论文部分内容阅读
这是一个被问滥了的问题：幸福是什么?不同的高三人，脑海里聿福画面也许各异，但对于幸福的描述，却出奇地相似，幸福是温暖的，明亮的，愉悦的，令人向往且眷念的。
这同样是一个被问滥了的问题：高三，我们如何才能幸福?幸福就像那座叫罗马的城，无数条道路通向它，所以，不要怀疑你的方向：奋力拼搏的前方是幸福；追寻自我，不断挑战的过程是幸福：家人、朋友的默默付出和关怀同样也是幸福……也许你最苦大仇深之处，恰恰蕴藏着你幸福的宝藏，等待你去挖掘。幸福没有终点，高三，幸福中，挺进中。
始终忘不了电视剧《老大的幸福》中傳老大自娱自乐且发自内心的哼唱“幸福不是毛毛雨，自己不会从天上掉下来”。实在入说真诚话，短短十几个字的歌词让我感动至今，不能释怀。幸与不幸并非阴阳两隔、不可逾越。它们之间不过是一层窗产纸，当我们屡屡为高三而苦闷、彷徨、烦恼、不安时，何不试着去捅破那层窗产纸，让阳光透进来，让心里亮堂开来?透亮的心，清澈的双眼，轻盈的腳步，一路幸福前行，把高三进行到底。
幸福问卷调查
1 您是否善于与人沟通?
A 会在各个方面与父母、老师同学经常交流
B 心情不好时找人说说话而已
C 感觉没什么可沟通的
2 您怎么看待学习和生活中其他事件的关系?
A 生活中有很多美好的一面，可以让我的学习生活丰富多彩
B 不计较生活中的琐碎小声，学习至上
C 生活中的不愉快，会让我无法安心学习
3 您认为目前的学习表现和自己的期望值相符吗?
A 现在状况比期望值好
B 基本相符
C 现在状况与期望值相差甚远
4 您觉得自己的情绪是否稳定?
A 非常稳定
B 比较稳定
C 有时会有些反常
5 您对自己未来能够得到幸福有信心吗?
A 有信心
B 说不好
C 没信心
6 高三的学习生活，你感觉充实吗?(过去的一个月)
A 比较充实
B 有点空虛
C 挺空虛
7 身处高三，您觉得现在自己幸福吗?
A 幸福
B 不好说
C 感觉不到
计分方法：每选一个A，得2分：B，得1分；C，得0分。把所有题目的得分相加，即为你本次问卷的总分。
分析：10-14分，有强烈的幸福意识，能够积极调整自己，努力获取各方面的幸福和快乐。
5-9分，能感受到幸福的存在，但没有把幸福和学习真正统一起来，幸福旱呆板的，被动的，残缺不全的。
0～4分，毫无幸福感可言，在你心里，高三就等于受苦。
挺进幸福之历练榜
完成了幸福问卷调查，你现在想什么?不经历风雨，怎么见彩虹?如果你想让幸福的小雨把自己打得更湿，那就跟随我们的摄像机，看看别人是怎样一路走采，把荆棘踏在腳下，把幸福擎过头顶。
幸福录影带：
知足常乐，高三幸福渐行渐明
主角：王福兴，现就读于山东省实验中学
刚升入高三时，我的成绩不好不坏。几经努力，几度起伏，高三上学期的期中考试，我的成绩上升到班级前十五名，达到历史最好水平。就在我把眼光放得更远并执迷于勾勒自己的终极目标会是什么样子，并为自己创造一个又一个的新纪录而信心满满时，期末考试的结果犹如当头一棒，让我茫然辨不清方向。虽然教室里暖意融融，可是，教室外数九隆冬的气息仍能够侵入我的心肺，让我从头凉到腳。我错了吗?追求无止境，享受这份骄傲难道不行吗?
