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晨起锻炼时见到一位86岁的老人，虽然已是耄耋之年，但仍神采奕奕，面色红润，须发黑亮，没有一点老态龙钟的样子。问其长寿有何“秘诀”？老人笑呵呵地道出了六个字：慎体劳，防心劳。并解释说，慎体劳，即不作力所不胜或持久不息的劳动或动作；防心劳，即保持内心宁静、泰然，不为身外之物扰动心神。从医学的观点来看，这位老者的“六字”真言颇有道理。