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锻炼后，必须尽快消除疲劳，体力才能得以恢复。锻炼后机体恢复得快慢，与肌肉活动的剧烈程度和运动时能量消耗的多少密切相关。在一定范围内运动量越大，消耗越多，恢复越显著。若活动量过大，恢复过程就会延长。一般来说，大运动量后的恢复不宜超过3天。
快速消除运动后的疲劳
【摘 要】
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锻炼后，必须尽快消除疲劳，体力才能得以恢复。锻炼后机体恢复得快慢，与肌肉活动的剧烈程度和运动时能量消耗的多少密切相关。在一定范围内运动量越大，消耗越多，恢复越显著。若活动
【出 处】
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糖尿病新世界
【发表日期】
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2005年1期
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