“你的想法和做法都没有错，但是你关心过自己的内心吗?”坐在心理老师的身旁，老师如此的反问让我顿时陷入了沉思。那些天，我一有空就静下心来考虑老师的问题，也经常观察身边同学的一举一动，对比别人，我给自己内心带来了哪些“虐待”和亏欠。
未了，我好像明白了些什么。人一旦营养不良，时间长了，自然会出状况。内心也需要及时补充营养。我的內心缺了快乐这种钙质，学习变成了追求名次和外在的东西。每一次成功实现奋斗目标，给了自己很多的自豪和优越感，但我并没有把这些东西真正传达给內心，让它和我一起享受满足和快乐。
从那以后，我把目标放在心底，不让它浮上沉下，干扰我今后日子里享受生活中的阳光和雨露；我把眼光和心思很好地与学习、生活相交融，我会因弄懂一道数学题而欣喜，会在顺利完成每一个小目标时而满足，会因记住某一个难懂的知识点而快乐……我逐渐体会到。这种满足后产生的快乐，会帮我走得更远，更稳妥。
幸福录影带：
懂得感恩，高三幸福渐行渐浓
主角：高亚楠，现就读于安徽省太湖中学
还在几个月前，自己一直坚信，我就是个百分百印幸福小女生。嘘寒问暖的爸妈，无话不谈的朋友，心细善教印老师，让我压根不去想，烦恼和忧虑会降临到自己头上。可是近来，感觉周围的人和事来了个大变身。正津津有味地吃着妈妈做的香喷喷饭菜，妈妈印一句“怎么样，有没有信心考上xx大学?”让我全然没有了大快朵颐的心情；挑灯夜读时，喝着妈妈端过来的热牛奶，一句“抓紧时间写，别影响明天的学习”让我心里有点发堵。
那一天，这些积压的情绪终于爆发。还没等妈妈把那句“唠叨”的话讲完，我就噼里啪啦地抱怨了一大通。妈妈顿时楞在那，欲言又止，转身默默离开。
第二天早上起来，我的书桌上放了一张小纸条，上面只有简单的两句话，“孩子，让你吃好穿好是妈妈的责任。妈妈知道最近你学习任务重，压力大，以后我尽量少过问就是了。”我能感觉到，那时我的脸臊得要命。妈妈简短的一句话，把我的浅薄打回了原形。
你说怪不怪，几天听不到妈妈的唠叨，心里空落落的。我努力地用一个个刻意的微笑，一句句拙笨的搭讪，向妈妈示好。其实没怎么努力，妈妈就“投降”了，当时感觉好轻松。这时才发现，自己离不开也缺不得那份关爱。
这件事让我牢记自己的胡搅蛮缠，也让我知道，身处高三，父母的“唠叨”、关心和付出一点点筑起了让我幸福的堡垒。现在起，我真的要让自己好好的，让自己在这段不会重来的日子里幸福地过，努力地学。
幸福录影带：
降低负面情绪，高三幸福渐行渐真
主角：曲晋毅，现就读于湖北省仙桃中学
看到发下来的卷子上多了几道红叉叉，我的心情会剛地沉下去；被好心的老师找出去谈话，我也只是记住自己的毛病，而忘记老师那些鼓励的话语；就连食堂打饭没吃到自己想要的饭菜，失落的时间也会比别人长。
我向来认为，好心情是高三的奢侈品，期望自己的学习顺风顺水，每天神清气爽， 不过是奢望。所以，对自己的小脾气，阴晴变幻，我也是见怪不怪。不过，我的学习因此跟着受连累，成绩也随之发挥不定，这着实让我苦恼不已。
上次考试火辣辣的痛，让我真正感觉到，被“情商”撞得腰折实在不划算。亡羊补牢，为时不晚，这让我痛定思痛，决心彻底告别情绪的控制，自己尝尝做主人的滋味。我查看相关资料，跟同学诉说，向老师求助，最终的结论是，解铃还须系铃人。老师说得没错，情绪是个顺毛驴，不能和它硬拧，安抚方为上策。心情变坏时，我会放下手头印事情，即使多么十万火急，我也要调整好自己的呼吸。静下心来，好好想想问题的来由以及可能带来的危害。在心里敲打自己：你自己就这么个水平吗?你知道这样下去，你的理想大堤就会被这个蚁穴彻底冲毁吗?平时，我也注意放松自己，去寻找学习之外的生活趣事，把一张一弛的文武之道在学习和生活之间轮转。
