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摘要军队老干部的心理健康总体较好,但仍存在着不同程度的心理问题,本着促进其身体健康,提升其生命质量的宗旨,对军队离退休老干部在进行身体保健的同时,也应重视心理保健。为此,本文在军队离退休老干部心理保健的意义,军队离退休老干部心理保健的内涵,军队离退休老干部心理保健的思路方面进行了探讨。
关键词军队 老干部 心理保健
中图分类号:B84文献标识码:A
传统的健康观认为,身体无病就是健康,随着现代医学模式的确立,使人们对健康的认识发生了较大的变化,新的健康观念是身心与环境处于安宁和谐的状态,是体格与心态的协调发展,即不仅要有好的躯体,而且要有最佳的心理状态。因此保健工作应该是身体保健和心理保健的完整统一。
军队离退休老干部因其丰富的生活阅历使其面对生活较为达观,而且具有较为理想的社会保障,因此军队离退休老干部的心理健康状况总体较好,但仍有24.4%的离退休干部存在不同程度的心理问题,其中,中度和重度心理问题的发生率为1.4%。老干部离退休后,其心理健康水平有所下降,主要表现为性情急躁、孤独感、焦虑和抑郁等。可见,重视和研究军队离退休老干部的心理保健问题,对于他们能有健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义,也是军队医务工作者必须面对的课题。
1 军队离退休老干部心理保健的意义
1.1 心理保健有助于身体健康
我国魏晋时代著名养生家嵇康在《答向子期难养生论》中指出:“养生有五难,名利不灭此一难也;喜怒不除此二难也;声色不去此三难也;滋味不绝此四难也;神虑转发此五难也。”“五者无于胸中,则信顺日济,玄德日全,不祈喜而有福,不求寿而自延,此养生大理之所效也。”(《全三国文》卷四八)这里提到的五难有四难属于心理范畴的,就是说几乎全部与心理有关。可见,古代养生家谈保健养生就是以心理保健为主的。
现代医学科学证明,心理健康和身体健康有着密切关系,若心理不健康,就会严重影响生活质量,最终必然影响甚至损害躯体健康。临床实践证明,许多癌症患者在发病前大多曾有过持续的不良心理,或遭受过重大的挫折。生物学实验也表明,不良的心理因素可以使人的大脑活动功能降低,引起免疫力的降低,使有机体抵抗疾病的力量下降。在具备其它内因与外因时,使疾病得以形成。
1.2 心理保健有助于生命质量的提高
近20年来,随着健康观和医学模式的转变,医学界引入了生命质量(QualityofLife)的概念。S.R.Walker指出,生命质量是一个包括生理、心理特征及其受限程度的广泛的概念。它描述个人生存功能并从中获得满足的能力。这是一个社会学意义上的生命质量概念,其内容包括从个人生活必需品的获取到达成个人满足感和幸福感的广泛领域。在离退休干部的生命质量构成中,生理质量是构成生命质量的基础,心理健康及人际关系和谐是提高老年人生命质量的极为重要的因素。有研究表明,老年人生命质量正面临着由机体老化、抵抗力下降及心身适应能力减退所带来的严重威胁。有研究发现,如今困扰老年人的主要因素是精神上的空虚、抑郁与不被人理解。
事实上,身体的衰老,疾病的困扰,生死离别的忧伤,离开工作岗位的失落,长期空巢期的寂寞等等现实问题,每个人人生当中都得经历,它是必然的存在。如果我们的离退休老干部能够自觉学习心理保健知识,掌握心理保健方法,培养积极乐观的心态,树立起心理健康的新观念,那么,即使无法战胜衰老,但却能够做到不必为衰老担心;即使离开工作岗位,却依然能够发现存在的价值,这样就真正能够开心地安度晚年。
2 军队离退休老干部心理保健的内涵
2.1 生理层面
心理是脑的机能,脑是心理产生的基础。人类在出生时其脑重量约是身体的19%,随着身体的发育青春期脑重量约是身体的99.9%,脑的机能也不断完善和强大。然而,人类到老年时,其大脑以及生理机能开始退化。因此,如果此时能够有效延缓大脑衰老,这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好的调适自己,有可能导致心理上失常。
2.2 环境适应层面
