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一个人的思想，正如滚滚滔滔的洪峰，在我们有生以来习气的作用下，不能有片刻的停留。要活在当下，首先得培养理性的力量来与这种积习抗衡，学会把握每一个浪头袭来的沉浮，不随波逐流。锻炼这一种力量的方法就叫做禅修。禅修又叫做；争虑，意即通过某种方式使自己原本浑浊的思绪变得澄净，从而能够客观地认识事物的本质，不盲动，不浮躁，将事物的发展引导到对自己有利的一面。