限的，否则卖火柴的小女孩也不会在寒冷的冬夜永久睡去。细胞一旦缺乏血液， 就会皱裂， 人的身体会开始感到疼痛。最先受到影响的是裸露在外的手指、鼻子和耳朵。这就是为什么在防寒时，人们会首先戴上帽子和手套。
如果体温继续下降， 最重要的人体器官如心脏、肺和大脑的功能就会受到影响，因此当听到有人说“冻傻了”的时候，他可能并不是在开玩笑。当体温偏离正常体温两摄氏度到34摄氏度时， 人的身体就会因体温偏低进行自我保护，积极活动。这一活动的外在表现形式是全身打寒颤，即通过发抖的方式产生热量。这一过程用古人的话说就是“体如筛糠”。
这种抖动是身体的“安全阀”，也就是说，身体开始打寒颤是一种信号，提醒我们要保暖，要想办法提升体温了。当体温进一步下降到只有32摄氏度时，寒颤会停止。这可不是好兆头，说明身体连颤抖的能量都用完了。这种情况下，人的大脑和神经末梢不能传递信号， 四肢逐渐麻木， 疼痛感减弱，几乎动弹不得，话也说不出来。
一旦出现这种体征，说明我们超过了“冻傻了”的界限，是真傻了。此时的我们，不再有清晰的思路， 大脑会陷入迷茫状态且越来越糊涂，身体会切换到节能模式， 并激活其应急系统。但这种应激系统持续不了多久，一个多小时后，随着体温的持续下降，这种最基本的维持功能也会停止。
如果体温下降到29.5摄氏度以下， 大脑就会停止工作。人会失去知觉， 在生与死之间徘徊。心脏跳动减少，不再是一分钟跳动60次， 而是只跳动一两次。血液不再以正常的速度在体内循环流动， 如果不进行急救的话，那么寒号鸟的宿命就会出现。
寒冷也是心理體验
通常情况下，寒冷是一种身体感觉，但同时也是一种心理反应。人的身体和大脑都需要时间来适应温度变化。比如说北半球的1月里碰到10摄氏度的天气，人们会觉得很暖和，但如果10月份碰到这个温度，就会觉得很冷。
心理上接受了低温设定后，会将信息反馈给大脑，从而提高身体的寒冷耐受度。这也解释了为什么对世界各地的人们进行的研究发现，那些经常暴露在寒冷环境中的人更耐寒。
比如北极地区的原住民，跟那些没有处在相同寒冷条件下的人相比，对寒冷的反应要少。甚至在那些以特定方式暴露于寒冷中的人群身上，也发现了同样的情况。例如渔民和处理鱼的工人需要把手长时间泡在冷水中，但研究发现，在冰冷的水中，他们的手温要高于对照组对象的手温。经常需要处理冻肉的屠宰场工人，也存在类似的情形。
类似的差别也导致每年冬天都出现“南方北方谁更冷”的争论。习惯了供暖的北方人，到南方气温更高但没有暖气的环境中会觉得更冷。因为人们对温度的感受是不同的，长期处于一种温度下的人，在更换环境时需要重新适应，从身体到心理，都需要充分感知另一种寒冷后，才会作出相应的反应。如果这一转变过程不够及时，那么生病的可能性就会增大，会对健康造成直接影响。