论文部分内容阅读
[生活现象]一天傍晚，玲玲下班匆匆赶回家，洗菜烧饭忙得不亦乐乎。“妈咪，饭饭烧好了没有，我好饿。”3岁的女儿奶声奶气缠着妈妈。
玲玲忙成这个样子，丈夫却若无其事坐在沙发上跷着二郎腿只顾自己看报纸。菜和饭终于做好了，“哎，你来帮忙端端菜。”玲玲朝坐在沙发上的老公叫了一声。但不知道是没听见，还是报纸没看完，老公坐着没动。这下，玲玲火了，把碗弄得丁当响，还重重地摔到桌子上，“哼，回家只知道看报纸、电视，嫁给你这种男人真是倒了八辈子霉了。”“好好的，发什么火?不高兴就别做嘛，真是!”“我不做，你做啊?都像你这样，日子还要不要过了?”吵来吵去，玲玲的老公忍不住摔门而去。随着一声重重的关门声，玲玲气得哭了起来。
[心理分析]为一些小事而大光其火，乱说话、乱摔东西，这就是“情绪短路”的一种表现。大家知道，电线短路会损坏电器，甚至酿成火灾；而“情绪短路”，既伤害别人，也伤害自己。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力与智慧水平有关，可说是“情感智商”不高。
在交往中，常见到一些人的心情有如春夏的气温，大起大落，变化无常。比如在公园玩得很开心，可回家后又觉生活单调枯燥而心烦，唉声叹气；与好友畅聚时热闹欢快，独自一人时又为孤寂而愁眉苦脸；刚刚还开开心心的，突然为自己的一种感觉和一个心境而郁郁寡欢……时欢时苦，飘忽不定，叫人不可捉摸。这种人不仅使人感到难以相处，也令自己十分难受。这种不正常的表现，就是“情绪短路”在作怪。
[心理对策]要克服“情绪短路”的不良反应，就必须重视自己的心理保健。你可以这么做：
1、自觉消除思想上的偏差：人生不可能总是高潮，更不可能事事如意。每个人都吃五谷杂粮，都要在平凡的日子中生活，少不了要碰到各种各样的麻烦事。关键要懂得放松自己，以平常心面对生活，这样才能在不顺心的时候不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态，才能为自己营造出良好的生理状态，赢得“健康人生”。
2、要勇敢面对新生活：要勇敢面对新生活，主动体验生活中不同的乐趣。既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣；既能在群体活动中感受快乐，又能在独自生活时创造充实。这样才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时，避免产生心理上的反差而诱发“情绪短路”。
3、难得“糊涂”：适当的“糊涂”，是医治情绪病的良方。对人对事，只要不是原则问题，就大可以“糊涂”待之。所谓“糊涂”，就是指不必事事计较谁是谁非；不要时时处处考虑个人得失；不去每次分析谁占了我便宜；不要常常思量自己有没有吃亏。只有拥有大气量，才可能轻松地生活。宽容，是我们具有良好心理基础最重要的一条。所以，为了让自己的情绪不短路，就难得“糊涂”一回吧。
4、加强理智对情绪的调控作用：古人云“物极必反”。这就提醒我们，大喜、大悲、大怒都不好。应该时刻注意保持适度的冷静和清醒，在欢乐、顺心时，主动降温，避免激情过大；遇苦闷或烦恼时，要换个积极的想法，从有利及好的一面去想，这样就能摆脱情绪困境。也可用“以反制反”的办法来调整自己，如烦极就找人说一说，怒极就找个办法发泄一下，悲极就在没人处大哭一回……
5、退一步海阔天空：夫妻之间或同事、朋友之间发生矛盾和冲突时，想到“退一步海阔天空”是很重要的。宽容和忍耐是解决矛盾的一帖良药，如果你在生活和工作中常常能以理智控制情绪，那么所有的矛盾均能迎刃而解。只要以“退一步海阔天空”的良好心态待人待事，你的生活就会充满快乐和阳光。
玲玲忙成这个样子，丈夫却若无其事坐在沙发上跷着二郎腿只顾自己看报纸。菜和饭终于做好了，“哎，你来帮忙端端菜。”玲玲朝坐在沙发上的老公叫了一声。但不知道是没听见，还是报纸没看完，老公坐着没动。这下，玲玲火了，把碗弄得丁当响，还重重地摔到桌子上，“哼，回家只知道看报纸、电视，嫁给你这种男人真是倒了八辈子霉了。”“好好的，发什么火?不高兴就别做嘛，真是!”“我不做，你做啊?都像你这样，日子还要不要过了?”吵来吵去，玲玲的老公忍不住摔门而去。随着一声重重的关门声，玲玲气得哭了起来。
[心理分析]为一些小事而大光其火，乱说话、乱摔东西，这就是“情绪短路”的一种表现。大家知道，电线短路会损坏电器，甚至酿成火灾；而“情绪短路”，既伤害别人，也伤害自己。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力与智慧水平有关，可说是“情感智商”不高。
在交往中，常见到一些人的心情有如春夏的气温，大起大落，变化无常。比如在公园玩得很开心，可回家后又觉生活单调枯燥而心烦，唉声叹气；与好友畅聚时热闹欢快，独自一人时又为孤寂而愁眉苦脸；刚刚还开开心心的，突然为自己的一种感觉和一个心境而郁郁寡欢……时欢时苦，飘忽不定，叫人不可捉摸。这种人不仅使人感到难以相处，也令自己十分难受。这种不正常的表现，就是“情绪短路”在作怪。
[心理对策]要克服“情绪短路”的不良反应，就必须重视自己的心理保健。你可以这么做：
1、自觉消除思想上的偏差：人生不可能总是高潮，更不可能事事如意。每个人都吃五谷杂粮，都要在平凡的日子中生活，少不了要碰到各种各样的麻烦事。关键要懂得放松自己，以平常心面对生活，这样才能在不顺心的时候不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态，才能为自己营造出良好的生理状态，赢得“健康人生”。
2、要勇敢面对新生活：要勇敢面对新生活，主动体验生活中不同的乐趣。既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣；既能在群体活动中感受快乐，又能在独自生活时创造充实。这样才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时，避免产生心理上的反差而诱发“情绪短路”。
3、难得“糊涂”：适当的“糊涂”，是医治情绪病的良方。对人对事，只要不是原则问题，就大可以“糊涂”待之。所谓“糊涂”，就是指不必事事计较谁是谁非；不要时时处处考虑个人得失；不去每次分析谁占了我便宜；不要常常思量自己有没有吃亏。只有拥有大气量，才可能轻松地生活。宽容，是我们具有良好心理基础最重要的一条。所以，为了让自己的情绪不短路，就难得“糊涂”一回吧。
4、加强理智对情绪的调控作用：古人云“物极必反”。这就提醒我们，大喜、大悲、大怒都不好。应该时刻注意保持适度的冷静和清醒，在欢乐、顺心时，主动降温，避免激情过大；遇苦闷或烦恼时，要换个积极的想法，从有利及好的一面去想，这样就能摆脱情绪困境。也可用“以反制反”的办法来调整自己，如烦极就找人说一说，怒极就找个办法发泄一下，悲极就在没人处大哭一回……
5、退一步海阔天空：夫妻之间或同事、朋友之间发生矛盾和冲突时，想到“退一步海阔天空”是很重要的。宽容和忍耐是解决矛盾的一帖良药，如果你在生活和工作中常常能以理智控制情绪，那么所有的矛盾均能迎刃而解。只要以“退一步海阔天空”的良好心态待人待事，你的生活就会充满快乐和阳光。