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活动目的：
通过案例分析、游戏活动，帮助学生掌握一定的情绪调节方法；培养学生合作交流、情绪调节的能力，从而养成自我情绪管理的意识：在日常生活中，学会选择恰当的方法，帮助自己和他人调节情绪。
活动过程：
一、热身游戏：笑比哭好
老师：人一出生，就会哭，就会笑，肚子饿了就会哭，有好东西吃了就会笑：
见不到妈妈了就会哭，妈妈抱着出去玩了就会笑；
摔了一跤就会哭，穿上新衣服了就会笑；
请一些同学模仿笑和哭，谈谈笑和哭不同的感受。
二、快乐烦恼，你我寻找
老师：请大家回忆一下，你生活中的快乐事、苦恼事，并谈一下为什么会快乐和苦恼。
学生自由发言，每说一件快乐事，老师就在黑板上贴一个“笑脸”，说一件苦恼的事，老师就贴一个“哭脸”。
老师：感到快乐就笑，觉得痛苦就哭，这是人之常情。但随着年龄的增长，快乐的事越来越少，烦恼的事越来越多；笑脸越来越少，哭脸越来越多。那我们怎么办呢?怎么走出烦恼让自己快乐起来呢?让我们一起来寻求解答的办法吧!
三、快乐烦恼，自己做主
(一)故事大家谈
故事1：从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，怕大儿子的伞卖不出去；雨天就为小儿子发愁，怕小儿子的盐没办法晾晒，所以每天都高兴不起来。
老师：你能让老婆婆高兴起来吗?
学生以小组为单位讨论，推荐一位代表发表讨论结果。如果学生认识到换个角度想就可以高兴起来，老师给予表扬。如学生没有找到换个角度想的办法，老师要引导学生想一想：晴天就想小儿子，为小儿子高兴，雨天就想大儿子，为大儿子高兴。
快乐触笈：同一件事，换一个角度想结果就不一样，想开了就快乐，想不开就烦恼!
故事2：有两个年轻人在一场车祸中都丧失了一条腿。面对灾难，青年甲整天愁眉苦脸，唉声叹气；而青年乙则很高兴，他说：
“还好，我还留住了一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。”
老师：看了这则故事，你更喜欢谁?为什么?你更想和谁一起生活?
快乐秘笈：换个角度想问题，遇事多看积极面!
(二)头脑风暴
1 学生的烦恼
选几个典型的烦恼事例，每位同学发表解决的办法。
事例1：小明个子矮，很烦很自卑。
事例2：小莉看到前面有一位同学，她叫了一声，这位同学却没有理她。
在学生充分发表观点后，老师引导学生认识到：当有些事情无法改变或已经过去时，生气、烦恼、自卑都无济于事，反而会影响其他方面，带来更多烦恼。不如改变看问题的角度，改变我们的看法，这样才能让我们忘记烦恼，快乐起来!
快乐秘笈：当我们无法改变事件时，那就改变我们的看法，从而让我们有一个快乐的心情。
2 老师的烦恼
这两天校长要来听一堂课，怕上砸了，心里很烦恼!请大家帮老师想想该怎么办?
学生办法：只要认真准备，心里踏实了就不烦恼了；
有压力的时候，运动一下，运动有助于释放多余的精力：
告诉其他老师，让他们帮忙，或写日记，因为倾诉有益于减压。
现在老师知道了，面对压力，用积极方式，用好的心态来迎接挑战，就能开心。
快乐秘笈：解决烦恼的办法有很多种，关键是我们要有良好的心态，积极寻找合适的方法去消除烦恼走向快乐。
四、感受快乐，分享快乐
1 快乐诗朗诵
快乐其实很简单，
它不需要理由，
也不需要别人来给你渲染；
只要你用积极的心态看待问题，
那么快乐就会永远围绕你。
生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑：
同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱；
换个角度想问题，遇事多看积极面：
快乐取决谁?快乐我做主!
