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人离不开空气。有人计算,在人的一生中通过呼吸道的空气达50万立方米,而每吸一口气就有数以万计、十万计的尘埃微粒进入体内。日复一日,年复一年,如此岂不要把肺部填满?其实,您这样想就多虑了。除尘,我们的身体自有高招。
人们把绿色植物誉为天然“除尘器”,它们可以吸附、阻挡灰尘,消除污染,使空气变得清爽宜人。但你知道吗?人体也有一套构造精巧的“天然除尘器”,这就是呼吸道。
层层过关,滤过尘埃
呼吸道的“除尘器”结构巧妙,功能奇特,效率极高。首先,当气流进入呼吸道时,丛生在鼻前庭的密密麻麻的鼻毛,是过滤空气的第一道防线,个头大的尘粒休想过关。空气经过鼻前庭后进入鼻道,在这条鼻道中,三道鼻甲从外侧壁上凸起,使下方的鼻道形成3条狭长弯曲的通路,这里血管丰富,黏膜分泌黏液,保持着一定的温湿度,空气通过这狭长弯曲的鼻道时会产生涡流,混进气流中的尘粒也被黏液粘住,形成鼻涕被擤出去。
空气经过后鼻孔,就到了“交通枢纽”的咽部。漏网的尘粒来到这里后,被咽部黏膜粘附。因咽部黏膜对异物刺激异常敏感,会引起咳嗽、吞咽或恶心等反射,将灰尘等异物吐出去或咽下。咽喉粘附的尘粒积多时,会因刺激产生咳嗽,声门喷出的气流可将它射出去。
过了咽喉部,便是气管和支气管,它好像一株倒挂树的枝干,自上而下由粗变细,多达二十六级分枝,密密麻麻。在气管、支气管的内膜表气面,密布着纤毛上皮细胞,每个细胞表面又长出200多根6～7微米长的纤毛。在纤毛的上面覆盖着一层薄薄的“黏液毯”,纤毛很有规律地作着波浪形的拍击运动,“黏液毯”也随之向上移动着,空气经过时,极细尘粒、细菌等便粘附在“黏液毯”上,随着纤毛的运动运送至气管的上端,成为痰液,借助咳嗽将痰咯出去。
如何护好“除尘器”
那么,是不是说人体有了“除尘器”的奇功妙用,就可以高枕无忧呢?不是的,如果你不注意爱惜自己的“除尘器”,它的功能会下降,人就会得病。因此,必须注重自我保健。
一是不要吸烟。天天吞云吐雾,烟草中的有毒物质会破坏气管内纤毛上皮细胞,降低除尘净化功能,还会使人得气管炎等肺部疾病。因此,戒烟为第一要务。
二是加强自我保护。粉尘多的工作场所要有良好的通风换气设备,并根据粉尘浓度、粉尘分散度和毒性来选择防尘口罩。还要做到不要随便挖鼻孔,拔鼻毛;不要在马路边、厂矿附近散步;遇见阴霾或沙尘暴天气,最好不要外出,若出门要做好防护。
三是预防呼吸系统疾病。在日常生活中要注意预防感冒、鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、慢阻肺等病,才能避免“除尘器”功能遭到伤害。
四是注意膳食营养。在饮食上除了保证合理平衡外,常吃些富含蛋白质、维生素A、C的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、胡萝卜、动物肝、蔬菜、水果等,有利于支气管内膜上皮的生长代谢,增强呼吸道的除尘能力。
五是坚持有氧运动。持之以恒地进行有氧运动,如快步走、慢跑、打球、游泳、跳健身舞等,能有效地增进呼吸道健康,提高对气候变化的适应能力和抵抗力。
六是保持家庭清洁。每天要定时给房间通风,以保持室内空气新鲜洁净;若遇有大风灰沙天气,则需关闭门窗,以防室外灰尘大量进入;清扫地板时应用湿托把,以防灰尘飞扬。
人们把绿色植物誉为天然“除尘器”,它们可以吸附、阻挡灰尘,消除污染,使空气变得清爽宜人。但你知道吗?人体也有一套构造精巧的“天然除尘器”,这就是呼吸道。
层层过关,滤过尘埃
呼吸道的“除尘器”结构巧妙,功能奇特,效率极高。首先,当气流进入呼吸道时,丛生在鼻前庭的密密麻麻的鼻毛,是过滤空气的第一道防线,个头大的尘粒休想过关。空气经过鼻前庭后进入鼻道,在这条鼻道中,三道鼻甲从外侧壁上凸起,使下方的鼻道形成3条狭长弯曲的通路,这里血管丰富,黏膜分泌黏液,保持着一定的温湿度,空气通过这狭长弯曲的鼻道时会产生涡流,混进气流中的尘粒也被黏液粘住,形成鼻涕被擤出去。
空气经过后鼻孔,就到了“交通枢纽”的咽部。漏网的尘粒来到这里后,被咽部黏膜粘附。因咽部黏膜对异物刺激异常敏感,会引起咳嗽、吞咽或恶心等反射,将灰尘等异物吐出去或咽下。咽喉粘附的尘粒积多时,会因刺激产生咳嗽,声门喷出的气流可将它射出去。
过了咽喉部,便是气管和支气管,它好像一株倒挂树的枝干,自上而下由粗变细,多达二十六级分枝,密密麻麻。在气管、支气管的内膜表气面,密布着纤毛上皮细胞,每个细胞表面又长出200多根6～7微米长的纤毛。在纤毛的上面覆盖着一层薄薄的“黏液毯”,纤毛很有规律地作着波浪形的拍击运动,“黏液毯”也随之向上移动着,空气经过时,极细尘粒、细菌等便粘附在“黏液毯”上,随着纤毛的运动运送至气管的上端,成为痰液,借助咳嗽将痰咯出去。
如何护好“除尘器”
那么,是不是说人体有了“除尘器”的奇功妙用,就可以高枕无忧呢?不是的,如果你不注意爱惜自己的“除尘器”,它的功能会下降,人就会得病。因此,必须注重自我保健。
一是不要吸烟。天天吞云吐雾,烟草中的有毒物质会破坏气管内纤毛上皮细胞,降低除尘净化功能,还会使人得气管炎等肺部疾病。因此,戒烟为第一要务。
二是加强自我保护。粉尘多的工作场所要有良好的通风换气设备,并根据粉尘浓度、粉尘分散度和毒性来选择防尘口罩。还要做到不要随便挖鼻孔,拔鼻毛;不要在马路边、厂矿附近散步;遇见阴霾或沙尘暴天气,最好不要外出,若出门要做好防护。
三是预防呼吸系统疾病。在日常生活中要注意预防感冒、鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、慢阻肺等病,才能避免“除尘器”功能遭到伤害。
四是注意膳食营养。在饮食上除了保证合理平衡外,常吃些富含蛋白质、维生素A、C的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、胡萝卜、动物肝、蔬菜、水果等,有利于支气管内膜上皮的生长代谢,增强呼吸道的除尘能力。
五是坚持有氧运动。持之以恒地进行有氧运动,如快步走、慢跑、打球、游泳、跳健身舞等,能有效地增进呼吸道健康,提高对气候变化的适应能力和抵抗力。
六是保持家庭清洁。每天要定时给房间通风,以保持室内空气新鲜洁净;若遇有大风灰沙天气,则需关闭门窗,以防室外灰尘大量进入;清扫地板时应用湿托把,以防灰尘飞扬。