套句老话说，我们身边不缺少幸福，而是缺少发现。我还要说，幸福不能只靠发现，还要靠争取。当你时常保持好好的心情，即使是波澜不惊的小日子，你也会感觉到，幸福就在我们身边，获取它，只是举手之劳。
幸福录影带：
给自己目标动力，高三幸福渐行渐强
主角：杨璐，现就读于四川省绵阳中学
一上高三，班主任就要求我们给自己制订学习目标，说目标会给我们力量，是我们高三行船的一支舵。我给自己的目标是考上一本。
在一本目标的刺激下，我的小宇宙释放出了巨大的能量，推动我以旺盛的精力和高昂的激情战斗着。这种情形到了一月底，开始有点后力不济的感觉。难道是自己心力不足?我给自己打气：坚持就是胜利!上学期期末考试结束了，面对拿不出手的“一模”结果我不知何去何从。
班主任帮助我分析了成绩，告诉我，经过前段时间的学习检验，自己可以选择调整目标或保持原设目标。在以后的学习中，要通过阶段性目标的实现，为最终目标的实现构建可能，还要及时回头看看自己走过的路。
从那以后，我逐渐懂得也逐步做到：给自己一个符合定位的目标，然后对着这个目标看看有哪些不足，差多少能达到自己所定的目标，分配给每一科看看哪一科的成绩需要提高。具体的不足都可以列在一个本子上，然后对着这些不足做一个具体的规划，自己应该通过什么样的方式去完善去攻破。当把这些任务踏实地完成后就会发现，自己的成绩会有不小的提高。一旦达到或超越就很有成就感。进而再设定目标。从符合自己的目标中获取幸福感让我的高三之路越走越有力。
(编校 赵莹)
这同样是一个被问滥了的问题：高三，我们如何才能幸福?幸福就像那座叫罗马的城，无数条道路通向它，所以，不要怀疑你的方向：奋力拼搏的前方是幸福；追寻自我，不断挑战的过程是幸福：家人、朋友的默默付出和关怀同样也是幸福……也许你最苦大仇深之处，恰恰蕴藏着你幸福的宝藏，等待你去挖掘。幸福没有终点，高三，幸福中，挺进中。
始终忘不了电视剧《老大的幸福》中傳老大自娱自乐且发自内心的哼唱“幸福不是毛毛雨，自己不会从天上掉下来”。实在入说真诚话，短短十几个字的歌词让我感动至今，不能释怀。幸与不幸并非阴阳两隔、不可逾越。它们之间不过是一层窗产纸，当我们屡屡为高三而苦闷、彷徨、烦恼、不安时，何不试着去捅破那层窗产纸，让阳光透进来，让心里亮堂开来?透亮的心，清澈的双眼，轻盈的腳步，一路幸福前行，把高三进行到底。
幸福问卷调查
1 您是否善于与人沟通?
A 会在各个方面与父母、老师同学经常交流
B 心情不好时找人说说话而已
C 感觉没什么可沟通的
2 您怎么看待学习和生活中其他事件的关系?
A 生活中有很多美好的一面，可以让我的学习生活丰富多彩
B 不计较生活中的琐碎小声，学习至上
C 生活中的不愉快，会让我无法安心学习
3 您认为目前的学习表现和自己的期望值相符吗?
A 现在状况比期望值好
B 基本相符
C 现在状况与期望值相差甚远
4 您觉得自己的情绪是否稳定?
A 非常稳定
B 比较稳定
C 有时会有些反常
5 您对自己未来能够得到幸福有信心吗?