健康的心理与环境有直接的关系。老年人如果家庭和睦,儿孙孝敬,膝下承欢,天伦之乐;社会重视,单位关心;朋友牵挂,同事关照,生活在这样的环境之中,心情舒畅,有利于保障心理健康。但是,不可否认,现实有其残酷的一面,改革与发展进程中各种利益矛盾冲突相互交织,这一阶段既是重要战略机遇发展期,同时也是社会结构变动最剧烈、各种矛盾最突出的时期,离退休老干部从当年的叱咤风云到现在的清闲无为,难免产生“巴顿情结”,心理上产生困顿,激情无处释放,心情抑郁,意志消沉,反应迟钝。家庭中大多数子女做到“孝”,但还欠“顺”,尤其是相伴一生的老伴若先行仙逝,精神倍感孤独,忧伤悲痛。由于离开工作岗位,人际关系特别是上下级关系会发生微妙的变化,致使产生失落感。因此,经常生活在一个恶性刺激的环境里,有可能产生不良心理,甚至心理变态。
2.3 生活层面
良好的生活习惯不仅能促进个人的身体健康,而且有益于人的心理健康。离退休老干部要注重养成有规律的生活,因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行,天长日久,能在大脑皮层形成动力定型,这对促进身心健康是非常有利的。同时,离退休老干部应积极主动参与有意义的健康的活动,杜绝一切不良活动,如赌博、酗酒等。古人早就提出“不动则衰”,生物学家的研究证明“用进废退”,日本一位研究老人问题的专家指出“君欲延年寿,动中度晚年。”因此,离退休老干部要注意加强身体的适度锻炼,循序渐进,持之以恒。同时,还应重视勤于学习,科学用脑,尤其善于用科学的知识指导养生保健。养成学习的良好习惯,丰富精神生活,延缓大脑衰老。
2.4 文化层面
一个有较高文化素养的人,他会对人生有一个正确的态度,能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸,而不会因意外情况的产生而导致心理失常。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。因此,离退休老干部要淡泊名利,做到“心底无私天地宽”,时时处处为他人着想,时刻保持积极乐观的心态。宽厚待人,心地善良,心平气和,身心健康。
3 军队离退休老干部心理保健的思路
据《尚书》:“一曰寿,百二十岁也”可知人类的自然寿命应该是120岁。《内经》认为只要掌握并正确运用养生之道,人类就有希望健康无病的活过百岁。但由于疾病、创伤或心理、社会等不良影响,使人们未能达到预期寿命而过早死亡。研究表明,危害老年人的常见病主要有心血管疾病、脑血管疾病和癌症。而这些疾病是慢性非传染性疾病,均属“心身疾病”,其中50%以上是由不良生活方式和行为(包括不良情绪、吸烟、酗酒、饮食过度、睡眠质量差和休息不足等)引起的。因此,军队医务工作者应该采取积极有力的措施,及时给离退休老干部提供心理咨询服务,指导他们进行自我心理调节和自我保健,以达到不断提高广大离退休老干部的生活质量和身心健康的群体水平。为此,针对军队离退休老干部的心理健康现状,提出几点思考性建议。
3.1 要充分重视军队离退休老干部的心理保健工作
要把军队离退休老干部的心理保健工作提到社会保障和实现健康老龄化的高度来认识。军队离退休老干部的心理保健不仅仅是医疗就医机构、军队离退休管理部门的事。家家有老人,人人都会老。无论是社会还是家庭乃至每个人都要关心有关老年心理保健的工作,都要采取积极措施支持老年心理保健工作,以期不断提高军队离退休老干部心理保健的工作意识。
3.2 要积极开展有益于军队离退休老干部心理保健的活动
不仅要本着科学健康的原则,开展丰富多彩、健康有益的文体娱乐活动,而且要经常开展一些离退休老干部心理保健研讨活动,及时总结推广科学的老年心理保健知识和方法。利用媒体等现代手段,组织一些通俗易懂的老年心理保健的专题讲座,介绍一些科学健康的心理保健方法,请有关专家为军队离退休老干部进行有针对性的心理保健咨询服务。
3.3 系统营造军队离退休老干部心理保健的和谐环境
构建军队离退休老干部心理保健的和谐环境,就是形成人人关爱和尊敬老人,处处都有敬老助老的良好设施,使离退休老同志无论在家还是到部队,都能感受到人格的独立和尊严,都能体会到组织的温暖和关照,心情舒畅的安享晚年。应该说,这一工作思路在我国经济、文化、社会现代化还不够发达的情况下还似乎显得超前,但就军队离退休老干部的基本条件来看,这一工作思路是具有可行性的,其实施的意义于个体而言提高生命质量,于社会而言显现文明的高度。
参考文献
[1]徐青华.军队离退休干部心理健康状况调查[J].解放军预防医学杂志,2007.25(2):1.
