【摘 要】
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起床时间早晨5～6时是生物钟的“高潮”期,人的体温升高,此时起床精神最好。排便时间符合生理要求的排便时间是在早起或早餐后。因为前一天的饮食经过一昼夜的消化、吸收,所形
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起床时间早晨5～6时是生物钟的“高潮”期,人的体温升高,此时起床精神最好。排便时间符合生理要求的排便时间是在早起或早餐后。因为前一天的饮食经过一昼夜的消化、吸收,所形成的粪便已贮存在乙状结肠。锻炼时间:冬天较冷,应避免清晨锻炼;夏秋季节,早晨5～6时锻炼,气候凉爽,空气清新,锻炼效果较
Wake up time 5 ~ 6 o’clock is the biological clock “climax ” period, people’s body temperature rises, this time to get up the spirit of the best. Defecation time in line with physiological requirements of defecation time is after the early morning or after breakfast. Because the day before the diet after diurnal digestion and absorption, the resulting stool has been stored in the sigmoid colon. Exercise time: cold in winter, should avoid early morning exercise; summer and fall seasons, 5 to 6 in the morning exercise, cool climate, fresh air, exercise more
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李光、赵鼎、李纲和胡铨四人是南宋朝廷四位重要的主战派,有“南宋四名臣”之誉.四人坚持主战的对金战略,与朝中主和派形成强烈冲突,导致四人在政治上屡受打击,几遭贬谪.但在