【摘 要】
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人们的习惯是夜晚睡觉,白天工作。如果改为白天睡觉,夜晚工作,就会打乱人体的生理节奏,产生晚上工作精神不振,白天却又难以入眠。这也是一个使许多夜班职工感到苦闷的问题。
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人们的习惯是夜晚睡觉,白天工作。如果改为白天睡觉,夜晚工作,就会打乱人体的生理节奏,产生晚上工作精神不振,白天却又难以入眠。这也是一个使许多夜班职工感到苦闷的问题。其实,只要把作息时间调整好、科学地安排生活,睡眠周期是可以相应地倒转过来的。首先是临睡前要解除思想顾虑,情绪安定、心情舒畅。有条件的
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