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马上又到中国传统节日──春节，节日期间亲朋好友聚会，节日生活虽然快乐，但也存在健康隐患。人们在节日期间要注意增强自我保护意识，做好相关疾病预防，过个健康祥和的新春佳节。
预防传染病
冬春季节，冷暖交替，阴晴不定，正是呼吸道疾病肆虐的时期；又正值春运高峰，打破原来人群的居住格局，人员流动性较大，使得大家相互接触的机会明显增加，季节性流感等呼吸道传染病发生的可能性增强。预防流感需勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口；避免与流感样症状（发热，伴咳嗽或咽痛）者密切接触；出现流感样症状者应及时就医。
防止食物中毒
食物中毒具有突然发生、集体性发病、潜伏期短等特点。春节期间，亲朋好友聚会，食用食物种类多样、烹饪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人员带菌操作是引起食物中毒的主要原因。对此，个人应注意食品操作卫生，防止生熟不分，交叉污染食品；注意饮食卫生，做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品；食品要煮熟煮透，隔夜餐食用前充分加热；培养良好的个人卫生习惯，谨防食物中毒。对发现变质的食品应及时处理，切勿食用，防止发生严重食物中毒。
大吃大喝易伤身
人们目前的饮食平时脂肪、蛋白质含量就过高，而春节又是一年中最大的节日，过分油腻的食物集中摆上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水肿，诱发十分凶险的急性胰腺炎。
引起急性胰腺炎的常见原因有饮食不当，暴饮暴食，特别是进食油腻食物、饮酒。有胰管结石、胆道疾病的患者节日期间一定要避免海吃海喝，少饮酒或不饮酒。此外，有高脂血症的人，要低脂肪饮食、坚持服用降脂药，控制血脂在正常范围内，在一定程度上可预防急性胰腺炎。
远离有毒植物
节日期间，许多人喜欢买花木装点节日气氛。但许多植物本身有毒，如夹竹桃的树身和叶子有毒；过多碰触含羞草致人脱发；郁金香使人血压升高、心跳加快。还有许多花木易引发哮喘和过敏症状。因此，要充分了解花木有关知识，在增添节日气氛的同时避免对身体造成伤害。
合理补足睡眠
每天保持正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6 ～ 9 个小时。这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于那些有睡眠障碍的人来说，更不要随意补睡，如果睡不着，会越补越烦，越补越紧张，越想补越补不回来。健康睡眠，最重要的是即使睡眠不够，也要按时起床。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。同时，如果集中补充睡眠，还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态。睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致乏力。
道歉的学问
大多数人在一生中都经历过道歉，道歉并不是简单地说句“对不起，I’m sorry ！”即可。真诚的道歉，最重要的是记得，不要试图在道歉的同时树立良好形象。真诚才是最佳形象。从纯粹的理论角度来解释，道歉是因为自觉做错了事情，损害了他人的利益，所以需要表示知道自己有损于人，而进行的愧疚表达。要表达的内容，是对自己的否定，即不应该做出那样的事情或者造成那样的后果。用一句话说，就是“我已经知道我做错事情了”。这句话貌似废话，实则不然。试问一下，认为自己错真的那么容易吗？
