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要想成功“造人”,离不开高质量的精子和良好的性能力.英国一项调查显示,多达1/5的成年男性精子数量低,6对夫妇中有1对可能碰到生育困难.除了积极改善生活方式外,生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物,有助于男性获得足够的营养.记者特邀北京大学第三医院男科中心主任姜辉,为广大男同胞们推荐10种养精食物.