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产后恢复注意三个时间段rn产后恢复黄金期产后42天是产妇身体变化最大的一段时间.在此阶段,产妇要调整心态,疏通乳腺,进行盆底肌锻炼,子宫能够基本上恢复到孕前的大小.rn产后恢复理想期产后42天至1年的时间,属于孕产妇身体的理想恢复期.要在这个时期加强盆底肌锻炼,进行产后腹部紧致的修复,同时对私处和妊娠纹进行科学的产后复建.