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一、问题的提出
在学习、生活中有些学生对自己的能力、素质评价过低，办事缺乏信心，对自己取得的成绩总觉得是别人的施舍或是运气所致，而不相信是自己努力的结果，处处感到自己不如别人。因而常常无所作为，悲观失望，甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃。这样的心理状态就是我们常提到的自卑心理。自卑心理是一种很不健康的心理，那么学生们该如何克服它呢？
二、问题的剖析
（一）自卑心理的表现
1.自惭形秽，总觉得自己不如别人。有些同学因为个子矮、容貌差、学习成绩差、家庭生活条件不符合社会“标准”等，担心自己被别人瞧不起，因而怕与别人交往，变得沉默寡言。
2.自暴自弃，悲观失望。由于一时的失误，如升学考试不理想或偶尔的犯错，常会使一些同学从自信一下子跌入自卑的低谷，从此胸无大志，自暴自弃，形成严重的恶性循环。
3.自我埋没，缺乏信心。有些同学往往没有勇气承担自己事实上能够承担的任务，总怀疑自己的能力，不但不去努力克服自卑，还常常原谅自己，希望别人也承认他的无能而降低对他的要求，从而使自己越来越深地陷入可怜和可悲的境地。
（二）自卑产生的原因
1.自身条件的缺陷。外在形象、成绩、家庭条件等都有可能使某些学生背上沉重的精神重负，从而产生自卑感。
2.好胜心受到挫折。大多数同学都有很强的好胜心，希望各方面都能超过别人。一旦受到挫折，很容易灰心丧气，从而产生“再努力也赶不上别人”的自卑心理。
3.自尊心得不到应有的满足。自尊心是鼓励人们奋发向上的动力，是使人自爱、自信、自强不息的源泉。如果一个人的自尊心得不到应有的尊重，就极易趋向它的反面，导致自卑。
4.有利的环境发生变化。每个人都希望拥有一个帮助自己进取的环境和条件，而一旦这种有利的环境受到影响，发生变化，自己的努力不再受到认可，也容易使人对将来失去信心。
5.人际关系淡漠、紧张。一个人由于某些原因在集体中经常被集体轻视冷落，得不到同伴的关心、帮助和尊重，或者当自己意识到不能对别人付出关心和爱护时也容易产生自卑心理。
6.性格软弱。性格软弱的人，一旦遇到困难或身处逆境时，便认为人与人之间没有温暖，往往表现出灰心、悲观的情绪。
7.对自己缺乏正确的认识，这也会助长自卑的产生。
8.缺乏坚强的意志和毅力。有的同学由于缺乏坚强的毅力和百折不挠、锲而不舍的精神，因而在困难面前彷徨、动摇，在挫折面前灰心、退却，便会自以为“不行”而自卑起来。
三、解决问题的办法
（一）信任每一个学生
首先，期望意味着一种信任，每个人都有被别人信任的需要，而当这种需要得到满足时，人们就会感到鼓舞和振奋。反之，就容易挫伤一个人的自尊心。其次，期望还意味着一种激励，这种激励可以激发人们积极而热烈的情绪。再次，期望还意味着一种社会要求，它告诉人们应当怎样而不应当怎样。在日常生活中通常是已经做出成绩的人容易受到信任，而从未做出成绩或还未做出成绩的人往往因不被重视而产生自卑心理。
（二）帮助学生“自激”
自信不是天生的，而是在我们的生活经验中逐步形成、发展起来的。要让学生建立自信，就必须把注意力集中在自己的长处和成功的经历上，并为自己的长处而感到骄傲，善于把握自己的成功，并为此而感到高兴、满足。而这种满足感又能促使人继续进行自我激励，从而获得新的成功。
（三）帮助学生学会自我调适
1.每个人都有许多美好的理想，都有希望达到的目标。为了实现长远的目标，我们常会遇到一些眼前的挫折。这就需要引导学生接受“延迟满足”的考验，锲而不舍的努力，以实现长远目标，从而享受成功的喜悦。
2.确定自我期望的标准必须合乎实际。自我期望不能定得过高，否则会出现“只有奋斗而无成功的喜悦”这种情况。在生活和学习过程中，确定目标必须合乎实际，使自己努力一把就能实现，这样就能经常体验到自我奖赏的满足感。事实上，我们如果把美好的远大理想分割成一个个具体的目标，而不是妄想一步登天，这样，当一个具体而易得的目标化为现实时，大目标的实现自然为时不远了。
3.灵活性原则。不要把自我期望的目标凝固不变，否则，很容易产生偏执心理。因为有的时候，目标虽然合情合理，也有能力达到，但目标的实现不仅仅取决于主观努力，还有其他的客观因素。所以有些看来合理的期望，还要作相应的调整。
4.连续性原则。学生的自我期望应当是连续的。有些同学的自卑感、失败感，往往是由于把自我期望割裂，以致“毕其功于一役”。当一次努力失败时，就深感失望，而不是激励自己连续努力。爱迪生发明灯泡时，曾先后试验了一万多次。无疑这期间的失败也有上万次。要是爱迪生不把自己发明灯泡这个期望的实现看成是一个连续奋斗的过程，不要说一万次失败，就是十次失败，恐怕也足以使他退却了。
四、效果
结合我校心理咨询室的调查，笔者对学生的自卑心理进行分类，有针对性地进行启发、引导，帮助学生正确地认识自我，克服自卑，建立自信，激发潜能，为走向成功奠定了良好的心理基石。