[2]吴振云.我国老年心理学发展[J].中国老年学杂志,1996.1(5):38.
[3]俞茂水.关注老年人心理保健,提高晚年生命质量[J].新医学,2007.11:57.
关键词军队 老干部 心理保健
中图分类号:B84文献标识码:A
传统的健康观认为,身体无病就是健康,随着现代医学模式的确立,使人们对健康的认识发生了较大的变化,新的健康观念是身心与环境处于安宁和谐的状态,是体格与心态的协调发展,即不仅要有好的躯体,而且要有最佳的心理状态。因此保健工作应该是身体保健和心理保健的完整统一。
军队离退休老干部因其丰富的生活阅历使其面对生活较为达观,而且具有较为理想的社会保障,因此军队离退休老干部的心理健康状况总体较好,但仍有24.4%的离退休干部存在不同程度的心理问题,其中,中度和重度心理问题的发生率为1.4%。老干部离退休后,其心理健康水平有所下降,主要表现为性情急躁、孤独感、焦虑和抑郁等。可见,重视和研究军队离退休老干部的心理保健问题,对于他们能有健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义,也是军队医务工作者必须面对的课题。
1 军队离退休老干部心理保健的意义
1.1 心理保健有助于身体健康
我国魏晋时代著名养生家嵇康在《答向子期难养生论》中指出:“养生有五难,名利不灭此一难也;喜怒不除此二难也;声色不去此三难也;滋味不绝此四难也;神虑转发此五难也。”“五者无于胸中,则信顺日济,玄德日全,不祈喜而有福,不求寿而自延,此养生大理之所效也。”(《全三国文》卷四八)这里提到的五难有四难属于心理范畴的,就是说几乎全部与心理有关。可见,古代养生家谈保健养生就是以心理保健为主的。
现代医学科学证明,心理健康和身体健康有着密切关系,若心理不健康,就会严重影响生活质量,最终必然影响甚至损害躯体健康。临床实践证明,许多癌症患者在发病前大多曾有过持续的不良心理,或遭受过重大的挫折。生物学实验也表明,不良的心理因素可以使人的大脑活动功能降低,引起免疫力的降低,使有机体抵抗疾病的力量下降。在具备其它内因与外因时,使疾病得以形成。
1.2 心理保健有助于生命质量的提高
近20年来,随着健康观和医学模式的转变,医学界引入了生命质量(QualityofLife)的概念。S.R.Walker指出,生命质量是一个包括生理、心理特征及其受限程度的广泛的概念。它描述个人生存功能并从中获得满足的能力。这是一个社会学意义上的生命质量概念,其内容包括从个人生活必需品的获取到达成个人满足感和幸福感的广泛领域。在离退休干部的生命质量构成中,生理质量是构成生命质量的基础,心理健康及人际关系和谐是提高老年人生命质量的极为重要的因素。有研究表明,老年人生命质量正面临着由机体老化、抵抗力下降及心身适应能力减退所带来的严重威胁。有研究发现,如今困扰老年人的主要因素是精神上的空虚、抑郁与不被人理解。
事实上,身体的衰老,疾病的困扰,生死离别的忧伤,离开工作岗位的失落,长期空巢期的寂寞等等现实问题,每个人人生当中都得经历,它是必然的存在。如果我们的离退休老干部能够自觉学习心理保健知识,掌握心理保健方法,培养积极乐观的心态,树立起心理健康的新观念,那么,即使无法战胜衰老,但却能够做到不必为衰老担心;即使离开工作岗位,却依然能够发现存在的价值,这样就真正能够开心地安度晚年。
2 军队离退休老干部心理保健的内涵
2.1 生理层面
心理是脑的机能,脑是心理产生的基础。人类在出生时其脑重量约是身体的19%,随着身体的发育青春期脑重量约是身体的99.9%,脑的机能也不断完善和强大。然而,人类到老年时,其大脑以及生理机能开始退化。因此,如果此时能够有效延缓大脑衰老,这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。如果大脑衰老过快或者个人不能很好的调适自己,有可能导致心理上失常。
2.2 环境适应层面
健康的心理与环境有直接的关系。老年人如果家庭和睦,儿孙孝敬,膝下承欢,天伦之乐;社会重视,单位关心;朋友牵挂,同事关照,生活在这样的环境之中,心情舒畅,有利于保障心理健康。但是,不可否认,现实有其残酷的一面,改革与发展进程中各种利益矛盾冲突相互交织,这一阶段既是重要战略机遇发展期,同时也是社会结构变动最剧烈、各种矛盾最突出的时期,离退休老干部从当年的叱咤风云到现在的清闲无为,难免产生“巴顿情结”,心理上产生困顿,激情无处释放,心情抑郁,意志消沉,反应迟钝。家庭中大多数子女做到“孝”,但还欠“顺”,尤其是相伴一生的老伴若先行仙逝,精神倍感孤独,忧伤悲痛。由于离开工作岗位,人际关系特别是上下级关系会发生微妙的变化,致使产生失落感。因此,经常生活在一个恶性刺激的环境里,有可能产生不良心理,甚至心理变态。
