【摘 要】
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近日,美国专家提出了9条关于健康问题切实可行的忠告。每天吃水果:水果含有丰富的抗氧化物,抗氧化物有助于预防癌症、心血管疾病、阿尔茨海默氏病等。多吃富含纤维的食物:全
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近日,美国专家提出了9条关于健康问题切实可行的忠告。每天吃水果:水果含有丰富的抗氧化物,抗氧化物有助于预防癌症、心血管疾病、阿尔茨海默氏病等。多吃富含纤维的食物:全麦、豆类、水果和蔬菜是很好的纤维来源,有助于减少被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白。快步走:快步走有助于改善心血管和增强骨骼健康。每天至少走30分钟。
Recently, nine experts from the United States put forward nine practical advice on health issues. Eat fruit every day: Fruits are rich in antioxidants, antioxidants help prevent cancer, cardiovascular disease, Alzheimer’s disease and so on. Eat more fiber-rich foods: whole grains, beans, fruits and vegetables are good sources of fiber, helping to reduce the low-density lipoprotein known as “bad cholesterol.” Going fast: walking quickly helps to improve cardiovascular health and enhances bone health. Take at least 30 minutes a day.
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