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摘 要：本文分析了体育锻炼习惯及其特征，剖析了影响体育锻炼习惯养成的因素，提出了体育锻炼习惯养成路径：提升体育锻炼价值认知教育，丰富体育锻炼实践活动形式，营造浓厚的体育锻炼氛围，改善大学体育锻炼综合条件，完善大学体育锻炼机制等。
关键词：大学生；锻炼习惯；影响因素；养成路径
随着全民体育运动时代的到来，体育素质已经成为大学生综合素质的重要构成元素，而体育习惯直接体现了大学生的体育锻炼自觉意识。本文从影响大学生体育锻炼习惯养成的因素入手，探寻新时期大学生体育锻炼习惯养成的有效路径，强化大学生体育锻炼意识，全面提升大学生综合素质。
一、体育锻炼习惯及其特征
1. 体育锻炼习惯
习惯是受主体自觉意识支配的一种自发性行为。大学生体育锻炼习惯是指大学生在自觉意识支配下而自发产生的体育锻炼行为，是对体育锻炼产生的一种自觉、自发的特殊倾向。
2. 体育锻炼习惯的特征
（1）自發性。体育锻炼习惯是一种自发性行为，大学生经过一段时间的体育训练后，一旦对体育锻炼有了深刻的认识，掌握了一定的体育锻炼知识，将改变被动参与体育锻炼的状态，不需要外在强制力与情境感染，直接上升为一种自发性行为。
（2）自觉性。体育锻炼习惯一旦养成，大学生将具有一定的自律能力，能够利用自身的习惯与体育锻炼意识自觉地参与体育锻炼，主动地调整自我行为以更好地适应外在环境。
二、影响大学生体育锻炼习惯养成的因素
1. 主观因素
（1）思想认识。大学生体育锻炼习惯的养成首先受到大学生主观思想认识影响，大学生对体育锻炼习惯养成意义的认识程度决定着体育习惯的养成。积极的思想认识将促使大学生主动参与体育锻炼，进而养成体育锻炼习惯。
（2）情感体验。大学生体育锻炼习惯的养成与其情感体验有关。大学生体育锻炼情感体验越丰富，学生参与体育锻炼的意识就越强烈。随着情感体验的不断沉淀，他们的体育锻炼习惯也逐步养成。
2. 客观因素
（1）体育锻炼氛围。高校通过宣传、教育，增强学生对体育锻炼意义的认识，在良好的体育氛围下自觉地参与体育运动，使学生对体育锻炼产生兴趣，进而促进其体育锻炼习惯的养成。
（2）体育锻炼条件。良好的、完善的体育锻炼条件将为大学生体育锻炼创造优越的环境，激发大学生参与体育锻炼的自觉意识，使大学生能够便捷地进行体育锻炼。
（3）体育锻炼机制。完善的体育锻炼制度将推动大学生参与体育锻炼，深化其对体育锻炼习惯养成的认识。
三、大学生体育锻炼习惯养成路径
1. 提升体育锻炼价值认知教育
高校要进一步提升思想认识，提升体育锻炼价值认知教育，将其作为高校体育课程教学的一个重要内容，对大学生进行系统而全面的体育锻炼知识与习惯养成教育，使大学生提升体育锻炼认识，自觉地参与体育锻炼，将体育锻炼内化为一种自觉需求。
2. 丰富体育锻炼实践活动形式
除了常规的体育实践活动外，高校要进一步深化体育俱乐部实践活动，拓展校外体育实践活动，例如户外攀岩、野外生存实践等，激发学生体育锻炼兴趣。
3. 营造浓厚的体育锻炼氛围
高校要发挥主导作用，不仅在全校营造浓厚的体育锻炼氛围，还要加强与社区、地方教育部门的互动，在全校、全社会营造浓厚的体育锻炼氛围，要将高校体育锻炼有机融入全民体育健身运动中，使大学生在浓厚氛围的作用下养成良好的体育锻炼习惯。
4. 改善大学体育锻炼综合条件
高校要基于学生全面发展的视角，进一步改善大学生体育锻炼综合条件。一方面，改善高校体育锻炼硬件设施，为大学生体育锻炼创造便利的条件；另一方面，优化体育锻炼软件建设，包括体育文化环境建设、体育师资培训等。
5. 不断完善大学体育锻炼机制
完善大学体育锻炼机制，发挥制度强制效应，为大学生体育习惯养成提供外力支撑，并通过完善的制度，形成教育合力，全面推动大学生体育锻炼习惯的养成。
四、结语
总之，大学生体育锻炼习惯的养成具有重要意义，它需要经历一个长期发展过程。高校要根据大学生体育锻炼习惯的特征与影响因素，加强高校体育实践探索，针对影响大学生体育锻炼习惯养成的因素，探寻有效的养成路径，培养身心素质过硬的高素质人才。
参考文献：
[1]段峰，王志萍.对影响大学生锻炼习惯养成因素的研究与对策[J].当代体育科技，2014（2）：79-81.