A 有信心
B 说不好
C 没信心
6 高三的学习生活，你感觉充实吗?(过去的一个月)
A 比较充实
B 有点空虛
C 挺空虛
7 身处高三，您觉得现在自己幸福吗?
A 幸福
B 不好说
C 感觉不到
计分方法：每选一个A，得2分：B，得1分；C，得0分。把所有题目的得分相加，即为你本次问卷的总分。
分析：10-14分，有强烈的幸福意识，能够积极调整自己，努力获取各方面的幸福和快乐。
5-9分，能感受到幸福的存在，但没有把幸福和学习真正统一起来，幸福旱呆板的，被动的，残缺不全的。
0～4分，毫无幸福感可言，在你心里，高三就等于受苦。
挺进幸福之历练榜
完成了幸福问卷调查，你现在想什么?不经历风雨，怎么见彩虹?如果你想让幸福的小雨把自己打得更湿，那就跟随我们的摄像机，看看别人是怎样一路走采，把荆棘踏在腳下，把幸福擎过头顶。
幸福录影带：
知足常乐，高三幸福渐行渐明
主角：王福兴，现就读于山东省实验中学
刚升入高三时，我的成绩不好不坏。几经努力，几度起伏，高三上学期的期中考试，我的成绩上升到班级前十五名，达到历史最好水平。就在我把眼光放得更远并执迷于勾勒自己的终极目标会是什么样子，并为自己创造一个又一个的新纪录而信心满满时，期末考试的结果犹如当头一棒，让我茫然辨不清方向。虽然教室里暖意融融，可是，教室外数九隆冬的气息仍能够侵入我的心肺，让我从头凉到腳。我错了吗?追求无止境，享受这份骄傲难道不行吗?
“你的想法和做法都没有错，但是你关心过自己的内心吗?”坐在心理老师的身旁，老师如此的反问让我顿时陷入了沉思。那些天，我一有空就静下心来考虑老师的问题，也经常观察身边同学的一举一动，对比别人，我给自己内心带来了哪些“虐待”和亏欠。
未了，我好像明白了些什么。人一旦营养不良，时间长了，自然会出状况。内心也需要及时补充营养。我的內心缺了快乐这种钙质，学习变成了追求名次和外在的东西。每一次成功实现奋斗目标，给了自己很多的自豪和优越感，但我并没有把这些东西真正传达给內心，让它和我一起享受满足和快乐。
从那以后，我把目标放在心底，不让它浮上沉下，干扰我今后日子里享受生活中的阳光和雨露；我把眼光和心思很好地与学习、生活相交融，我会因弄懂一道数学题而欣喜，会在顺利完成每一个小目标时而满足，会因记住某一个难懂的知识点而快乐……我逐渐体会到。这种满足后产生的快乐，会帮我走得更远，更稳妥。
幸福录影带：
懂得感恩，高三幸福渐行渐浓
主角：高亚楠，现就读于安徽省太湖中学
还在几个月前，自己一直坚信，我就是个百分百印幸福小女生。嘘寒问暖的爸妈，无话不谈的朋友，心细善教印老师，让我压根不去想，烦恼和忧虑会降临到自己头上。可是近来，感觉周围的人和事来了个大变身。正津津有味地吃着妈妈做的香喷喷饭菜，妈妈印一句“怎么样，有没有信心考上xx大学?”让我全然没有了大快朵颐的心情；挑灯夜读时，喝着妈妈端过来的热牛奶，一句“抓紧时间写，别影响明天的学习”让我心里有点发堵。
那一天，这些积压的情绪终于爆发。还没等妈妈把那句“唠叨”的话讲完，我就噼里啪啦地抱怨了一大通。妈妈顿时楞在那，欲言又止，转身默默离开。
第二天早上起来，我的书桌上放了一张小纸条，上面只有简单的两句话，“孩子，让你吃好穿好是妈妈的责任。妈妈知道最近你学习任务重，压力大，以后我尽量少过问就是了。”我能感觉到，那时我的脸臊得要命。妈妈简短的一句话，把我的浅薄打回了原形。