最诚恳的道歉，目的只有一个，那就是让对方（包括受害者和其他人）接收到“我已经知道我做错事情了”这条信息。这种时候，关心的应该是受害一方，而不是自己的形象。
所以，在真诚的道歉中不要试图表演，而应该把重点放在受害一方，关心对方的利益损失，如果能做到这一点，无论是痛哭流涕还是严肃认真，道歉的方式都能够被他人认可。
愧疚属于悲伤类情绪，悲伤类情绪有很多表达方式，强烈到痛哭流涕，静默到眼帘低垂、无声无息。如果不是表演，失声痛哭的时候，眉头会在额肌中束的收缩作用下向上扭曲，而眉体的其他部分则在眼轮匝肌的收缩作用下向下向中间皱起；眼睑会做出闭合的动作；嘴唇的形态最复杂，因为同时作用在嘴唇上的肌肉有提上唇肌组、颧小肌、降口角肌、降下唇肌和颏肌，所以会呈现出一个大致的方形。要特别注意的是，肯定不会有嘴角上翘的形态出现，因为那是颧大肌的收缩作用，而颧大肌只会出现在笑容当中。还有一条重要标准是，失声痛哭的呼吸，是痉挛式的，没有连贯而稳定的节奏。如果在当事人失声痛哭的时候，面部表情和呼吸能够发现有控制的迹象，比如呼吸的节奏平稳以及面部表情中眉毛、眼睛和嘴部形态不匹配，那么这种悲伤是刻意为之的，显然是虚情假意的道歉，属于过度表演。道歉的时候无论嘴里在说什么，脸上的表情和身体姿态如果不符合应有的情绪，还是无法把真诚的歉意表达出来。这一点不光专家会看，人民群众的眼睛都是雪亮的。所以，表达真诚歉意时不要关心其他的事，只要一心关注受害者的感受即可。如果不觉得自己做错，或者不认为对方受害，真诚的歉意是很难表演完满的。意大利劳工部长埃尔莎·福尔内罗在新闻发布会上解释紧缩政策的具体内容。当事人有意识地咧开嘴展现笑容，但意识的力量无法与情绪的力量进行抗争随后发现自己要开始失态，急忙调整表情，比如睁大眼睛。但是在情绪的主管下，眉毛越皱越紧，嘴部也越抿越紧，并出现视线转移。在初步调整之后，当事人重新回过头来面对听众，眉头进一步皱紧，并张开嘴进行呼吸。人类只有疼痛、用力和悲伤痛哭时才会使得下齿暴露的面积比较大随后当事人的内心已经被悲伤完全占据，无法使用主观意志进行控制和反抗。出现皱眉+ 眼睑闭合+ 咧嘴（水平方向）+ 嘴唇抿紧的形态组合真诚道歉的表情
预防传染病
冬春季节，冷暖交替，阴晴不定，正是呼吸道疾病肆虐的时期；又正值春运高峰，打破原来人群的居住格局，人员流动性较大，使得大家相互接触的机会明显增加，季节性流感等呼吸道传染病发生的可能性增强。预防流感需勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口；避免与流感样症状（发热，伴咳嗽或咽痛）者密切接触；出现流感样症状者应及时就医。
防止食物中毒
食物中毒具有突然发生、集体性发病、潜伏期短等特点。春节期间，亲朋好友聚会，食用食物种类多样、烹饪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人员带菌操作是引起食物中毒的主要原因。对此，个人应注意食品操作卫生，防止生熟不分，交叉污染食品；注意饮食卫生，做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品；食品要煮熟煮透，隔夜餐食用前充分加热；培养良好的个人卫生习惯，谨防食物中毒。对发现变质的食品应及时处理，切勿食用，防止发生严重食物中毒。
大吃大喝易伤身
人们目前的饮食平时脂肪、蛋白质含量就过高，而春节又是一年中最大的节日，过分油腻的食物集中摆上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水肿，诱发十分凶险的急性胰腺炎。
引起急性胰腺炎的常见原因有饮食不当，暴饮暴食，特别是进食油腻食物、饮酒。有胰管结石、胆道疾病的患者节日期间一定要避免海吃海喝，少饮酒或不饮酒。此外，有高脂血症的人，要低脂肪饮食、坚持服用降脂药，控制血脂在正常范围内，在一定程度上可预防急性胰腺炎。
远离有毒植物