在学习、生活中有些学生对自己的能力、素质评价过低，办事缺乏信心，对自己取得的成绩总觉得是别人的施舍或是运气所致，而不相信是自己努力的结果，处处感到自己不如别人。因而常常无所作为，悲观失望，甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃。这样的心理状态就是我们常提到的自卑心理。自卑心理是一种很不健康的心理，那么学生们该如何克服它呢？
二、问题的剖析
（一）自卑心理的表现
1.自惭形秽，总觉得自己不如别人。有些同学因为个子矮、容貌差、学习成绩差、家庭生活条件不符合社会“标准”等，担心自己被别人瞧不起，因而怕与别人交往，变得沉默寡言。
2.自暴自弃，悲观失望。由于一时的失误，如升学考试不理想或偶尔的犯错，常会使一些同学从自信一下子跌入自卑的低谷，从此胸无大志，自暴自弃，形成严重的恶性循环。
3.自我埋没，缺乏信心。有些同学往往没有勇气承担自己事实上能够承担的任务，总怀疑自己的能力，不但不去努力克服自卑，还常常原谅自己，希望别人也承认他的无能而降低对他的要求，从而使自己越来越深地陷入可怜和可悲的境地。
（二）自卑产生的原因
1.自身条件的缺陷。外在形象、成绩、家庭条件等都有可能使某些学生背上沉重的精神重负，从而产生自卑感。
2.好胜心受到挫折。大多数同学都有很强的好胜心，希望各方面都能超过别人。一旦受到挫折，很容易灰心丧气，从而产生“再努力也赶不上别人”的自卑心理。
3.自尊心得不到应有的满足。自尊心是鼓励人们奋发向上的动力，是使人自爱、自信、自强不息的源泉。如果一个人的自尊心得不到应有的尊重，就极易趋向它的反面，导致自卑。
4.有利的环境发生变化。每个人都希望拥有一个帮助自己进取的环境和条件，而一旦这种有利的环境受到影响，发生变化，自己的努力不再受到认可，也容易使人对将来失去信心。
5.人际关系淡漠、紧张。一个人由于某些原因在集体中经常被集体轻视冷落，得不到同伴的关心、帮助和尊重，或者当自己意识到不能对别人付出关心和爱护时也容易产生自卑心理。
6.性格软弱。性格软弱的人，一旦遇到困难或身处逆境时，便认为人与人之间没有温暖，往往表现出灰心、悲观的情绪。
7.对自己缺乏正确的认识，这也会助长自卑的产生。
8.缺乏坚强的意志和毅力。有的同学由于缺乏坚强的毅力和百折不挠、锲而不舍的精神，因而在困难面前彷徨、动摇，在挫折面前灰心、退却，便会自以为“不行”而自卑起来。
三、解决问题的办法
（一）信任每一个学生
首先，期望意味着一种信任，每个人都有被别人信任的需要，而当这种需要得到满足时，人们就会感到鼓舞和振奋。反之，就容易挫伤一个人的自尊心。其次，期望还意味着一种激励，这种激励可以激发人们积极而热烈的情绪。再次，期望还意味着一种社会要求，它告诉人们应当怎样而不应当怎样。在日常生活中通常是已经做出成绩的人容易受到信任，而从未做出成绩或还未做出成绩的人往往因不被重视而产生自卑心理。
（二）帮助学生“自激”
自信不是天生的，而是在我们的生活经验中逐步形成、发展起来的。要让学生建立自信，就必须把注意力集中在自己的长处和成功的经历上，并为自己的长处而感到骄傲，善于把握自己的成功，并为此而感到高兴、满足。而这种满足感又能促使人继续进行自我激励，从而获得新的成功。
（三）帮助学生学会自我调适
1.每个人都有许多美好的理想，都有希望达到的目标。为了实现长远的目标，我们常会遇到一些眼前的挫折。这就需要引导学生接受“延迟满足”的考验，锲而不舍的努力，以实现长远目标，从而享受成功的喜悦。
2.确定自我期望的标准必须合乎实际。自我期望不能定得过高，否则会出现“只有奋斗而无成功的喜悦”这种情况。在生活和学习过程中，确定目标必须合乎实际，使自己努力一把就能实现，这样就能经常体验到自我奖赏的满足感。事实上，我们如果把美好的远大理想分割成一个个具体的目标，而不是妄想一步登天，这样，当一个具体而易得的目标化为现实时，大目标的实现自然为时不远了。
3.灵活性原则。不要把自我期望的目标凝固不变，否则，很容易产生偏执心理。因为有的时候，目标虽然合情合理，也有能力达到，但目标的实现不仅仅取决于主观努力，还有其他的客观因素。所以有些看来合理的期望，还要作相应的调整。
4.连续性原则。学生的自我期望应当是连续的。有些同学的自卑感、失败感，往往是由于把自我期望割裂，以致“毕其功于一役”。当一次努力失败时，就深感失望，而不是激励自己连续努力。爱迪生发明灯泡时，曾先后试验了一万多次。无疑这期间的失败也有上万次。要是爱迪生不把自己发明灯泡这个期望的实现看成是一个连续奋斗的过程，不要说一万次失败，就是十次失败，恐怕也足以使他退却了。
四、效果
结合我校心理咨询室的调查，笔者对学生的自卑心理进行分类，有针对性地进行启发、引导，帮助学生正确地认识自我，克服自卑，建立自信，激发潜能，为走向成功奠定了良好的心理基石。