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摘 要 课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是体育课堂教学工作的拓展补充，它有着自己独特的特点、意义和组织原则，既有利于学生身心的全面发展，又可以丰富课余生活，在整个学校教育工作中起着不可忽视的重要作用。
关键词 课外体育活动 形式 特点 原则
课外体育活动的基本组织形式包括早操、课间操、班级体育活动、野外活动、学校运动竞赛和课余运动训练，以及学生个人自主进行的体育锻炼等。
一、课外体育活动的意义
1、满足学生身体活动的需要，促进身体生长发育，增强体质。
2、有利于培养学生的自主性和独立性，促进学生个性的全面发展。
3、有利于培养学生的群体意识、人际交往能力。
4、有利于培养学生对体育的兴趣和爱好，提高自我锻炼的能力，为终身体育奠定基础。
5、有利于培养体育骨干和运动人才。
二、课外体育活动的特点：课外体育活动作为学校体育的组织形式之一，有着自身的特点
1、以健康快乐为目的，追求锻炼的实效性。课外体育锻炼具有鲜明的群众性，其目的在于从学生个人的实际出发，追求身心愉快、增强体质，丰富学生的课外生活，充分发展学生的个性和才能，养成自觉锻炼的习惯，使其全面发展。
2、规定参与和自愿参与相结合。课外体育活动中，有些内容要求学生必须参加，比如早操、课间操和班级组织的集体锻炼等；有些则是由学生自己决定是否参加，比如课余其他时间的活动。有些虽然必须参加，但内容上学生又可自愿选择。在组织课外体育活动时，既要有一些规定性的要求，又要给学生自由参与留有余地。既不能限制过死，又不能完全放任自流。
3、活动内容的多样化。课外体育活动的内容没有硬性规定，不受教学大纲的限制。从学生自发的游戏、郊游，到正式运动项目及其比赛，凡是能用于身心锻炼与娱乐的体育手段，都可以作为课外体育活动的内容。
4、组织形式的灵活性。课外体育活动的组织形式没有严格规定，可以是全校的、年级的，也可以是班级的、小组的、个人的；可以是正式组织的，也可以是非正式组织的。
5、空间领域的广泛性。课外体育活动中，学生活动的空间范围更为广阔。既可以在校园内，又可以在校园外；既可以在室外，也可以在室内；即可以在公共体育场所，也可以在大自然中。这种空间领域的广阔性，为学生提供了多样的教育环境和丰富的教育资源。
6、自主选择性。课外体育活动内容的多样性、组织形式的灵活性和空间领域的广阔性，为学生的自主选择提供了必要的条件。学生可以在自己喜欢的环境中，采用自我喜欢的方式和自己喜爱的手段从事体育活动，从而感受到自我的存在、发展和价值。
三、课外体育活动独特的原则
1、自觉性原则。自觉性原则是课外体育活动的优点之一。“兴趣是最好的老师”，有了兴趣就有了目的，同时也增强了自觉性，这样就能积极主动地投身于锻炼活动中了。2、适量性原则。适量性原则主要是指锻炼要有适当的生理负荷，并在渐进的基础上有节奏地加大，并应随着人体机能的变化而变化。而在上体育课时，则出现了“体质好的吃不饱，体质差的吃不了”的现象。课外体育活动的锻炼就能明显的克服这一现象。3、针对性原则。针对性原则主要是指锻炼必须根据学生的实际情况，有针对性的进行，不要千篇一律、强行统一。这一点正合乎了课外体育活动的特点，学生学到了自己想学、喜欢学的内容。同时这也是教学大纲内容设计不到的，也是课堂教学所达不到的。
四、课外体育活动的注意事项
1、精选课外体育活动项目，保证活动质量。
体育活动项目多、内容广，在选择活动项目时，应该综合考虑以下几点：（1）与体育教学内容和体育竞赛项目紧密结合。选择与体育课、学校体育竞争项目有关的活动内容，既使体育教学和课外活动能相互促进，又使课外活动和运动训练、竞赛紧密结合，如田径和篮、排、足球等运动项目，既是目前体育教学的主要内容，又是经常开展的体育竞赛项目，因此，可将这些项目作为课外体育活动的选择内容。（2）群体性和调节性。选择以身体活动为主，并能使较多人参加活动的项目，使学生在紧张的学习之后能得到及时的调整和放松。（3）兴趣性。选择与学生兴趣相一致、有助于学生身心发展的项目，使学生能积极主动地参与活动。（4）季节性。选择与季节、气候相吻合的项目，便于活动的组织和开展。（5）补充性。一些没有纳入体育教学计划，但易于组织竞赛或有利于终身锻炼的项目应作为选择的内容。如健美操、太极拳、保健气功等。
2、开展体育竞赛，提高活动质量。
体育竞赛是课外体育活动的一种重要形式。通过竞赛，学生的运动才能可以在比赛中得到充分发挥，达到最佳的锻炼效果。为了促使课外体育活动的广泛开展和活动质量的不断提高，在组织体育竞赛时应该注意：（1）竞赛活动要制度化、多样化。把各项体育竞赛活动合理分配在全年的各个时期，定期举行竞赛活动。（2）竞赛过程要规范化。课外体育竞赛，不仅是一个促进学生参与锻炼的过程，也是一个组织竞赛的示范教学过程。因此，要使竞赛过程规范化、科学化，让学生在参加活动的同时学到竞赛的组织方法。（3）要以竞赛促提高。在课外体育竞赛中，学生需要了解和学习更多的有关竞赛组织与运动技、战术等运动常识。对此可以采用专题讲座和专项辅导的形式，在赛前对比赛项目的技、战术及有关知识进行专题讲解和辅导，有效地普及体育知识，以促进课外体育活动水平的提高。