[2]周跃.家庭、社会对大学生体育锻炼习惯影响因素与对策的研究[J].当代体育科技，2016（10）：45-46.
关键词：大学生；锻炼习惯；影响因素；养成路径
随着全民体育运动时代的到来，体育素质已经成为大学生综合素质的重要构成元素，而体育习惯直接体现了大学生的体育锻炼自觉意识。本文从影响大学生体育锻炼习惯养成的因素入手，探寻新时期大学生体育锻炼习惯养成的有效路径，强化大学生体育锻炼意识，全面提升大学生综合素质。
一、体育锻炼习惯及其特征
1. 体育锻炼习惯
习惯是受主体自觉意识支配的一种自发性行为。大学生体育锻炼习惯是指大学生在自觉意识支配下而自发产生的体育锻炼行为，是对体育锻炼产生的一种自觉、自发的特殊倾向。
2. 体育锻炼习惯的特征
（1）自發性。体育锻炼习惯是一种自发性行为，大学生经过一段时间的体育训练后，一旦对体育锻炼有了深刻的认识，掌握了一定的体育锻炼知识，将改变被动参与体育锻炼的状态，不需要外在强制力与情境感染，直接上升为一种自发性行为。
（2）自觉性。体育锻炼习惯一旦养成，大学生将具有一定的自律能力，能够利用自身的习惯与体育锻炼意识自觉地参与体育锻炼，主动地调整自我行为以更好地适应外在环境。
二、影响大学生体育锻炼习惯养成的因素
1. 主观因素
（1）思想认识。大学生体育锻炼习惯的养成首先受到大学生主观思想认识影响，大学生对体育锻炼习惯养成意义的认识程度决定着体育习惯的养成。积极的思想认识将促使大学生主动参与体育锻炼，进而养成体育锻炼习惯。
（2）情感体验。大学生体育锻炼习惯的养成与其情感体验有关。大学生体育锻炼情感体验越丰富，学生参与体育锻炼的意识就越强烈。随着情感体验的不断沉淀，他们的体育锻炼习惯也逐步养成。
2. 客观因素
（1）体育锻炼氛围。高校通过宣传、教育，增强学生对体育锻炼意义的认识，在良好的体育氛围下自觉地参与体育运动，使学生对体育锻炼产生兴趣，进而促进其体育锻炼习惯的养成。
（2）体育锻炼条件。良好的、完善的体育锻炼条件将为大学生体育锻炼创造优越的环境，激发大学生参与体育锻炼的自觉意识，使大学生能够便捷地进行体育锻炼。
（3）体育锻炼机制。完善的体育锻炼制度将推动大学生参与体育锻炼，深化其对体育锻炼习惯养成的认识。
三、大学生体育锻炼习惯养成路径
1. 提升体育锻炼价值认知教育
高校要进一步提升思想认识，提升体育锻炼价值认知教育，将其作为高校体育课程教学的一个重要内容，对大学生进行系统而全面的体育锻炼知识与习惯养成教育，使大学生提升体育锻炼认识，自觉地参与体育锻炼，将体育锻炼内化为一种自觉需求。
2. 丰富体育锻炼实践活动形式
除了常规的体育实践活动外，高校要进一步深化体育俱乐部实践活动，拓展校外体育实践活动，例如户外攀岩、野外生存实践等，激发学生体育锻炼兴趣。
3. 营造浓厚的体育锻炼氛围
高校要发挥主导作用，不仅在全校营造浓厚的体育锻炼氛围，还要加强与社区、地方教育部门的互动，在全校、全社会营造浓厚的体育锻炼氛围，要将高校体育锻炼有机融入全民体育健身运动中，使大学生在浓厚氛围的作用下养成良好的体育锻炼习惯。
4. 改善大学体育锻炼综合条件
高校要基于学生全面发展的视角，进一步改善大学生体育锻炼综合条件。一方面，改善高校体育锻炼硬件设施，为大学生体育锻炼创造便利的条件；另一方面，优化体育锻炼软件建设，包括体育文化环境建设、体育师资培训等。
5. 不断完善大学体育锻炼机制
完善大学体育锻炼机制，发挥制度强制效应，为大学生体育习惯养成提供外力支撑，并通过完善的制度，形成教育合力，全面推动大学生体育锻炼习惯的养成。
四、结语
总之，大学生体育锻炼习惯的养成具有重要意义，它需要经历一个长期发展过程。高校要根据大学生体育锻炼习惯的特征与影响因素，加强高校体育实践探索，针对影响大学生体育锻炼习惯养成的因素，探寻有效的养成路径，培养身心素质过硬的高素质人才。
参考文献：
[1]段峰，王志萍.对影响大学生锻炼习惯养成因素的研究与对策[J].当代体育科技，2014（2）：79-81.
[2]周跃.家庭、社会对大学生体育锻炼习惯影响因素与对策的研究[J].当代体育科技，2016（10）：45-46.