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土豆蜂蜜水止胃痛/我家有个治痔方/头昏脑涨喝莲参粥/消化不良喝萝卜酸梅汤/竹叶山楂水缓解慢性咽炎
【出 处】
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特别健康
【发表日期】
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2015年4期
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台湾有一位老中医叫姜通，已经百岁高龄了，至今仍在出门诊。姜通的长寿秘诀包括他一直坚持每天完成两个养生运动。 第一种运动是躺在床上蹬脚百次，蹬脚可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，能消除脚部疲劳，使全身轻松舒适。蹬脚还能提高机体的御寒能力，早晨起床前蹬蹬脚，能使人全天保持充沛的精力。蹬脚还能改善睡眠。中医有句名言“阳入于阴则寐”，老人气血虚弱，到了夜间难以阴阳相合，常有失眠现象。足
爱青菜米饭。胡润研究院的《2014中国高净值人群养生白皮书》指出，75%的人会注意控制饮食量，另外，他们还会控制油腻食物、刺激性食物的摄入。 李嘉诚虽已年逾八旬，可每次露面总是精神抖擞，让人难以想象。李嘉诚饮食十分清淡，最喜欢青菜米饭，很少吃肉，爱吃鱼。他说：“我是潮州人，我每天早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥。” “清淡饮食对于养生很重要。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，辛辣、甜、
在给孩子穿衣服方面，和我同住一栋楼的一个南方妇女非常有经验。她孩子和我儿子差不多大，她总是给孩子穿一件贴身的小背心，就是没有衣袖的那种坎肩。这坎肩很有特点，前面只有两层布，后面却是一层薄棉絮。 一起送孩子上学的几个妇女总是开玩笑地说她是个后妈。我仔细一打听才知道，她出身中医世家，家里几代人都是中医，所以她在中医养儿、护儿方面很有心得。 中医认为：“儿厚衣过暖，则筋骨软脆，不任风寒，多晚致病，衣
老人的睡眠，可以分为大觉、小觉、打盹三种类型。 大觉，是指晚间较长时间的睡眠。21时到次日凌晨3时是有效睡眠时间，也是最佳睡眠时间。晚上少睡半个小时，白天多睡3个小时也补不回来。因此，老人最好在22时之前入睡，早上六七点钟起床，睡眠时间保持在7～8小时。受起夜、慢性病等因素影響，很多老人的晚间睡眠不是很好，可以从以下几个方面进行改善：1.白天晒太阳2小时，如早上10时左右、15时～16时外出活动
中医学认为：齿乃骨之余，发乃血之余，爪乃筋之余。可见，老年人注重“三余”保健，是维护健康、延年益寿的重要保障。 筋之余。人的手和脚是全身经脉交会处。注重手和脚的保健，可疏通经脉。老年人散步时应尽量穿平底鞋，行走时经常以趾抓地，可促进脚部的血液循环。常玩健身球，可增强双手的灵敏度，增强手脑联系，延缓衰老。 血之余。头发致密亮泽，表示机体血液旺盛。老年人血虚，不足以养发，因而老年人头发常较稀疏、少
声音洪亮、面色红润、思路清晰……见过国家非物质文化遗产“中药炮制技术”代表性传承人金世元的人，都会被他的精气神所折服。令人称奇的是，这位大半生都和药材打交道、今年88岁的国药大师却一直践行“无药养生”。 两次大补差点丧命 从14岁到药庄当学徒，到后来调入北京卫生学校创建中药专业，在七十多年时间里，金世元精通中药鉴定、中药炮制、中药调剂。虽然一直和药材打交道，可像人参、鹿茸这类常见的滋补药材，在
雪莲蜂蜜不存在。雪莲通常生长在高山雪峰之中，气候恶劣，这样的环境下蜜蜂根本无法生存。 葡萄蜂蜜不存在。葡萄只有花粉，没有蜂蜜。 玫瑰蜂蜜不存在。玫瑰的雌雄蕊退化，根本没有蜜，只有极少的花粉，所以根本没有蜂农愿意去采玫瑰花。 金银花蜂蜜不存在。金银花的花冠又长又细，蜜蜂根本采集不到。 益母草蜂蜜产量很低。益母草的资源非常有限，只有风调雨顺的年景，才能产出非常有限的一点蜂蜜，难以在市场大量供应