（作者单位：临沧市第一中学）
关键词 课外体育活动 形式 特点 原则
课外体育活动的基本组织形式包括早操、课间操、班级体育活动、野外活动、学校运动竞赛和课余运动训练，以及学生个人自主进行的体育锻炼等。
一、课外体育活动的意义
1、满足学生身体活动的需要，促进身体生长发育，增强体质。
2、有利于培养学生的自主性和独立性，促进学生个性的全面发展。
3、有利于培养学生的群体意识、人际交往能力。
4、有利于培养学生对体育的兴趣和爱好，提高自我锻炼的能力，为终身体育奠定基础。
5、有利于培养体育骨干和运动人才。
二、课外体育活动的特点：课外体育活动作为学校体育的组织形式之一，有着自身的特点
1、以健康快乐为目的，追求锻炼的实效性。课外体育锻炼具有鲜明的群众性，其目的在于从学生个人的实际出发，追求身心愉快、增强体质，丰富学生的课外生活，充分发展学生的个性和才能，养成自觉锻炼的习惯，使其全面发展。
2、规定参与和自愿参与相结合。课外体育活动中，有些内容要求学生必须参加，比如早操、课间操和班级组织的集体锻炼等；有些则是由学生自己决定是否参加，比如课余其他时间的活动。有些虽然必须参加，但内容上学生又可自愿选择。在组织课外体育活动时，既要有一些规定性的要求，又要给学生自由参与留有余地。既不能限制过死，又不能完全放任自流。
3、活动内容的多样化。课外体育活动的内容没有硬性规定，不受教学大纲的限制。从学生自发的游戏、郊游，到正式运动项目及其比赛，凡是能用于身心锻炼与娱乐的体育手段，都可以作为课外体育活动的内容。
4、组织形式的灵活性。课外体育活动的组织形式没有严格规定，可以是全校的、年级的，也可以是班级的、小组的、个人的；可以是正式组织的，也可以是非正式组织的。
5、空间领域的广泛性。课外体育活动中，学生活动的空间范围更为广阔。既可以在校园内，又可以在校园外；既可以在室外，也可以在室内；即可以在公共体育场所，也可以在大自然中。这种空间领域的广阔性，为学生提供了多样的教育环境和丰富的教育资源。
6、自主选择性。课外体育活动内容的多样性、组织形式的灵活性和空间领域的广阔性，为学生的自主选择提供了必要的条件。学生可以在自己喜欢的环境中，采用自我喜欢的方式和自己喜爱的手段从事体育活动，从而感受到自我的存在、发展和价值。
三、课外体育活动独特的原则
1、自觉性原则。自觉性原则是课外体育活动的优点之一。“兴趣是最好的老师”，有了兴趣就有了目的，同时也增强了自觉性，这样就能积极主动地投身于锻炼活动中了。2、适量性原则。适量性原则主要是指锻炼要有适当的生理负荷，并在渐进的基础上有节奏地加大，并应随着人体机能的变化而变化。而在上体育课时，则出现了“体质好的吃不饱，体质差的吃不了”的现象。课外体育活动的锻炼就能明显的克服这一现象。3、针对性原则。针对性原则主要是指锻炼必须根据学生的实际情况，有针对性的进行，不要千篇一律、强行统一。这一点正合乎了课外体育活动的特点，学生学到了自己想学、喜欢学的内容。同时这也是教学大纲内容设计不到的，也是课堂教学所达不到的。
四、课外体育活动的注意事项
1、精选课外体育活动项目，保证活动质量。
体育活动项目多、内容广，在选择活动项目时，应该综合考虑以下几点：（1）与体育教学内容和体育竞赛项目紧密结合。选择与体育课、学校体育竞争项目有关的活动内容，既使体育教学和课外活动能相互促进，又使课外活动和运动训练、竞赛紧密结合，如田径和篮、排、足球等运动项目，既是目前体育教学的主要内容，又是经常开展的体育竞赛项目，因此，可将这些项目作为课外体育活动的选择内容。（2）群体性和调节性。选择以身体活动为主，并能使较多人参加活动的项目，使学生在紧张的学习之后能得到及时的调整和放松。（3）兴趣性。选择与学生兴趣相一致、有助于学生身心发展的项目，使学生能积极主动地参与活动。（4）季节性。选择与季节、气候相吻合的项目，便于活动的组织和开展。（5）补充性。一些没有纳入体育教学计划，但易于组织竞赛或有利于终身锻炼的项目应作为选择的内容。如健美操、太极拳、保健气功等。
2、开展体育竞赛，提高活动质量。
体育竞赛是课外体育活动的一种重要形式。通过竞赛，学生的运动才能可以在比赛中得到充分发挥，达到最佳的锻炼效果。为了促使课外体育活动的广泛开展和活动质量的不断提高，在组织体育竞赛时应该注意：（1）竞赛活动要制度化、多样化。把各项体育竞赛活动合理分配在全年的各个时期，定期举行竞赛活动。（2）竞赛过程要规范化。课外体育竞赛，不仅是一个促进学生参与锻炼的过程，也是一个组织竞赛的示范教学过程。因此，要使竞赛过程规范化、科学化，让学生在参加活动的同时学到竞赛的组织方法。（3）要以竞赛促提高。在课外体育竞赛中，学生需要了解和学习更多的有关竞赛组织与运动技、战术等运动常识。对此可以采用专题讲座和专项辅导的形式，在赛前对比赛项目的技、战术及有关知识进行专题讲解和辅导，有效地普及体育知识，以促进课外体育活动水平的提高。
（作者单位：临沧市第一中学）