2 分享快乐：说说我今天的快乐事
选几个代表讲诉，大家一起为他高兴。
3 齐唱歌曲：
《快乐颂》
你快乐吗我很快乐
第一步就是向后退一步
你快乐吗我很快乐
只要大家和我们一起唱
快乐其实也没有什么道理
告诉你
快乐就是这么容易的东西
don’t worly be happy
……
通过案例分析、游戏活动，帮助学生掌握一定的情绪调节方法；培养学生合作交流、情绪调节的能力，从而养成自我情绪管理的意识：在日常生活中，学会选择恰当的方法，帮助自己和他人调节情绪。
活动过程：
一、热身游戏：笑比哭好
老师：人一出生，就会哭，就会笑，肚子饿了就会哭，有好东西吃了就会笑：
见不到妈妈了就会哭，妈妈抱着出去玩了就会笑；
摔了一跤就会哭，穿上新衣服了就会笑；
请一些同学模仿笑和哭，谈谈笑和哭不同的感受。
二、快乐烦恼，你我寻找
老师：请大家回忆一下，你生活中的快乐事、苦恼事，并谈一下为什么会快乐和苦恼。
学生自由发言，每说一件快乐事，老师就在黑板上贴一个“笑脸”，说一件苦恼的事，老师就贴一个“哭脸”。
老师：感到快乐就笑，觉得痛苦就哭，这是人之常情。但随着年龄的增长，快乐的事越来越少，烦恼的事越来越多；笑脸越来越少，哭脸越来越多。那我们怎么办呢?怎么走出烦恼让自己快乐起来呢?让我们一起来寻求解答的办法吧!
三、快乐烦恼，自己做主
(一)故事大家谈
故事1：从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，怕大儿子的伞卖不出去；雨天就为小儿子发愁，怕小儿子的盐没办法晾晒，所以每天都高兴不起来。
老师：你能让老婆婆高兴起来吗?
学生以小组为单位讨论，推荐一位代表发表讨论结果。如果学生认识到换个角度想就可以高兴起来，老师给予表扬。如学生没有找到换个角度想的办法，老师要引导学生想一想：晴天就想小儿子，为小儿子高兴，雨天就想大儿子，为大儿子高兴。
快乐触笈：同一件事，换一个角度想结果就不一样，想开了就快乐，想不开就烦恼!
故事2：有两个年轻人在一场车祸中都丧失了一条腿。面对灾难，青年甲整天愁眉苦脸，唉声叹气；而青年乙则很高兴，他说：
“还好，我还留住了一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。”
老师：看了这则故事，你更喜欢谁?为什么?你更想和谁一起生活?
快乐秘笈：换个角度想问题，遇事多看积极面!
(二)头脑风暴
1 学生的烦恼
选几个典型的烦恼事例，每位同学发表解决的办法。
事例1：小明个子矮，很烦很自卑。
事例2：小莉看到前面有一位同学，她叫了一声，这位同学却没有理她。
在学生充分发表观点后，老师引导学生认识到：当有些事情无法改变或已经过去时，生气、烦恼、自卑都无济于事，反而会影响其他方面，带来更多烦恼。不如改变看问题的角度，改变我们的看法，这样才能让我们忘记烦恼，快乐起来!
快乐秘笈：当我们无法改变事件时，那就改变我们的看法，从而让我们有一个快乐的心情。
2 老师的烦恼
这两天校长要来听一堂课，怕上砸了，心里很烦恼!请大家帮老师想想该怎么办?
学生办法：只要认真准备，心里踏实了就不烦恼了；
有压力的时候，运动一下，运动有助于释放多余的精力：
告诉其他老师，让他们帮忙，或写日记，因为倾诉有益于减压。
现在老师知道了，面对压力，用积极方式，用好的心态来迎接挑战，就能开心。
快乐秘笈：解决烦恼的办法有很多种，关键是我们要有良好的心态，积极寻找合适的方法去消除烦恼走向快乐。
四、感受快乐，分享快乐
1 快乐诗朗诵
快乐其实很简单，
它不需要理由，
也不需要别人来给你渲染；
只要你用积极的心态看待问题，
那么快乐就会永远围绕你。
生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑：
同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱；
换个角度想问题，遇事多看积极面：
快乐取决谁?快乐我做主!
2 分享快乐：说说我今天的快乐事
选几个代表讲诉，大家一起为他高兴。
3 齐唱歌曲：
《快乐颂》
你快乐吗我很快乐
第一步就是向后退一步
你快乐吗我很快乐
只要大家和我们一起唱
快乐其实也没有什么道理
告诉你
快乐就是这么容易的东西
don’t worly be happy
……