你说怪不怪，几天听不到妈妈的唠叨，心里空落落的。我努力地用一个个刻意的微笑，一句句拙笨的搭讪，向妈妈示好。其实没怎么努力，妈妈就“投降”了，当时感觉好轻松。这时才发现，自己离不开也缺不得那份关爱。
这件事让我牢记自己的胡搅蛮缠，也让我知道，身处高三，父母的“唠叨”、关心和付出一点点筑起了让我幸福的堡垒。现在起，我真的要让自己好好的，让自己在这段不会重来的日子里幸福地过，努力地学。
幸福录影带：
降低负面情绪，高三幸福渐行渐真
主角：曲晋毅，现就读于湖北省仙桃中学
看到发下来的卷子上多了几道红叉叉，我的心情会剛地沉下去；被好心的老师找出去谈话，我也只是记住自己的毛病，而忘记老师那些鼓励的话语；就连食堂打饭没吃到自己想要的饭菜，失落的时间也会比别人长。
我向来认为，好心情是高三的奢侈品，期望自己的学习顺风顺水，每天神清气爽， 不过是奢望。所以，对自己的小脾气，阴晴变幻，我也是见怪不怪。不过，我的学习因此跟着受连累，成绩也随之发挥不定，这着实让我苦恼不已。
上次考试火辣辣的痛，让我真正感觉到，被“情商”撞得腰折实在不划算。亡羊补牢，为时不晚，这让我痛定思痛，决心彻底告别情绪的控制，自己尝尝做主人的滋味。我查看相关资料，跟同学诉说，向老师求助，最终的结论是，解铃还须系铃人。老师说得没错，情绪是个顺毛驴，不能和它硬拧，安抚方为上策。心情变坏时，我会放下手头印事情，即使多么十万火急，我也要调整好自己的呼吸。静下心来，好好想想问题的来由以及可能带来的危害。在心里敲打自己：你自己就这么个水平吗?你知道这样下去，你的理想大堤就会被这个蚁穴彻底冲毁吗?平时，我也注意放松自己，去寻找学习之外的生活趣事，把一张一弛的文武之道在学习和生活之间轮转。
套句老话说，我们身边不缺少幸福，而是缺少发现。我还要说，幸福不能只靠发现，还要靠争取。当你时常保持好好的心情，即使是波澜不惊的小日子，你也会感觉到，幸福就在我们身边，获取它，只是举手之劳。
幸福录影带：
给自己目标动力，高三幸福渐行渐强
主角：杨璐，现就读于四川省绵阳中学
一上高三，班主任就要求我们给自己制订学习目标，说目标会给我们力量，是我们高三行船的一支舵。我给自己的目标是考上一本。
在一本目标的刺激下，我的小宇宙释放出了巨大的能量，推动我以旺盛的精力和高昂的激情战斗着。这种情形到了一月底，开始有点后力不济的感觉。难道是自己心力不足?我给自己打气：坚持就是胜利!上学期期末考试结束了，面对拿不出手的“一模”结果我不知何去何从。
班主任帮助我分析了成绩，告诉我，经过前段时间的学习检验，自己可以选择调整目标或保持原设目标。在以后的学习中，要通过阶段性目标的实现，为最终目标的实现构建可能，还要及时回头看看自己走过的路。
从那以后，我逐渐懂得也逐步做到：给自己一个符合定位的目标，然后对着这个目标看看有哪些不足，差多少能达到自己所定的目标，分配给每一科看看哪一科的成绩需要提高。具体的不足都可以列在一个本子上，然后对着这些不足做一个具体的规划，自己应该通过什么样的方式去完善去攻破。当把这些任务踏实地完成后就会发现，自己的成绩会有不小的提高。一旦达到或超越就很有成就感。进而再设定目标。从符合自己的目标中获取幸福感让我的高三之路越走越有力。
(编校 赵莹)