2.3 生活层面
良好的生活习惯不仅能促进个人的身体健康,而且有益于人的心理健康。离退休老干部要注重养成有规律的生活,因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行,天长日久,能在大脑皮层形成动力定型,这对促进身心健康是非常有利的。同时,离退休老干部应积极主动参与有意义的健康的活动,杜绝一切不良活动,如赌博、酗酒等。古人早就提出“不动则衰”,生物学家的研究证明“用进废退”,日本一位研究老人问题的专家指出“君欲延年寿,动中度晚年。”因此,离退休老干部要注意加强身体的适度锻炼,循序渐进,持之以恒。同时,还应重视勤于学习,科学用脑,尤其善于用科学的知识指导养生保健。养成学习的良好习惯,丰富精神生活,延缓大脑衰老。
2.4 文化层面
一个有较高文化素养的人,他会对人生有一个正确的态度,能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸,而不会因意外情况的产生而导致心理失常。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。因此,离退休老干部要淡泊名利,做到“心底无私天地宽”,时时处处为他人着想,时刻保持积极乐观的心态。宽厚待人,心地善良,心平气和,身心健康。
3 军队离退休老干部心理保健的思路
据《尚书》:“一曰寿,百二十岁也”可知人类的自然寿命应该是120岁。《内经》认为只要掌握并正确运用养生之道,人类就有希望健康无病的活过百岁。但由于疾病、创伤或心理、社会等不良影响,使人们未能达到预期寿命而过早死亡。研究表明,危害老年人的常见病主要有心血管疾病、脑血管疾病和癌症。而这些疾病是慢性非传染性疾病,均属“心身疾病”,其中50%以上是由不良生活方式和行为(包括不良情绪、吸烟、酗酒、饮食过度、睡眠质量差和休息不足等)引起的。因此,军队医务工作者应该采取积极有力的措施,及时给离退休老干部提供心理咨询服务,指导他们进行自我心理调节和自我保健,以达到不断提高广大离退休老干部的生活质量和身心健康的群体水平。为此,针对军队离退休老干部的心理健康现状,提出几点思考性建议。
3.1 要充分重视军队离退休老干部的心理保健工作
要把军队离退休老干部的心理保健工作提到社会保障和实现健康老龄化的高度来认识。军队离退休老干部的心理保健不仅仅是医疗就医机构、军队离退休管理部门的事。家家有老人,人人都会老。无论是社会还是家庭乃至每个人都要关心有关老年心理保健的工作,都要采取积极措施支持老年心理保健工作,以期不断提高军队离退休老干部心理保健的工作意识。
3.2 要积极开展有益于军队离退休老干部心理保健的活动
不仅要本着科学健康的原则,开展丰富多彩、健康有益的文体娱乐活动,而且要经常开展一些离退休老干部心理保健研讨活动,及时总结推广科学的老年心理保健知识和方法。利用媒体等现代手段,组织一些通俗易懂的老年心理保健的专题讲座,介绍一些科学健康的心理保健方法,请有关专家为军队离退休老干部进行有针对性的心理保健咨询服务。
3.3 系统营造军队离退休老干部心理保健的和谐环境
构建军队离退休老干部心理保健的和谐环境,就是形成人人关爱和尊敬老人,处处都有敬老助老的良好设施,使离退休老同志无论在家还是到部队,都能感受到人格的独立和尊严,都能体会到组织的温暖和关照,心情舒畅的安享晚年。应该说,这一工作思路在我国经济、文化、社会现代化还不够发达的情况下还似乎显得超前,但就军队离退休老干部的基本条件来看,这一工作思路是具有可行性的,其实施的意义于个体而言提高生命质量,于社会而言显现文明的高度。
参考文献
[1]徐青华.军队离退休干部心理健康状况调查[J].解放军预防医学杂志,2007.25(2):1.
[2]吴振云.我国老年心理学发展[J].中国老年学杂志,1996.1(5):38.
[3]俞茂水.关注老年人心理保健,提高晚年生命质量[J].新医学,2007.11:57.