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◆生气减压
过去人们一直以为生气会导致血压升高,对健康不利。但是现在有研究显示,在压力面前,生气其实也是一种减压手段。美国卡耐基•梅隆大学有92个学生参加了相关的试验。研究者发现,在令人烦躁的高压力环境下,生气并不会让人的血压升高。相反,跟那些面对压力压抑自己真实情绪的人相比,愤怒者的血压值和应激激素皮质醇的分泌量还相对较低。
◆脏话减痛
有研究发现,那些感到疼痛时便开口大骂、脏话连篇的人比那些只是喊痛却不肯吐脏字的人忍受痛苦的时间要长。英国基尔大学心理学家理查德•斯蒂芬斯要求64个志愿者将手放进冰水里,结果,骂骂咧咧的一组志愿者比那些说话不带脏字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒;在被问及疼痛程度时,骂人者也比不带脏字的志愿者少感觉到疼痛。
◆懒洋洋添寿
公共卫生专家彼得•埃克斯特教授认为,那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人会把自己更早送入坟墓。他将懒洋洋的生活状态视作长寿的关键因素以及针对职业压力所开出的一剂“解毒剂”。他建议人们要懂得适当“浪费”自己的闲暇时间。有研究发现,50多岁的人如果长跑的话,会消耗掉那些本可以用来令细胞更新以及对抗疾病所需要的精力。
◆小动作多助减肥
那些有着不由自主的小动作——摇头晃脑、坐立不安、一会儿晃腿、一会儿打哈欠、一会儿伸懒腰的人更容易保持苗条身材。平均而言,这些好动的人比那些肥胖的人一天可以多活動两个小时。研究还发现,好动者这些纯属多余的身体小动作每天可消耗掉350卡热量。
◆不叠被防哮喘
孩子起床不叠被子,被妈妈们视作邋遢的坏习惯。但是,英国金斯敦大学研究者发现,不叠被子的孩子不容易患哮喘。尘螨靠吸取空气中的水分生活。起床后如果维持被子的原样,那么被子、床单和床垫里的潮气会慢慢变干,导致尘螨慢慢脱水而死。如果叠了被子,尘螨可以靠吸取空气中的潮气而活。
过去人们一直以为生气会导致血压升高,对健康不利。但是现在有研究显示,在压力面前,生气其实也是一种减压手段。美国卡耐基•梅隆大学有92个学生参加了相关的试验。研究者发现,在令人烦躁的高压力环境下,生气并不会让人的血压升高。相反,跟那些面对压力压抑自己真实情绪的人相比,愤怒者的血压值和应激激素皮质醇的分泌量还相对较低。
◆脏话减痛
有研究发现,那些感到疼痛时便开口大骂、脏话连篇的人比那些只是喊痛却不肯吐脏字的人忍受痛苦的时间要长。英国基尔大学心理学家理查德•斯蒂芬斯要求64个志愿者将手放进冰水里,结果,骂骂咧咧的一组志愿者比那些说话不带脏字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒;在被问及疼痛程度时,骂人者也比不带脏字的志愿者少感觉到疼痛。
◆懒洋洋添寿
公共卫生专家彼得•埃克斯特教授认为,那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人会把自己更早送入坟墓。他将懒洋洋的生活状态视作长寿的关键因素以及针对职业压力所开出的一剂“解毒剂”。他建议人们要懂得适当“浪费”自己的闲暇时间。有研究发现,50多岁的人如果长跑的话,会消耗掉那些本可以用来令细胞更新以及对抗疾病所需要的精力。
◆小动作多助减肥
那些有着不由自主的小动作——摇头晃脑、坐立不安、一会儿晃腿、一会儿打哈欠、一会儿伸懒腰的人更容易保持苗条身材。平均而言,这些好动的人比那些肥胖的人一天可以多活動两个小时。研究还发现,好动者这些纯属多余的身体小动作每天可消耗掉350卡热量。
◆不叠被防哮喘
孩子起床不叠被子,被妈妈们视作邋遢的坏习惯。但是,英国金斯敦大学研究者发现,不叠被子的孩子不容易患哮喘。尘螨靠吸取空气中的水分生活。起床后如果维持被子的原样,那么被子、床单和床垫里的潮气会慢慢变干,导致尘螨慢慢脱水而死。如果叠了被子,尘螨可以靠吸取空气中的潮气而活。