节日期间，许多人喜欢买花木装点节日气氛。但许多植物本身有毒，如夹竹桃的树身和叶子有毒；过多碰触含羞草致人脱发；郁金香使人血压升高、心跳加快。还有许多花木易引发哮喘和过敏症状。因此，要充分了解花木有关知识，在增添节日气氛的同时避免对身体造成伤害。
合理补足睡眠
每天保持正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6 ～ 9 个小时。这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于那些有睡眠障碍的人来说，更不要随意补睡，如果睡不着，会越补越烦，越补越紧张，越想补越补不回来。健康睡眠，最重要的是即使睡眠不够，也要按时起床。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。同时，如果集中补充睡眠，还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态。睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致乏力。
道歉的学问
大多数人在一生中都经历过道歉，道歉并不是简单地说句“对不起，I’m sorry ！”即可。真诚的道歉，最重要的是记得，不要试图在道歉的同时树立良好形象。真诚才是最佳形象。从纯粹的理论角度来解释，道歉是因为自觉做错了事情，损害了他人的利益，所以需要表示知道自己有损于人，而进行的愧疚表达。要表达的内容，是对自己的否定，即不应该做出那样的事情或者造成那样的后果。用一句话说，就是“我已经知道我做错事情了”。这句话貌似废话，实则不然。试问一下，认为自己错真的那么容易吗？
最诚恳的道歉，目的只有一个，那就是让对方（包括受害者和其他人）接收到“我已经知道我做错事情了”这条信息。这种时候，关心的应该是受害一方，而不是自己的形象。
所以，在真诚的道歉中不要试图表演，而应该把重点放在受害一方，关心对方的利益损失，如果能做到这一点，无论是痛哭流涕还是严肃认真，道歉的方式都能够被他人认可。
愧疚属于悲伤类情绪，悲伤类情绪有很多表达方式，强烈到痛哭流涕，静默到眼帘低垂、无声无息。如果不是表演，失声痛哭的时候，眉头会在额肌中束的收缩作用下向上扭曲，而眉体的其他部分则在眼轮匝肌的收缩作用下向下向中间皱起；眼睑会做出闭合的动作；嘴唇的形态最复杂，因为同时作用在嘴唇上的肌肉有提上唇肌组、颧小肌、降口角肌、降下唇肌和颏肌，所以会呈现出一个大致的方形。要特别注意的是，肯定不会有嘴角上翘的形态出现，因为那是颧大肌的收缩作用，而颧大肌只会出现在笑容当中。还有一条重要标准是，失声痛哭的呼吸，是痉挛式的，没有连贯而稳定的节奏。如果在当事人失声痛哭的时候，面部表情和呼吸能够发现有控制的迹象，比如呼吸的节奏平稳以及面部表情中眉毛、眼睛和嘴部形态不匹配，那么这种悲伤是刻意为之的，显然是虚情假意的道歉，属于过度表演。道歉的时候无论嘴里在说什么，脸上的表情和身体姿态如果不符合应有的情绪，还是无法把真诚的歉意表达出来。这一点不光专家会看，人民群众的眼睛都是雪亮的。所以，表达真诚歉意时不要关心其他的事，只要一心关注受害者的感受即可。如果不觉得自己做错，或者不认为对方受害，真诚的歉意是很难表演完满的。意大利劳工部长埃尔莎·福尔内罗在新闻发布会上解释紧缩政策的具体内容。当事人有意识地咧开嘴展现笑容，但意识的力量无法与情绪的力量进行抗争随后发现自己要开始失态，急忙调整表情，比如睁大眼睛。但是在情绪的主管下，眉毛越皱越紧，嘴部也越抿越紧，并出现视线转移。在初步调整之后，当事人重新回过头来面对听众，眉头进一步皱紧，并张开嘴进行呼吸。人类只有疼痛、用力和悲伤痛哭时才会使得下齿暴露的面积比较大随后当事人的内心已经被悲伤完全占据，无法使用主观意志进行控制和反抗。出现皱眉+ 眼睑闭合+ 咧嘴（水平方向）+ 嘴唇抿紧的形态组合真诚道歉的表情