【摘 要】
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通过文献资料法、专家访谈法与归纳总结法对技巧啦啦操尖子运动员专项核心力量训练方法进行研究,得出技巧啦啦操尖子运动员常用核心力量专项训练方法有:平板支撑训练法、瑜伽
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通过文献资料法、专家访谈法与归纳总结法对技巧啦啦操尖子运动员专项核心力量训练方法进行研究,得出技巧啦啦操尖子运动员常用核心力量专项训练方法有:平板支撑训练法、瑜伽球训练法、倒置训练法、蹦床训练法以及小组训练法.训练过程要遵循循序渐进原则、区别对待原则以及系统性原则,多种训练方法可以交替进行.在训练过程当中,安全始终是第一位,因此教练员和运动员务必加强安全意识,并掌握必要的安全急救方法,同时尖子运动员在进行专项核心力量训练时,应当有他人保护.本文通过对尖子运动员核心力量训练方法进行研究,旨在丰富现有技巧啦啦操训练体系,为高校技巧啦啦队教练员和运动员提供一定的理论基础.
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